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    Schlafstörungen: Gesunder Schlaf - Gesundes Leben
    Schlafstörungen: Gesunder Schlaf - Gesundes Leben
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    Ebook89 pages1 hour

    Schlafstörungen: Gesunder Schlaf - Gesundes Leben

    By Gerhard Bruns

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    About this ebook

    Schlafstörungen
    Gesunder Schlaf – Gesundes Leben
    _____________________________________________________
    Dieses Büchlein ist entstanden aufgrund eines Vortrags, der erstmalig beim Butjadinger Forum Naturheilkunde und Medizin gehalten wurde.
    Heilpraktiker Gerhard Bruns (Dipl. Ing.) befasst sich seit 1975 mit Naturheilkunde. Er ist Mitbegründer des Butjadinger Forum Naturheilkunde und Medizin (seit 2003).

    Gerhard Bruns hat 2013 damit begonnen, seine Vorträge in etwas ausführlicherer Form mit Hinweisen auf lesenswerte Quellen zu veröffentlichen. So sind bereits erschienen: „ Bluthochdruck- Therapie ohne Nebenwirkungen?“ und
    „Wie stärke ich mein Immunsystem? Oder ‚Leiden auf Rezept?‘- Was kann ich selber tun?“

    Das Anliegen des Autors ist es, körpereigene Regulations- und Heilungsvorgänge verständlich zu machen, daraus einfache und wirkungsvolle Selbsthilfemaßnahmen abzuleiten, die jedermann ohne Nebenwirkungen ausprobieren kann.

    Ingenieurwissenschaften und Naturheilkunde haben mehr gemeinsam, als man auf den ersten Blick meinen könnte. Bruns hat sich seit über 30 Jahren vor allem mit der „Dr. F. X. Mayr Diagnostik und Therapie“ beschäftigt. Die heilenden und immunstärkenden Erfolge des Mayr-Behandlungssystems (Mayr-Kur genannt) sind beachtlich. Diese guten Erfahrungen bei der Heilung von Zivilisationskrankheiten auf natürlichem Wege zu nutzen, ist sein Anliegen. Schlafstörungen sind vielfach Zivilisationskrankheiten.
    www.gehrard-bruns.de
    LanguageDeutsch
    PublisherBooks on Demand
    Release dateNov 19, 2014
    ISBN9783738684025
    Schlafstörungen: Gesunder Schlaf - Gesundes Leben
    Author

    Gerhard Bruns

    Geb.1940, Studium des Bauwesens an der TU Braunschweig, Dipl. Ing., Tätigkeit im Auslandsstraßenbau bei einer Ingenieurgesellschaft. Leitender Beamter in einem Landesministerium für Wirtschaft und Verkehr. 1975-1980 Studium Naturheilkunde u.a. bei Dr. Gerhard Ohlenschläger, Frankfurt, und seitdem bis 1999 nebenberufliche Praxis als Heilpraktiker. Seit 2002 Vorträge. 2003 Mitbegründer des Butjadinger Forum Naturheilkunde und Medizin. Buchautor und Beratungen zur Selbsthilfe auf Grundlage der Mayr-Diagnostik und Therapie.

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      Schlafstörungen - Gerhard Bruns

      Autor

      Schlafstörungen

      Was ist schlimmer:

      Die häufige Einnahme von Schlafmitteln, die Schlafstörung oder beides?

      Zum Thema Schlafstörungen ist mir zunächst das Studentenlied eingefallen:

      „Wütend wälzt sich einst im Bette Kurfürst Friedrich von der Pfalz; gegen alle Etikette brüllte er aus vollem Hals: „Wie kam gestern ich ins Bett? Bin scheint´s wieder voll gewest! Wie kam gestern ich ins Nest? Bin scheint´s wieder voll gewest"

      Man kann den Kurfürsten nur beneiden, der offensichtlich nicht weiß, wie er ins Bett gekommen ist, um seinen Rausch auszuschlafen. Offensichtlich kannte er keine Schlafstörungen!

      Heute allerdings muss man annehmen, dass Schlafstörungen öfter auftreten als früher.

      Die Hannover-Zeitung.net zitierte die Barmer GEK, dass im Jahre 2010 mehr als 50 % der Bevölkerung einen schlechten Schlaf haben. 28 Mio. Packungen Schlaf- und Beruhigungsmittel wurden verkauft.

      Abb. 1

      50 % der Bevölkerung haben einen schlechten Schlaf. Deutsche verbrauchen 28 Millionen Packungen Schlafmittel.

      Wenn diese Zahlen stimmen, dann kann man vier Fragen stellen:

      1.Was ist schlimmer: Die häufige Einnahme von Schlafmitteln, die Schlafstörung? Oder ist beides schlimm?

      2.Warum schlafen die Menschen heute schlechter als früher?

      3.Sind Schlafstörungen eine Alterserkrankung?

      4.Was können wir selbst tun, um besser zu schlafen?

      Heute sind die Menschen mit Sicherheit mehr belastet als früher, das Leben ist hektischer geworden und seit 1940, so habe ich gelesen, müssen die Regel- und Immunsysteme von Mensch und Tier sich mit über einer Million neuer Substanzen auseinandersetzen. Diese neuen Stoffe hat der Mensch erschaffen. Es sind künstliche Stoffe, die es in Vor- und in Urzeiten überhaupt noch nicht gegeben hat.

      Abb. 2

      Pro Jahr kommen 1.000 neue Stoffe hinzu, die der Natur unbekannt sind, eben Kunststoffe. Die Bücher von Dr. Joachim Mutter, wie z.B. „Lass Dich nicht vergiften", sind sehr zu empfehlen. Er ist ein international anerkannter Forscher und Experte für Umweltmedizin und Naturheilverfahren, ein gefragter Referent mit Vortrags- und Seminartätigkeit im In- und Ausland.

      Die ersten Anzeichen einer Überlastung unseres Immunsystems mit diesen Stoffen können zum Beispiel Befindlichkeitsstörungen hervorrufen wie:

      Müdigkeit

      Schlafstörungen

      Konzentrationsschwäche

      Schmerzen

      Die Ursachen von Schlafstörungen können sehr einfach sein, aber auch die einfache Ursache will erst einmal gefunden werden- wie ich an einem Beispiel gleich noch aufzeigen werde.

      Meistens sind die Ursachen komplex. Komplex deswegen, weil oft erst mehrere kleine Ursachen zusammen eine Schlafstörung auslösen, wie:

      schlechteres Einschlafen

      häufigeres Aufwachen

      vermeintlich schlechtere Luft bekommen

      Alpträume

      Aufschrecken im Schlaf

      Beschwerden, die im Bett schlimmer werden

      Schmerzen und Krämpfe in den Beinen

      „wie gerädert sein" beim Aufwachen

      um nur einiges zu nennen.

      Komplexe Ursachen findet man nicht so schnell, da ist der Griff zur Schlaftablette sehr verführerisch.

      Dennoch lohnt es sich - so meine ich - wichtige Zusammenhänge deutlich zu machen, auf die wir achten sollten, um unsere innere Uhr zu verstehen. So finden wir Ursachen und Fehler auch selbst heraus.

      Jeder Mensch besitzt eine innere Uhr, denn alle lebenden Systeme haben ein biologisches Regulationssystem!

      Und darauf kommt es beim Schlafen besonders an. Nach dem Motto: Gesundes Leben = gesunder Schlaf!

      Wenn das so ist, dann gilt auch der Umkehrschluss:

      „Gestörter Schlaf = (bedeutet in Folge) ungesundes, gestörtes Leben!"

      Dies gilt nicht nur für ältere Menschen, sondern genauso für jüngere, für Kinder und Enkelkinder- für alle Menschen. Das ist unbestritten!

      Was kann alles gestört sein?

      Und - was alles kann gestört sein im Leben eines Menschen!? –

      Wir Älteren haben naturgemäß, je nach Schicksal, schon einiges erfahren. Man denkt dann vielleicht: „Na gut-

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