Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Selbstverteidigung mit dem Kubotan: Einführung und Anwendung mit 150 Farbfotos
    Selbstverteidigung mit dem Kubotan: Einführung und Anwendung mit 150 Farbfotos
    Selbstverteidigung mit dem Kubotan: Einführung und Anwendung mit 150 Farbfotos
    Ebook173 pages11 minutes

    Selbstverteidigung mit dem Kubotan: Einführung und Anwendung mit 150 Farbfotos

    By Stefan Wahle

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Die Selbstverteidigungsmöglichkeiten mit dem Kubotan oder ersatzweise mit einem handelsüblichen Kugelschreiber aus Metall werden mit 150 Farbfotos im Detail dargestellt. Jeder kleine Zwischenschritt ist erkennbar und auch für Anfänger nachvollziehbar. Ergänzt wird das Ganze durch ausführlich erklärende Texte.
    Es beginnt mit den Grundlagen, wie Stellungen und Bewegungslehre. Darauf aufbauend geht es um die Haltungen des Kubotan, Stich- und Druckbewegungen unter Beachtung der Nervendruckpunkte sowie die praktische Anwendung mit typischen Angriffen und Abwehrkombinationen. Am Ende gibt es noch eine Einführung in die rechtlichen Regelungen von Notwehr und Nothilfe.
    Seien Sie kein Opfer, sondern lernen Sie sich zu verteidigen! Der Autor ist langjähriges Vorstandsmitglied des American Ju-Jutsu Landesverband Hamburg von 1993.

    Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de

    Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im Trainergeschäft tätig und hat bereits unzählige Selbstverteidigungskurse geleitet. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Träger des 6. Dan Ju-Jutsu, Lehrer für Ju-Jutsu und Krav Maga Instructor verschiedener Verbände.
    LanguageDeutsch
    PublisherBooks on Demand
    Release dateJan 14, 2016
    ISBN9783739268194
    Selbstverteidigung mit dem Kubotan: Einführung und Anwendung mit 150 Farbfotos
    Author

    Stefan Wahle

    Der Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit über 30 Jahren als Verleger und Autor im Buchgeschäft tätig. Er hat an der Hochschule für Wirtschaft und Politik in Hamburg BWL, VWL, Rechtswissenschaften und Soziologie studiert. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer. Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber und Reiseführer veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.

    Read more from Stefan Wahle

    Related to Selbstverteidigung mit dem Kubotan

    Related ebooks

    Martial Arts For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Husten und Schnupfen

      Sep 8, 2021

      Husten und Schnupfen
      2 min read

    • Article

      Fit Im Freien

      Jun 23, 2020

      Fit Im Freien
      2 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Oct 5, 2021

      Yoga In Den Wechseljahren
      5 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Jan 5, 2022

      Yoga In Den Wechseljahren
      4 min read

    • Article

      Fit Im Freien - Teil 2

      Sep 7, 2020

      Heute geht es wieder hinaus in die Natur. Lasst sie uns genießen, solange es noch geht. So ein kleiner Spaziergang aufgepeppt mit ein paar Kraft- und Dehnübungen, macht deinen Walk gleich zu einem effektiven Training. Viele kleine Mini-Workouts sind

      2 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Apr 5, 2022

      Yoga In Den Wechseljahren
      5 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechseljahren

      Jul 5, 2021

      Yoga In Den Wechseljahren
      5 min read

    • Article

      Der Wirbelsäule Gutes tun

      Jan 2, 2021

      Der Wirbelsäule Gutes tun
      4 min read

    • Article

      Pilates Meets Beckenboden

      Nov 9, 2020

      Pilates Meets Beckenboden
      2 min read

    • Article

      WiNG GUidE for everyone

      Jun 15, 2021

      WiNG GUidE for everyone
      4 min read

    • Article

      Physiotherapeutin Christina Früchtenicht

      Jul 8, 2021

      Wie wichtig ist es wirklich, im Stehen zu arbeiten beziehungsweise zwischen stehen und sitzen zu wechseln? Grundsätzlich sind wir alle verschieden und es gibt keine feste Regel, wie wichtig es ist, im Stehen zu arbeiten. Merken wir allerdings, dass w

      1 min read

    • Article

      Faszientherapien Heute

      Jun 15, 2020

      Faszientherapien Heute
      6 min read

    • Article

      Lou, Die Schweinehündin

      Jul 5, 2021

      Achten Sie auf Ihre Stimmungen und Gefühle, denn es gibt eine ununterbrochene Verbindung zwischen ihren Gefühlen und der sichtbaren Welt. Neville Lancelot Goddard (1905-1972). Seit über 28 Jahren ist Fitness meine größte Leidenschaft und treuer Begle

      3 min read

    • Article

      Körperhaltung und Posing

      Nov 5, 2021

      Körperhaltung und Posing
      6 min read

    • Article

      Die Mobile Hausapotheke Für Die Beweglichkeit

      Jul 5, 2021

      Aufgrund der Hormonumstellung kommt es in den Wechseljahren oft zu vorher nie gekannten körperlichen Problemen, auch die Gelenke können mehr als üblich schmerzen. Ein sanfter Weg, wieder mehr Wohlbefinden im Alltag zu spüren ist das Üben nach der Fra

      4 min read

    • Article

      KATZE – KUH ODER: Yoga für jede Lebenslage

      Nov 24, 2021

      Seit einigen Jahren schon kann man beobachten, dass sich immer mehr Menschen mit Yoga beschäftigen. Die Corona-Pandemie hat diese Tatsache sicherlich noch einmal befeuert und schaut man sich die Social-Media-Kanäle an, sieht man auch hier immer mehr

      3 min read

    • Article

      Erhebend

      Oct 24, 2020

      Erhebend
      1 min read

    • Article

      Tierische Fotoregeln

      Nov 5, 2021

      Tierische Fotoregeln
      5 min read

    Related categories

    Reviews for Selbstverteidigung mit dem Kubotan

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Selbstverteidigung mit dem Kubotan - Stefan Wahle

      akkreditiert bei: www.trainerregister.de

      Offizielles Lehrbuch

      des

      American Ju-Jutsu Landesverband Hamburg von 1993

      ®

      www.ju-jutsu-verband.de

      www.facebook.com/American.Jujutsu

      Inhaltsverzeichnis

      Einführung

      Grundstellungen

      2.1. Boxerstellung

      2.2. Aktionsstellung

      2.3. Verteidigungsstellung

      2.4. Seitliche neutrale Kampfstellung

      2.5. Reiterstellung

      Bewegungslehre

      3.1. Gleiten

      3.2. Auslagewechsel

      3.3. Übersetzen

      3.4. Körperabdrehen

      3.5. Schrittdrehung 90° nach innen und außen

      3.6. Doppelschrittdrehung 90° und 180°

      3.7. Wenden nach allen Seiten

      3.8. Ausfallschritte

      Haltungen des Kubotan

      4.1. Floretthaltung

      4.2. Hammerfaust

      Stich- und Druckbewegungen

      5.1. Hals

      5.2. Auge

      5.3. Kehlkopfgrube

      5.4. Oberarm

      5.5. Rippen

      5.6. Handrücken

      5.7. Daumen

      5.8. Unterleib

      5.9. Oberschenkel

      Angriffe und Abwehr

      6.1. Faustangriff mit der Führhand; Block mit Spitze und Hacken ins Genick

      6.2. Schwinger; Block mit Spitze auf Oberarmmuskel und Hacken in Hals

      6.3. Rückhandschlag; Block mit Spitze auf Unterarm und Hammerschlag auf Hals

      6.4. Halbkreisfußtritt vorwärts; Hammerblock auf Oberschenkel, Hammerschlag auf Halsaußenseite

      6.5. Fußstoß vorwärts; Nach außen gehen, Hammerschlag auf Oberschenkel als Block, dann Schläfe

      6.6. Körperumklammerung von hinten unter den Armen; Nervendruck auf Handrücken, Hebel

      6.7. Körperumklammerung von vorne über den Armen; Stich in den Unterleib, Hammerschlag

      6.8. Griff ins Revers beidhändig; Stich mit Kubotan in Kehlkopfgrube, Handbeugehebel, Finger einrollen

      6.9. Griff in die Haare von hinten, eine Hand; Stich in Handrücken und Oberarmmuskel

      6.10. Einhändiger Griff an die Schulter mit dem Versuch, Verteidiger umzudrehen; Stich in Kehlkopfgrube

      6.11. Handgelenkfassen diagonal eine Hand; Mit Kubotan auf Unterarm des Angreifers sprengen, Hammerschlag

      6.12. Handfassen; Hebel auf Daumen

      6.13. Schwitzkasten von der Seite; Stich in Unterleib / Abbiegen, Stich ins Gesicht

      6.14. Würgen von vorne mit beiden Händen; Stich in Rippen, Handbeugehebel

      6.15. Würgen von der Seite; Hammerschlag in Rippen, Handbeugehebel mit Schlüssel einrollen

      6.16. Würgen von hinten mit beiden Händen; Umdrehen, Hammerschlag auf kurze Rippe, dann Kopf

      Vorstellung des Kubotan

      Ausführungen zur Notwehr und Nothilfe

      Über den Autor

      1. Einführung

      Der Kubotan ist ein hervorragendes Selbstverteidigungsmittel, insbesondere für Menschen, die körperlich unterlegen sind. Aufgrund der Größe kann er zum Beispiel auch in Form eines Schlüsselanhängers immer und überall hin mitgeführt werden.

      Wer dies noch etwas

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1