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    Meine netten Kleinigkeiten
    Meine netten Kleinigkeiten
    Meine netten Kleinigkeiten
    Ebook117 pages25 minutes

    Meine netten Kleinigkeiten

    By Tina Spitzley

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    About this ebook

    Wenn Sie wissen wollen, wie man unter anderem aus Senf und Marmelade richtig leckere Saucen zaubert, wenn Sie außerdem wissen wollen, wie man ohne komplizierte Gemüsefonds köstliche Suppen kreiert oder wie man ganz auf die Schnelle gesunde und wohlschmeckende Mahlzeiten zubereitet, dann ist „Meine ne-tten Kleinigkeiten“ genau das Richtige für Sie.
    Tina Spitzley’s Rezepte in diesem Buch sind einfach und lecker, vegetarisch und zum Teil vegan. Sie selbst ist allerdings keine Vegetarierin sondern so etwas wie Flexitarierin, kocht einfach nur gerne mit Obst und Gemüse und möchte zeigen, wie flexibel und vielseitig eine grüne und bunte Küche sein kann. Außerdem gibt sie Tipps, wie man den Genuss beim Essen steigern kann, denn ihr Credo lautet: „Richtig essen heißt genussvoll essen“.
    LanguageDeutsch
    PublisherBooks on Demand
    Release dateDec 22, 2015
    ISBN9783739282961
    Meine netten Kleinigkeiten
    Author

    Tina Spitzley

    Tina Spitzley ist freie Autorin und Hobbyrezeptentwicklerin. Schon immer hat sie sich für gutes Essen begeistern können und vor ein paar Jahren hat sie dann angefangen, kontinuierlich Rezepte zu entwickeln. Was sie antreibt, ist eine zuverlässige kulinarische Neugier und Experimentierfreude und die Liebe zum Genuss schlechthin. Und so zielt ihr ganzer Ehrgeiz darauf ab, nicht nur leckere und gesunde, sondern auch einfache Gerichte zu kreieren. Damit auch die Köchin oder der Koch nach dem Kochen noch genug Muße zum Genießen hat.

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      Book preview

      Meine netten Kleinigkeiten - Tina Spitzley

      Für meine Eltern

      Inhaltsverzeichnis

      Vorwort

      Meine Favoriten zum Aufpeppen von Gerichten

      Anmerkungen zu den verschiedenen Zutaten und Verfahrensweisen

      Vorspeisen, Beilagen, Smoothies

      Eintöpfe und Suppen.

      Pasta

      Reisgerichte

      Salate

      Desserts

      Saucen und Schnelldesserts

      Gute Gründe fürs Genießen

      Die 7 Genussregeln

      Es geht noch einfacher

      Meine Lieblingsschokosongs

      Bücher, die dabei helfen, das Wohlbefinden, die Gesundheit und das Genießen zu mehren

      Alphabetisches Rezeptregister

      Vorwort

      Essen kann so viel mehr sein als bloße Nahrungsaufnahme oder Gesundheitspflege; es kann mit ein bisschen Achtsamkeit jeden Tag ein kleines Fest der Sinne sein, jede Mahlzeit ein Highlight, das den Tag bereichert und so richtig gute Laune macht. Deshalb gibt es in meinem Buch nicht nur kulinarische Rezepte, sondern auch Tipps, wie man den Genuss beim Essen steigern kann, denn richtig essen heißt genussvoll essen. Und auch wenn man nicht so sozialisiert wurde wie z. B. Franzosen, Italiener oder Japaner, kann man sich bestimmte Verhaltensweisen ganz banal einfach antrainieren, z. B. mit Hilfe eines Genuss- oder Achtsamkeitstrainings.

      Nun zu meinen kulinarischen Rezepten. Sie sind alle vegetarisch, zum Teil auch vegan (und damit klimafreundlich). Nicht weil ich meine, dass jeder Vegetarier werden sollte (ich selbst bin auch keine; ich bin so etwas wie Flexitarierin), sondern weil ich selbst ein absoluter Obst- und Gemüsefan bin und im Rahmen meiner Möglichkeiten auf die Köstlichkeiten einer vegetarischen Küche aufmerksam machen möchte.

      Mein Buch verstehe ich übrigens als Ideengeber und natürlich muss keines meiner Rezepte Punkt für Punkt nachgekocht werden. Halten Sie es einfach, wie es Ihnen entspricht. Wenn Sie gerne genau nach Rezept arbeiten möchten, machen Sie das einfach (sofern dies möglich ist).

      Möchten Sie selbst ein wenig experimentieren. Wunderbar.

      Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Schmökern und Ausprobieren und hoffe, Sie mit meinem Buch ein wenig inspirieren zu können.

      Herzlichst,

      Tina Spitzley

      Meine Favoriten zum Aufpeppen von Gerichten

      Vanille- oder Himbeerjoghurt (auch für herzhafte Suppen und Salate)

      entkernte Kalamonoliven

      getrocknete Tomaten

      getrocknete Steinpilze

      Rosmarinzweige zum Aromatisieren

      Thymian zum Aromatisieren

      Sternanis zum Aromatisieren

      geröstete Mandeln (gekauft)

      Sojasauce

      Kokoschips (auch zum Dekorieren)

      Bitterorangenaufstrich zum Verfeinern von süßen und auch herzhaften Suppen und

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