Jetzt schlank - 3 eBooks in 1: Fettarme Küche - Leichte Desserts - Vegan
()
About this ebook
Drei eBooks in einem: genießen Sie Low Fat Gerichte, vegane Köstlichkeiten und leichte Nachspeisen. Insgesamt 60 beliebte Rezepte mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und brillanten Fotos laden zum Nachkochen und Genießen ein. Kochen Sie ohne Reue köstliche Gerichte wie z.B. Rührei mit Zucchini und Paprika, Auberginen mit Ziegenkäse, Wildsalat mit Nudeln und Früchten, libanesische Kichererbsenbällchen, Fenchel mit Olivenvinaigrette, marinierte Tofuschnitzel, Orangen-Quark-Creme, Götterspeise mit Cottage Cheese oder Rote Grütze mit Vanillejoghurt
Mit 3 eBooks in 1 haben Sie alle Rezepte für die schlanke Linie auf einen Blick!
Related to Jetzt schlank - 3 eBooks in 1
Related ebooks
Fettarme Küche: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGemüseküche: Unsere 100 besten Rezepte in einem Kochbuch Rating: 5 out of 5 stars5/5Salate - 3 eBooks in 1: Kartoffelsalate - Nudelsalate - Partysalate Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNudelsalate: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTürkische Küche: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKochen mit Kindern: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBeef: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsThailändische Küche: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGrillen - 3 eBooks in 1: Frische Salate - Grillsaucen - Grillen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIndonesische Küche: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratings1000 vegetarische Gerichte: 100 % vegetarisch: Unsere 1000 schönsten Veggie-Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsOrient-Küche: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSpargel: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHausmannskost: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSüdafrikanische Küche: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWok: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratings1000 Rezepte für zwei: Zu zweit genießen ganz ohne Umrechnen: Die schönsten Rezepte für Paare Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKartoffelsalate: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVegetarisch: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSattmachersalate: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVeggie-Blitzrezepte: 50 vegetarische Rezepte auf die Schnelle Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVegetarische Pasta: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHähnchen: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPfannengerichte: Rundum gut & lecker Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRouladen: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBlitzrezepte vegetarisch: Schnelle Gerichte ohne Fleisch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVeggie-Menüs: 50 vegetarische Rezepte für 3 Gänge Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsChina-Küche: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGemüse: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeeresfrüchte: Die beliebtesten Rezepte Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Health & Healing For You
Lektine - Krank durch gesunde Ernährung: Schritt für Schritt zur lektinarmen Ernährung Rating: 3 out of 5 stars3/5Siegernahrung: Glutenfreie Ernährung für Höchstleistung Rating: 5 out of 5 stars5/5Clean Eating Suppen: Über 60 neue Rezepte für Wohlbefinden und Genuss Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVegane Familienküche: Gesunde Lieblingsgerichte für Groß und Klein Rating: 5 out of 5 stars5/5Kochbuch zur Heilung der Mitte: Chinesische Medizin für die westliche Welt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHeimliche Entzündungen - Das Kochbuch: Mit genussvollen Rezepten vorbeugen und lindern Rating: 5 out of 5 stars5/5Intermittierendes Fasten: #1 Fasten Diät Kochbuch für Frauen zum abnehmen, Fett verbrenen und ein gesundes Leben zu führen! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNatürlich genießen: Alkoholfreie Cocktails: Rezepte und Tipps für die 4 Jahreszeiten Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Airfryer-Ideenbuch: Die besten Rezepte für die Heißluft-Fritteuse Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMakrobiotik: In Fülle leben Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHormon-Food - das große E-Book: Nahrung ist auch Medizin Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsClean Eating: Das Kochbuch Rating: 0 out of 5 stars0 ratings5:2 Teilzeit-Diät - Vegetarisch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKochbuch zur Heilung der Mitte II: Vegetarisch und vegan Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKostbares Unkraut: Wildkräuter-Delikatessen & Grüne Smoothies vom Wegesrand Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBasisch genießen: Das Säure-Basen-Kochbuch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeine Familie isst vegan: Rezepte für mehr vegan im Alltag Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAbnehmen für hoffnungslose Fälle: Hardcore-Tipps aus der Suchtmedizin Rating: 5 out of 5 stars5/5Besten Heißluftfritteuse Rezepte mit Bildern Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBuchweizen - das Powerkorn: Glutenfrei kochen und backen - fantastisch vegetarisch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEinfach himmlisch gesund: Natürliche und schnelle Rezepte für das echte Leben Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMit cellRESET in ein neues Leben: Gesund, schlank und leistungsfähig durch eine stoffwechselaktivierende Ernährungsoptimierung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie gesündesten Rezepte der Welt: Schlank, energiegeladen, herzgesund, immunstark, fröhlich – ganz einfach nach dem Pareto-Prinzip Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKochen auf Indisch—Linsen Und Andere Hülsenfrüchte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKetogene Ernährung: Das Kochbuch Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNatürlich gut: Brot backen: Rezepte und Tipps für Einsteiger Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Jetzt schlank - 3 eBooks in 1
0 ratings0 reviews
Book preview
Jetzt schlank - 3 eBooks in 1 - Naumann & Göbel Verlag
© Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln
Emil-Hoffmann-Str. 1, 50996 Köln
Rezeptfotos:
Fettarme Küche: Studio Klaus Arras, Köln; Mitarbeit: Katja Briol, TLC Fotostudio
Leichte Desserts: TLC Fotostudio, Studio Klaus Arras, Köln
Vegan: TLC Fotostudio, Studio Klaus Arras unter Mitarbeit von Katja Briol
Coverfotos: TLC Fotostudio
Alle Rechte vorbehalten
ISBN 978-3-8155-8948-9
www.naumann-goebel.de
Fettarme Küche
Die beliebtesten Rezepte
Gazpacho mit Sherryessig
Für 1-2 Portionen:
1 1/2 Scheiben Weißbrot
250 g Tomaten
200 g Salatgurke
1/2 rote Paprikaschote
1 Knoblauchzehe
1 El Olivenöl
1 El Sherryessig
250 ml Gemüsesaft
100 ml eisgekühltes Wasser
Salz
Pfeffer
einige Spritzer Tabasco
1 hart gekochtes Ei
Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten
pro Portion ca. 204 kcal/854 kJ, 8 g E, 9 g F, 20 g KH
1 Das Brot einweichen. Tomaten häuten und entkernen, Gurke schälen, Paprikaschote putzen und entkernen. Das Gemüse hacken. Knoblauch schälen und fein hacken.
2 2 El Gemüsewürfel beiseitestellen. Restliches Gemüse mit Knoblauch und ausgedrücktem Brot pürieren. Öl, Essig, Gemüsesaft und Wasser zugeben und mit den Gewürzen abschmecken.
3 Das Ei schälen und hacken. Suppe mit Ei- und Gemüsewürfeln garnieren.
Grießklößchensuppe mit Schnittlauch
Für 4 Portionen:
1 El Butter
1 Ei
100 g Hartweizengrieß
1 l Fleischbrühe
1/2 Bund Schnittlauch
Muskatnuss
Salz
Zubereitungszeit: ca. 15 Minuten
Garzeit: ca. 15 Minuten
pro Portion ca. 125 kcal/523 kJ, 4 g E, 4 g F, 17 g KH
1 Die weiche Butter, das Ei und etwas Salz schaumig rühren. Den Grieß hineinrühren und einen weichen Grießteig herstellen. Mit Muskat würzen. Die Fleischbrühe in einem Topf aufkochen.
2 Mit angefeuchteten Händen kleine Klößchen formen und in die kochende Fleischbrühe geben. Etwa 10 bis 15 Minuten bei geringer Temperatur köcheln lassen, bei ausgeschaltetem Herd noch etwas nachziehen lassen.
3 Den Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Die Grießklößchensuppe mit Schnittlauch bestreut servieren.
Warmer Gemüsesalat
Für 4 Portionen:
650 g Paksoi
Salz
4 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
7 El Sesamöl
200 g Palmherzen (aus der Dose)
200 g Bambussprossen (aus der Dose)
200 g Rettich
125 ml Gemüsebrühe
2 Noriblätter
8 El Sojasauce
6 El Zitronensaft
8 El süßer Reiswein
5 El Gemüsefond
1 El Fünf-Gewürz-Pulver
Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten
pro Portion ca. 261 kcal/1093 kJ, 4 g E, 12 g F, 8 g KH
1 Den Paksoi waschen, trocknen und in Streifen schneiden. In Salzwasser ca. 3 Minuten blanchieren und abtropfen lassen.
2 Die Zwiebeln schälen und in Würfel schneiden. Den Knoblauch schälen und durchpressen.
3 4 El Öl in einem Topf erhitzen und die Zwiebeln mit dem Knoblauch darin andünsten. Palmherzen und Bambussprossen abtropfen lassen, in Stücke schneiden und zu den Zwiebeln geben.
4 Den Rettich putzen, schälen, in Würfel schneiden und mit der Gemüsebrühe zu den Zwiebeln geben.
5 Die Noriblätter anrösten. Sojasauce, Zitronensaft, Reiswein, restliches Sesamöl, Gemüsefond und Fünf- Gewürz-Pulver miteinander verrühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
6 Den Paksoi zu den Zwiebeln geben und erwärmen. Auf Tellern anrichten und mit der Sauce beträufeln. Die Noriblätter zerreißen und alles