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Ebook32 pages19 minutes
Ich will laufen - Ein Trainingsplan für absolute Laufanfänger
By Grit Koch
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About this ebook
Du möchtest mit dem Joggen anfangen? Die Pläne, die allgemein veröffentlicht werden, sind Dir zu ambitioniert? Du benötigst weitere Motivation auf Deinem Weg? Du bist ein wirklich absoluter Laufanfänger? Dann versuche es doch mal mit diesem E-Book!
Author
Grit Koch
Grit Koch lebt und arbeitet in Berlin, Walking und Fitnesscenter-Besuche gehören zum Alltag. Aber dann kam der Tag, an dem sie ihrem Sohn nicht mehr hinterher rennen konnte und so war der Plan geboren – ich fange an mit Joggen! Doch was tun, wenn die Pläne im Internet nicht passen? Ihre eigenen Erfahrungen auf dem Weg von „Ich kann nicht bis zur nächsten Ecke rennen“ bis zum entspannten 30 Minuten Lauf hat sie in dem E-Book „Ich will laufen“ in einem Trainingsplan für absolute Laufanfänger verarbeitet.
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Book preview
Ich will laufen - Ein Trainingsplan für absolute Laufanfänger - Grit Koch
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
1. Woche
2. Woche
3. Woche
4. Woche
5. Woche
6. Woche
7. Woche
8. Woche
9. Woche
10.-12. Woche
Finale
Impressum
Einleitung
Es gibt den einen Moment, in dem man merkt, dass der eigene Körper nicht mehr optimal in Form ist. Das kann beim Rennen nach der Bahn und der darauf folgenden Schnappatmung auftreten, beim Spielen mit Kind bzw. Hund oder bei einer anderen Aktion, die etwas mehr Atemluft als normal benötigt. Fast zwangsläufig folgt der Gedanke, die Ausdauer etwas zu fördern. Da Walking entweder uncool ist oder Du es bereits tust, schreit Dich so ein kleiner Typ im Kopf an „Versuch es doch mal mit Joggen!!!".
Gesagt, getan, Du suchst im Internet oder in einer Zeitung den passenden Einstiegsplan: 5 min laufen – 5 min gehen – kein Problem….
Für wen das wirklich kein Problem ist, dem gratuliere ich und wünschen alles Gute. Dieses Buch hier benötigt er nicht, denn es richtet sich wirklich an absolute Laufanfänger.
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