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フランス人のような美しい髪を作るための食事12レシピ・8つの栄養素

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Summary

美しい髪はもちろん外側からのケアにもよると思いますが、それと同時に健康的な食事、髪に必要な栄養を食事で取って内面からケアしてあげることが大切です。美しいフランス人の髪はヘアケアからだけでなく、食事によって作られています。
自分自身出産後、髪の毛が良く抜けるようになったと思っていました。きれいな髪というのはもちろん理想的ですが、それ以前に抜け毛、ぱさつきなど基本的に体内の栄養素が足りないというところから、髪に良いレシピを考えるようになりました。
何でも好き嫌いなく、いろんなものを食べることが健康、髪にとても良いことです。ただ、時には髪を外側からケアしてあげるのと同様に、内側から美しい髪を作ることを考えるのもいい髪を作っていく近道だと思います。ここでは髪に良い栄養素を紹介しながら、その役割、その要素が多い食材を使ったレシピを紹介しています。
フランス人のような美しい髪を作るためのおいしいレシピ

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