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    Liu Zi Jue - Qigong: Mit chinesischer Heilgymnastik zu Gesundheit und Wohlbefinden
    Liu Zi Jue - Qigong: Mit chinesischer Heilgymnastik zu Gesundheit und Wohlbefinden
    Liu Zi Jue - Qigong: Mit chinesischer Heilgymnastik zu Gesundheit und Wohlbefinden
    Ebook242 pages21 minutes

    Liu Zi Jue - Qigong: Mit chinesischer Heilgymnastik zu Gesundheit und Wohlbefinden

    By Stefan Wahle

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    About this ebook

    Die Qigong-Form "Liu Zi Jue" wird in diesem offiziellen Lehrbuch der Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft mit über 195 Fotos im Detail dargestellt. Dabei geht es um die sechs Methoden des Ausatmens, deren Wirkungen auf den menschlichen Organismus und den Qi-Fluss. Ursprünglich handelte es sich ausschließlich um Atemübungen verbunden mit Tonbildung. Erst in der Ming-Dynastie (1368-1644) kamen begleitende Körperbewegungen hinzu. Angestrebt wurden die Bekämpfung von Krankheiten und die Verlängerung der Lebensdauer. Qigong beinhaltet Übungen, die den Energiefluss im Körper fördern und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher für kranke sowie für gesunde Menschen gleichermaßen geeignet und sinnvoll.
    Die hier vorgestellte Variante ist an die offiziell vom chinesischen Sportministerium autorisierte Form angelehnt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte.

    Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.sawah-qigong.de

    Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit 30 Jahren im Trainergeschäft tätig. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer.
    Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
    LanguageDeutsch
    PublisherBooks on Demand
    Release dateJan 14, 2016
    ISBN9783739250250
    Liu Zi Jue - Qigong: Mit chinesischer Heilgymnastik zu Gesundheit und Wohlbefinden
    Author

    Stefan Wahle

    Der Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit über 30 Jahren als Verleger und Autor im Buchgeschäft tätig. Er hat an der Hochschule für Wirtschaft und Politik in Hamburg BWL, VWL, Rechtswissenschaften und Soziologie studiert. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer. Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber und Reiseführer veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.

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      Book preview

      Liu Zi Jue - Qigong - Stefan Wahle

      Diplom-Sozialökonom

      Stefan Wahle

      Lehrer für Qigong, TQN + DDQT

      6. DAN Ju-Jutsu

      lizenzierter Fitnesstrainer

      akkreditiert bei: www.trainerregister.de

      Offizielles Lehrbuch

      der

      Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft

      ®

      www.sawah-qigong.de

      www.facebook.com/SawahQigong

      Sport Awards 2011 der Martial Arts Association

      Aufnahme in die Hall of Fame und Verleihung der Dragon Medal

      Inhaltsverzeichnis

      Einführung in Qigong

      Grundhaltungen

      2.1. Handhaltungen

      2.2. Beinstellungen

      Die Übungen „Liu Zi Jue"

      3.1. Einleitende Übung

      3.2. 1. Übung „Xu"

      3.3. 2. Übung „He"

      3.4. 3. Übung „Hu"

      3.5. 4. Übung „Si"

      3.6. 5. Übung „Chui"

      3.7. 6. Übung „Xi"

      3.8. Abschlussübung und Abschlussposition

      Buchempfehlungen

      Über den Autor

      Vorstellung der Gesellschaft

      Kurzüberblick über die Übungen

      Der Buchautor Stefan Wahle bei der Präsentation seiner Publikationen auf der Frankfurter Buchmesse.

      1. Einführung in Qigong

      Qi Gong (ausgesprochen: Tschi Gung) beinhaltet Übungen, die den Energiefluss im Körper begünstigen und Blockaden lösen, um die Gesundheit zu erhalten, zu fördern oder wiederzuerlangen. Sie sind daher für kranke sowie für gesunde Menschen gleichermaßen geeignet und sinnvoll. Die positiven Wirkungen werden durch die Vereinigung von körperlicher und geistiger Bewegung zusammen mit Atemübungen erreicht. Das Ziel ist, dass der Trainierende mit sich in Zufriedenheit und Harmonie lebt. Dieser ausgewogene Zustand ist untrennbar mit der frei fließenden Energie, dem Qi, verbunden.

      Qi bedeutet Lebensenergie, die ständig wieder aufgeladen werden muss.

      Es gibt eine Vielzahl von Qigong-Übungen mit unterschiedlichen Ausprägungen. Dabei gibt es zwei Hauptkategorien. Auf der einen Seite die Übungen-in-Bewegung (Donggong) und auf der anderen Seite die Übungen-in-Ruhe (Jinggong).

      Bewegtes Qigong ist für Anfänger leichter zu erlernen, da keine besondere Geisteskraft erforderlich ist. Es müssen lediglich eine Abfolge von gewissen Bewegungen zusammen mit der Atemtechnik erlernt werden. Jinggong, also Übungen in Ruhe, wird als schwerer erlernbar eingeschätzt aber gleichfalls auch als höherwertiger angesehen. Das Qi wird direkt durch die Vorstellungskraft geleitet. Hierbei wird eine Energiedurchdringung des Körpers erreicht, zu der keine sportliche Übung fähig ist. Hier zeigt sich der wahre Meister.

      Qigong ist bei weitem keine rein chinesische Erfindung, da bei dessen Entstehung auch

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