Saludo al Sol desde el suelo

Esta práctica que presentamos es una variación reducida de suryanamaskara “saludo al sol” (Integral Nº 451), un popular ejercicio de yoga formado por el conjunto de doce posturas enlazadas y acompasadas con el ritmo respiratorio. En este caso, la secuencia transcurre únicamente desde el suelo, evitando el complicado paso entre la gravedad tumbada y de pie, por lo que resulta muy accesible para todas las edades y especialmente para los principiantes.

Objetivos

▪ En la práctica física del , los ejercicios dinámicos como “el saludo al sol” suelen preceder a las series de posturas estáticas) como forma de “calentamiento” corporal, involucrando un amplio número de articulaciones para activar sus capacidades motoras.