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    Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät
    Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät
    Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät
    Ebook114 pages37 minutes

    Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät

    By Andre Isler

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    About this ebook

    Das "Kaum Kohlenhydrate Kochbuch" enthält 50 Rezepte die kaum oder gar keine Kohlenhydrate beinhalten und ist ihr idealer Begleiter für ihre Low-Carb Diät oder auch für dein 10wbc Programm.

    Dabei sind alle Low Carb Rezepte selbst vom Autor ausgewählt, aus der Praxis entstanden und dabei nicht nur lecker sondern auch noch schnell und einfach zu zubereiten. Die Zutaten sind in jedem größeren Supermarkt zu erhalten.

    Low Carb und 10wbc Rezepte

    Insgesamt erhalten Sie 50 einzigartige Rezepte, die in Hauptgerichte, Frühstück und Snacks unterteilt sind. Hauptaugenmerk liegt dabei ganz deutlich auf den Hauptgerichten:

    - Anzahl Hauptgerichte: 30 Rezepte
    - Anzahl Frühstück: 10 Rezepte
    - Anzahl Snacks: 10 Rezepte

    Welche Informationen erhalten Sie zu den einzelnen Rezepten:

    - Eine detaillierte Zutatenbeschreibung und Mengenangabe
    - Angabe zur Zubereitungszeit
    - Eine ausführliche und einfache Beschreibung
    - Genau Nährwertangaben zu jedem Gericht

    Die "Rezepte Edition" ist die günstigere Variante der "Kaum Kohlenhydrate Kochbuch" Reihe. In dieser Edition konzentrieren wir uns ausschließlich auf die Kochrezepte. Prinzipien der Low-Carb Diät, wie es funktioniert und ausführlichen Erklärungen warum es gut für den Körper ist, entfallen in dieser Edition vollständig.

    Ideal Für Alle Die Neue Rezepte Für Ihre Low-Carb Diät Suchen Oder Auf Der Suche Nach Inspirierenden 10wbc Rezpten Sind.
    LanguageDeutsch
    PublisherXinXii
    Release dateAug 27, 2014
    ISBN9783844259766
    Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät

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      Book preview

      Kaum Kohlenhydrate Kochbuch für deine Low Carb Diät - Andre Isler

      Impressum

      Wichtiger Hinweis

      Sämtliche Inhalte dieses Buches wurden nach besten Wissen und Gewissen durch den Autor auf Basis von vertrauenswürdigen Quellen recherchiert und geprüft. Eine Haftung des Verfassers oder des Verlages für Personen- Vermögen- oder Sachschäden ist dennoch ausgeschlossen. Des Weiteren stellt dieses Buch kein Ersatz für eine individuelle medizinische Beratung dar. Sollten sie diesen medizinischen Rat wünschen suchen Sie bitte einen qualifizierten Arzt auf. Der Autor und Verlag haften nicht für eventuelle Schäden die im direkten oder indirekten Zusammenhang mit den Informationen in diesem Buch stehen. 

      Für Fragen und Anregungen zum Kaum Kohlenhydrate Kochbuchen schreibe Sie uns einfach eine Mail an:

      kkkochbuch@padigi.com

      ISBN: 978-3-8442-5976-6

      1. Auflage 2013

      © 2013 Padigi Patrick Niesler

      Augustenstraße 116

      D-80798 München

      Alle Rechte, insbesondere das Recht auf Vervielfältigung, Verbreitung und Übersetzung, vorbehalten.

      Umschlaggeschaltung: Padigi Patrick Niesler

      Umschlagabbildung: © Karen Struthers - Fotolia.com

      Weitere Bildurheber im Werk: © BeTa-Artworks - Fotolia.com; © lprijatelj - Fotolia.com; © Barbro Bergfeldt - Fotolia.com

      Ihre Meinung ist uns wichtig:

      Nutzen Sie die Bewertungsmöglichkeiten und Kommentarfunktion um uns individuell Ihre Meinung zu sagen und das Buch „Kaum Kohlenhydrate Kochbuch" zu bewerten. Wir nehmen alle Meinung, Anregungen und Ideen sehr ernst und versuche diese in kommenden Auflagen aufzugreifen und umzusetzen.

      E-Book Distribution: XinXii

      www.xinxii.com

      Inhalt

      Impressum

      Vorwort

      Hauptgerichte

      Blumenkohl-Käse Suppe

      Bunter Salat mit Hühnchen-Strips und Senf-Dressing

      Chili con Carne

      Fischfilet im Speckmantel mit Balsamico-Linsen

      Gefüllte Ofenpaprika auf Tomaten-Sahnesauce

      Gnocchi mit Gorgonzola-Sahne-Sauce

      Herzhafte Kürbissuppe mit Rind

      Tofu Stroganoff

      Frikadellen mit Blumenkohl-Püree

      Gebratene Forelle mit Linsen-Ratatouille

      Gyros mit Tzatziki

      Hühnchen-Sate mit Erdnuss-Sauce

      Lachsfilet auf Blattspinat mit Pinienkernen

      Überbackenes Brokkoli-Hähnchen Gratin

      Wurstsalat mit Käse und Ei

      Lammkoteletts mit Bohnen-Bündchen

      Gebratene Fleisch-Spieße mit Krautsalat

      Curry-Kokos Garnelen mit Wok-Gemüse

      Überbackener Schinken-Spargel Auflauf

      Schweine-Gulasch mit Soja-Spätzle

      Hackbällchen mit Zucchini-Gemüse

      Kalbsgeschnetzeltes mit Pilz-Rahmsauce

      Panierte Schnitzel mit Tomaten-Paprika Salsa

      Bauern-Salat mit gebratener Hühnchenleber

      Ofen-Fisch mit Sellerie-Püree

      Asiatische Gemüse-Pfanne mit Tofu

      Überbackene Schweine-Medaillons mit Rahm-Champignons

      Kohlrabi-Sellerie-Eintopf mit Würstchen

      Knusprige Entenbrust mit Balsamico-Rotkohl

      Rinder-Steak mit Bohnensalat

      Frühstück

      Mandel-Pfannkuchen mit Erdbeeren

      Omelett mit Tomaten und Mozzarella

      Bacon, Beans & Eggs

      Erdbeer-Sahne-Quark mit Leinsamen

      Körnerbrot mit Tomaten-Frischkäse

      Pochierte Eier mit Zwiebeln und Speck

      Schinken-Sahne-Eier

      Rosinen-Porridge mit Apfel und Zimt

      Schinken-Käse Rührei

      Überbackene Schinken-Käse-Röllchen

      Snacks

      Bayerischer Brotzeit-Käse auf Gurken

      Schinken-Käse Waffeln mit Kräuter-Quark

      Hühnchen-Salat mit Ei

      Gefüllte Eier

      Thunfisch-Käse Wraps

      Lachs-Röllchen mit Käsefüllung

      Mandel-Muffins mit Rosinen

      Gefüllte Champignons

      Mozzarella mit Tomaten

      Schoko-Brownies

      Ende

      Vorwort

      Viele von Ihnen haben den Wunsch gesünder zu leben und dabei nicht auf viele Köstlichkeiten, die das Leben bereit hält, zu verzichten. Einigen von Ihnen wird es dabei sogar lieb sein, wenn Sie ein paar Kilos verlieren. Mir ging es vor gar nicht allzu langer Zeit ähnlich.

      Vor allem nach einem reichhaltigen Abendessen mit Kartoffeln oder Nudeln und dazu ein wenig Brot fühlte ich mich nicht nur am selben Abend, sondern noch am ganzen folgenden Tag vollgestopft. Dieses Gefühl war normal für mich, bis ich meinen Verzehr von Kohlenhydrate auf eine Minimum reduziert habe und was soll ich Ihnen sagen: Mir geht es besser als je zuvor.

      Meine Verbrennung und Verdauung arbeiten nun viel besser und schneller und geben mir nicht nur das Gefühl gesund zu sein, sondern gerade durch diese Umstellung sind bei mir schon einige Pfunde gepurzelt und ich habe nun endlich den Traumkörper (Sport sei Dank :)) und kann ihn auch halten.

      Die Rezepte

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