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Entspannungsübungen bei Schmerzen der Lendenwirbelsäule

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Summary

Das Entspannungsprogramm von audiio zur Therapie bei Beschwerden im unteren Rücken besteht aus einer Kombination anerkannter Therapiemethoden. Acht Tracks mit einer Gesamtlänge von knapp 60 Minuten helfen Ihnen, gezielt die Rückenschmerzen zu behandeln und zurück in ein entspanntes und schmerzfreies Leben zu finden. Die Übungen verschaffen Ihnen einen wohltuenden Effekt von Entspannung und befreien Ihren Rücken von Blockaden und Verspannungen. Es gelingt Ihnen, mentale Stärke aufzubauen und sich auf den eigenen Körper zu besinnen. Mit Hilfe von Affirmationsübungen werden Sie komplett schmerzfrei und finden wieder Vertrauen in Ihren Körper. Ziele der speziellen Entspannungsübungen für Ihren Rücken sind die Aktivierung von Selbstheilungskräften und des inneren Arztes. Mit Hilfe der speziellen Entspannungstechniken orten Sie Problembereiche, bauen Stress kontinuierlich ab und lösen Spannungen auf, was zu einer zügigen Heilung und Rückkehr in den Alltag führt. Die Rückgewinnung der Sicherheit und des Vertrauens in den eigenen Körper münden schließlich darin, dass Sie zu innerer Ruhe und innerem Gleichgewicht finden - eine Stabilität, die sie nachhaltig gesund hält. Die Tracks in der Übersicht: Atementspannung [10:22 Min.] Muskelentspannung nach Jacobson [9:41 Min.] Lichtmeditation [6:33 Min.] Schmerzfreiheit [6:23 Min.] Mentales Bewegungsstraining für den unteren Rücken [4:22 Min.] Mentales Ausdauertraining für den unteren Rücken [4:07 Min.] Wohlfühlort [7:09 Min.] Entspannung zum Stressabbau [11:13 Min.]

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