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Autogenes Training: Energie tanken, entspannen und sanft einschlafen

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Summary

AUTOGENES TRAINING ist eine durch Hypnose, Yoga und Zen-Meditation inspirierte Entspannungsmethode.

Sie wurde in den 1920er Jahren von dem Berliner Psychiater J. H. Schultz entwickelt, der herausfand, dass die eigene Vorstellungskraft ausreicht, einen Zustand tiefster Entspannung zu erreichen.

Autogenes Training ist leicht zu erlernen und sofort anzuwenden. Es sorgt für Stressabbau, Wohlbefinden, Lebensfreude, Selbstbewusstsein und innere Zufriedenheit. Darüber hinaus steigert es die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit und sorgt für einen gesunden Schlaf.

Die Schwereübung sorgt für eine Entspannung der Muskulatur, die Wärmeübung für eine Entspannung der Blutgefäße und eine bessere Durchblutung. Die Atemübung für einen ruhigen, gleichmässigen Atem, die Herzübung für einen regelmäßigen Herzschlag, die Bauchübung wärmt und entspannt den Magen und die Kopfübung sorgt für einen klaren Kopf und befreit von Kopfschmerzen.

ÜBER MICH
Ich bin Schauspielerin mit langjähriger Erfahrung als Sprecherin und Autorin und vielen Jahren Praxiserfahrung als Entspannungspädagogin für Erwachsene und Kinder. Die Texte wurden mit pädagogischem „Know-how“, viel Liebe und Sorgfalt von mir geschrieben und eingesprochen. Die Aufnahmen fanden in einem professionellen Tonstudio in Berlin statt.

Weitere Infos finden Sie auf meiner Website unter http://www.flowingmind.de

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