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    Prima di Qualsiasi Dieta
    Prima di Qualsiasi Dieta
    Prima di Qualsiasi Dieta
    Ebook56 pages31 minutes

    Prima di Qualsiasi Dieta

    By Donna Clio

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    About this ebook

    La vera sfida non è dimagrire, ma mantenere il proprio peso dopo qualsiasi dieta.
    Nessuno lo dice mai, ma se si affronta un regime restrittivo senza sapere quanto bisognerà mangiare dopo il dimagrimento, con tutta probabilità i chili torneranno in breve tempo dove erano prima, e l’unica cosa persa saranno i soldi dati al dietologo.
    In questo libro troverete suggerimenti e percorsi per capire di quanto e quale cibo ha esattamente bisogno la vostra persona, come raggiungere un’attitudine equilibrata verso voi stessi, quanto sacrificio potete ragionevolmente sopportare per ottenere dalle diete, finalmente, un successo duraturo dei vostri sforzi.
    Imparerete a mantenere il peso ed il piacere per il resto della vostra vita.
    LanguageItaliano
    PublisherDonna Clio
    Release dateApr 12, 2012
    ISBN9788863698084
    Prima di Qualsiasi Dieta

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      Prima di Qualsiasi Dieta - Donna Clio

      Prima di Qualsiasi Dieta

      Imparare a mantenere il peso ed il piacere

      Indice

      Premessa

      1 - La vera sfida non è dimagrire

      2 - La mia storia di pesi e misure

      I - Prima tappa: piacersi

      I.1 - Insoddisfatti?

      I.2 - La bellezza parte dalla testa

      I.2.1 - Parentesi sui vantaggi della lentezza

      II - Seconda tappa: conoscersi

      II.1 - Mi osservo di nascosto

      II.1.1 - Parentesi Uno, Nessuno e Centomila, ovvero il condominio dentro di me

      II.2 - Scelgo il cibo che mi piace

      II.2.1 - Parentesi Delitto e Castigo, ovvero abbuffate e pentimenti

      III - Terza tappa: imparare a mantenere il peso ed il piacere

      III.1 - Faccio prove, con il dovuto rispetto

      III.1.1 - Parentesi Orgoglio e Pregiudizio, ovvero le false credenze

      III.2 - Il piacere di desiderare

      III.3 – Quando meno è meglio

      III.4 - Ci sono!

      III.5 - Il coraggio di fermarsi

      IV - Nemici e trappole

      IV.1 - Noia, insoddisfazione, ansia e rabbia

      IV.2 - Cucinare per gli altri

      IV.3 - Viaggi di lavoro

      IV.4 - Vacanze e feste

      IV.5 - Aria

      V - Alleati

      V.1 - Gratificazioni

      V.2 - Movimento

      V.3 - Divertimento

      V.3.1 - Parentesi Tempo/Soldi

      VI - E ora, voglio perdere peso?

      VI.1 - Iniziare una dieta dimagrante

      VI.2 - Non siamo macchine

      Premessa

      1 - La vera sfida non è dimagrire

      Quasi tutti, almeno una volta nella vita, hanno provato a fare una dieta dimagrante, e ci sono riusciti. Per accorgersi, dopo, che la vera sfida non era perdere peso, ma riuscire a mantenere il risultato, l’equilibrio personale ed il piacere di mangiare.

      In questo libro non troverete diete, menù settimanali ipocalorici, elenchi di alimenti e calorie.

      Non scoprirete come perdere 7 kg in 7 giorni, ma come fare un viaggio lungo, che servirà per sempre alla vostra forma ed al vostro benessere.

      Troverete suggerimenti e percorsi per capire di cosa ha bisogno esattamente la vostra persona, come raggiungere un’attitudine equilibrata verso voi stessi, quanto sacrificio potete ragionevolmente sopportare per ottenere finalmente un successo duraturo dei vostri sforzi.

      Nessuno lo dice mai, ma se si affronta una dieta dimagrante senza sapere di cosa e di quanto ha veramente bisogno il proprio corpo, alla fine si arriverà a constatare che l’unica cosa che si è perso sono i soldi dati al dietologo, con i chili in eccesso di nuovo tutti lì.

      In più, imparando a rispettare il vostro essere ed i vostri bisogni più di qualsiasi modello esterno, diventerete saggiamente diffidenti verso tutte quelle finte diete che impongono regimi di alimentazione standard, inventati per un qualsiasi umano medio di 30 anni alto un metro e settanta di settanta chili, ma che niente hanno a che fare con

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