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    Warum Diäten Fallen sind und Sport allein auch nicht schlanker macht: Ein Diskussionsbeitrag aus Sicht von Sportwissenschaftlern
    Warum Diäten Fallen sind und Sport allein auch nicht schlanker macht: Ein Diskussionsbeitrag aus Sicht von Sportwissenschaftlern
    Warum Diäten Fallen sind und Sport allein auch nicht schlanker macht: Ein Diskussionsbeitrag aus Sicht von Sportwissenschaftlern
    Ebook42 pages20 minutes

    Warum Diäten Fallen sind und Sport allein auch nicht schlanker macht: Ein Diskussionsbeitrag aus Sicht von Sportwissenschaftlern

    By Dennis Sandig and Hanna Sandig

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    About this ebook

    Der Diätwahn scheint immer neue Blüten hervorzubringen. Schon lange wissen wir, dass Diäten jedoch nicht funktionell sind und in der Regel zu großen Problemen und Jo-Jo-Effekt führen können. Erfahren Sie, wieso Sie weder durch Diäten noch durch "stumpfes" Sporttreiben abnehmen. Lernen Sie, warum Sie vor Fett keine Angst haben müssen und wie Sie Bewegung und Ernährung aufeinander abstimmen.
    LanguageDeutsch
    PublisherBooks on Demand
    Release dateJan 6, 2015
    ISBN9783738668827
    Warum Diäten Fallen sind und Sport allein auch nicht schlanker macht: Ein Diskussionsbeitrag aus Sicht von Sportwissenschaftlern
    Author

    Dennis Sandig

    Dennis Sandig ist Sportwissenschaftler und hat als Autor Beiträge zu verschiedenen Themen rund um das Training in verschiedenen Sportarten geschrieben.

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      Book preview

      Warum Diäten Fallen sind und Sport allein auch nicht schlanker macht - Dennis Sandig

      LITERATUR:

      Einleitung

      Es ist sicher keine ganz neue Information mehr: Ditäten machen dick. Gerade Frauen sind oftmals in der Ditätfalle gefangen und werden getrieben von JoJo-Effekt und langfristig problematischen Veränderungen des Stoffwechsels. Je einseitiger eine Diät ist, desto größer ist die Gefahr, dass die phasenweise karge Ernährungsform zu einem höheren Gewicht führt. Ein Teufelskreis, der nur schwer zu durchbrechen ist. Mangelernährung und die dadurch reduzierte Stoffwechseltätigkeit führt dazu, dass Sie immer weniger essen und trotzdem immer wieder schneller zunehmen. Auf der anderen Seite wollen uns Fitness-Anbieter und Sportpropheten immer noch die 14 Tage Bikini Figur mit Sportprogrammen à la Zumba, CrossFit und PowerPlate versprechen. Daran, dass Sport allein oder ein Ditätprogramm für sich genommen sie zu Ihrem Wohlfühlgewicht und körperlicher Fitness führt, haben viele Menschen zurecht den Glauben verloren. Für einen gesunden Körper gilt es vor allem eines zu Vermeiden: Einseitigkeit. Sowohl in Bezug auf Ihre Ernährung als auch auf Ihre Bewegung gilt: weder sollten Sie Fette extrem meiden. Bewegung hingegen ist wertvoll und wichtig - wenn Sie richtig damit umgehen.

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