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Ebook49 pages9 minutes
Manuel Interactif de Sophrologie: Soyez votre héros, ici et maintenant !
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About this ebook
Un livre de sophrologie dont vous êtes le héros.
Laissez-vous simplement guidé par ce livre ; il vous aidera à trouver les exercices de sophrologie adaptés à vos sensations du moment, afin de cheminer vers un agréable mieux-être.
Vous pourrez ressentir votre corps, exprimer votre colère, découvrir sous un jour nouveau votre respiration...
Il permet aux personnes connaissant la sophrologie, comme à celles qui souhaites la découvrir, de vivre cette merveilleuse rencontre avec leur corps et leurs émotions.
Laissez-vous simplement guidé par ce livre ; il vous aidera à trouver les exercices de sophrologie adaptés à vos sensations du moment, afin de cheminer vers un agréable mieux-être.
Vous pourrez ressentir votre corps, exprimer votre colère, découvrir sous un jour nouveau votre respiration...
Il permet aux personnes connaissant la sophrologie, comme à celles qui souhaites la découvrir, de vivre cette merveilleuse rencontre avec leur corps et leurs émotions.
Author
Vincent Rambert
Éducateur spécialisé et sophrologue, je me suis servi de mon expérience auprès d'adolescents et d'adultes afin de concevoir ce manuel interactif et pédagogique.
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Titles in the series (1)
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Book preview
Manuel Interactif de Sophrologie - Vincent Rambert
A ma mère
Index
Le pompage.
Le polichinelle.
La cible.
Disco.
Le bon dans le ciel.
Torsion.
Les portes de l’ascenseur.
La respiration en cœur.
La respiration carrée.
Merci.
La sophrologie.
Cap’ A’ Soi
Stop !
Comment
je me sens
?
Je
prends le
temps
d’écouter la
réponse
…
Pour approfondir cette réponse, je peux me mettre debout, si possible pieds nus.
J’observe le lieu où je suis… même si je le connais parfaitement.
Je me balance simplement d’avant en arrière, peut-être avec les yeux fermés.
Mes pieds restent bien en contact avec le sol. Comme si c’était la première fois que mes pieds touchaient le sol.
J’imagine que c’est
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