Selbstverteidigung mit dem Kubotan / Palm Stick by Stefan Wahle: Grundtechniken und praktische Anwendung
By Stefan Wahle
()
About this ebook
Es beginnt mit den Grundlagen, wie Stellungen und Bewegungslehre. Darauf aufbauend geht es um die Haltungen des Kubotan, Stich- und Druckbewegungen unter Beachtung der Nervendruckpunkte sowie die praktische Anwendung mit typischen Angriffen und Abwehrkombinationen. Am Ende gibt es noch eine Einführung in die rechtlichen Regelungen von Notwehr und Nothilfe.
Seien Sie kein Opfer, sondern lernen Sie sich zu verteidigen! Der Autor ist langjähriges Vorstandsmitglied des American Ju-Jutsu Landesverband Hamburg von 1993. Dies ist die 4. überarbeitete Auflage 2016.
Weitere Infos unter: www.sw-sportbuch.de und www.ju-jutsu-verband.de
Der studierte Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit mehr als 30 Jahren im Trainergeschäft tätig und hat bereits unzählige Selbstverteidigungskurse geleitet. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Träger des 6. Dan Ju-Jutsu, Lehrer für Ju-Jutsu und Krav Maga Instructor verschiedener Verbände.
Stefan Wahle
Der Diplom-Sozialökonom und Diplom-Sozialwirt Stefan Wahle ist seit über 30 Jahren als Verleger und Autor im Buchgeschäft tätig. Er hat an der Hochschule für Wirtschaft und Politik in Hamburg BWL, VWL, Rechtswissenschaften und Soziologie studiert. Er betreibt seit 1985 Kampfkünste, ist Lehrer für Qigong (BVTQ und DDQT) sowie lizenzierter Fitnesstrainer. Stefan Wahle hat bereits diverse Sportratgeber und Reiseführer veröffentlicht und ist Mitglied in der Bundesvereinigung für Taijiquan und Qigong e.V.. Seine Qigong-Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen im Rahmen der Prävention anerkannt.
Read more from Stefan Wahle
American Ju-Jutsu Straßenkampf by Stefan Wahle: Selbstverteidigungstechniken für die Praxis Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKrav Maga Handbuch: Offiziell vom Verband autorisiertes Gesamtwerk über israelische Selbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBa Duan Jin - Qigong: Mit chinesischer Heilgymnastik zu Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYi Jin Jing - Qigong: Mit chinesischer Heilgymnastik zu Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAmerican Ju-Jutsu Kubotan-Techniken Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDantian-Qigong by Gabi Philippsen: Mit chinesischer Heilgymnastik zu Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKrav Maga 2 - Waffenabwehr: Israelische Selbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKurskonzept Frauenselbstverteidigung: Ein Trainerleitfaden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKrav Maga Selbstverteidigung für Frauen: Israelische Verteidigung kompakt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie 18 Übungen des Taiji-Qigong by Gabi Philippsen: Mit chinesischer Heilgymnastik zu Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie praktische Anwendung der ILB-Methode zur Optimierung des Krafttrainings Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJu-Jutsu Frauenselbstverteidigung: Mit nur 11 Techniken rundum geschützt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie 8 Brokate - Qigong by Stefan Wahle: Sonderedition mit Farbfotos auf Spezialfotopapier Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAmerican Ju-Jutsu Spezialtechniken für Frauen: Realistische Frauenselbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratings"Der fliegende Kranich" - Qigong, Gesamtausgabe: Sonderedition Hardcover mit über 500 Farbfotos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVerteidigung gegen Schusswaffen: Israelische Schusswaffenabwehr mit über 150 Farbfotos Rating: 5 out of 5 stars5/5Das Qigong der 12 Brokate im Sitzen: Mit Shier Duan Jin zu Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAmerican Ju-Jutsu Gesamtausgabe: Eine umfassende Einführung in die amerikanische Selbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMarketing für Selbständige: Schwerpunkt Social Media Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJu-Jutsu Straßenkampftechniken: Realistische Technikkombinationen für die Selbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVerteidigung gegen Messerangriffe: Israelische Messerabwehr mit über 180 Farbfotos Rating: 3 out of 5 stars3/5Das Qigong der 5 Wandlungsphasen: Mit den 5 Elementen zu Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKrav Maga - Grundtechniken und praktische Anwendung: Israelische Selbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVorschriftensammlung Ordnungswidrigkeitenmanagement Hamburg Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKonzept zur Durchführung eines krankenkassengeförderten Präventionskurses: Ein Trainerleitfaden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKatalog zur Leipziger Buchmesse 2019 von www.buch.guru: Halle 5, Stand D332 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKatalog zur Leipziger Buchmesse 2018 von www.sw-sportbuch.de: Halle 5, Stand D330 Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Selbstverteidigung mit dem Kubotan / Palm Stick by Stefan Wahle
Related ebooks
Die 24er Pekingform Taijiquan by Stefan Wahle: Meditation in Bewegung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSelbstverteidigung mit dem Kubotan: Einführung und Anwendung mit 150 Farbfotos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Regenbogenfächerform: Eine Einführung in den Fächer des Taijiquan Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJu-Jutsu Straßenkampftechniken: Realistische Technikkombinationen für die Selbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSawah Kung Fu Gesamtausgabe: Eine umfassende Einführung in den Sawah Kuen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLeitfaden zum Muso Shinden Ryu Rating: 4 out of 5 stars4/5Taijiquan für Einsteiger by Stefan Wahle: Meditation in Bewegung Rating: 3 out of 5 stars3/5Krav Maga - Grundtechniken und praktische Anwendung: Israelische Selbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAmerican Ju-Jutsu Gesamtausgabe: Eine umfassende Einführung in die amerikanische Selbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas muskel- und sehnenstärkende Qigong by Stefan Wahle: Sonderedition mit 270 Farbfotos Rating: 0 out of 5 stars0 ratings„He Xiang Zhuang“: Das Qigong des fliegenden Kranichs Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAmerican Ju-Jutsu Spezialtechniken für Frauen: Realistische Frauenselbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJu-Jutsu Frauenselbstverteidigung: Mit nur 11 Techniken rundum geschützt Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Qigong der 12 Brokate im Sitzen: Mit Shier Duan Jin zu Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie praktische Anwendung der ILB-Methode zur Optimierung des Krafttrainings Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Spiel der 5 Tiere - Qigong by Stefan Wahle: Sonderedition mit über 300 Farbfotos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSammelband Gesundheitsqigong: Mit Qigong zu Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie 8 Brokate - Qigong by Stefan Wahle: Sonderedition mit Farbfotos auf Spezialfotopapier Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNutze deine Kraft: Effektives Körpertraining mit und ohne Hilfsmittel Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsShaolin Qin Na Sawah Kuen: Chinesische Selbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKobudo 1: Bo, Sai Rating: 5 out of 5 stars5/5"Der fliegende Kranich" - Qigong, Gesamtausgabe: Sonderedition Hardcover mit über 500 Farbfotos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJudo - Wurfkreis: Ein methodisches System zum Lehren und Lernen von Wurf-Techniken Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSelbstverteidigung präventiv effektiv realistisch: Kampfpsychologie Bedrohung Schlägerei Überfall Prävention Angst Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSelbstverteidigung gegen Messer Stock Schusswaffe: Bedrohungen Überfall Soziale Brennpunkte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSelbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen: Im Falle eines Falles ist richtig kämpfen alles Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsÜbungen und Spiele für den traditionell-intuitiven Bogenschützen: Band 1 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCombat Ready: Keiner kämpft allein Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKrav Maga 2 - Waffenabwehr: Israelische Selbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSelbstverteidigung gegen Boxen Schlagen Treten: Band 4: Bedrohung Schlägerei Überfall soziale Brennpunkte Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Martial Arts For You
Ju-Jutsu 1x1 2015: Ju-Jutsu + Jiu-Jitsu + Brazilian Jiu-Jitsu Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDas Spiel der 5 Tiere - Qigong by Stefan Wahle: Sonderedition mit über 300 Farbfotos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDantian-Qigong by Gabi Philippsen: Mit chinesischer Heilgymnastik zu Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratings20 Brokate Qigong: sowie die daoistische Selbstmassage Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSelbstverteidigung mit freien Schlag- und Schnittwaffen: Stock Schirm Messer Beil Machete Dan Bong Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Grundtechniken des Karate: Vom Weißgurt bis zum 1. Dan Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDer mittelalterliche Dolch: Mastering the Art of Arms, #1 Rating: 4 out of 5 stars4/5Combatives Training: Methoden für konsequente Selbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsI.N.KAS Selbstverteidigung Pur Vol. 1 Basics: Die Wahrheit über Selbstschutz und Co. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie 8 Brokate - Qigong by Stefan Wahle: Sonderedition mit Farbfotos auf Spezialfotopapier Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKoshiki Kata: Die klassischen Kata des Karate-do Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSammelband Gesundheitsqigong: Mit Qigong zu Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIaidô: Die Kunst, das Schwert zu ziehen Rating: 5 out of 5 stars5/5Bubishi: An der Quelle des Karatedô Rating: 4 out of 5 stars4/5Jeet-Kune-Do-Muenchen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSelbstverteidigung präventiv effektiv realistisch: Kampfpsychologie Bedrohung Schlägerei Überfall Prävention Angst Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsInnere Lernprozesse auf dem Weg des Aikido: Ohne Schwert und ohne Dogma Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKrav Maga 2 - Waffenabwehr: Israelische Selbstverteidigung Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsShaolin Kempo: Chinesisches Karate im Drachenstil Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIhr Kampf: Wie Europas extreme Rechte für den Umsturz trainiert Rating: 0 out of 5 stars0 ratings39 Karate-Kata: Aus Wado-ryu, Goju-ryu und Shito-ryu Rating: 5 out of 5 stars5/5"Der fliegende Kranich" - Qigong, Gesamtausgabe: Sonderedition Hardcover mit über 500 Farbfotos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWing Chun: Die Kampfkunst des ewigen Frühlings Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYan Chi Gong: Eine fast vergessene Shaolin-Tradition Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSpirit of Shaolin: Eine Kung-Fu-Philosophie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsWu: Ein Deutscher bei den Meistern in China Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVerteidigung gegen Schusswaffen: Israelische Schusswaffenabwehr mit über 150 Farbfotos Rating: 5 out of 5 stars5/5Der Tanz des Kranichs: Tai Chi für Gesundheit und Wohlbefinden Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDie Welt der Kampfkunst: Kampfsport, Kampfkunst und Selbstverteidigung von A bis Z Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Selbstverteidigung mit dem Kubotan / Palm Stick by Stefan Wahle
0 ratings0 reviews
Book preview
Selbstverteidigung mit dem Kubotan / Palm Stick by Stefan Wahle - Stefan Wahle
Autor
1. Einführung
Der Kubotan ist ein hervorragendes Selbstverteidigungsmittel, insbesondere für Menschen, die körperlich unterlegen sind. Aufgrund der Größe kann er zum Beispiel auch in Form eines Schlüsselanhängers immer und überall hin mitgeführt werden.
Wer dies noch etwas subtiler gestalten möchte, kann sich einen handelsüblichen, möglichst stabilen Metallkugelschreiber besorgen, der den selben Zweck wie ein Kubotan erfüllt.
In Kapitel 7 dieses Buches werden verschiedene Ausführungen dieses Selbstverteidigungsmittels vorgestellt.
Da die Verwendung dieses Hilfsmittels für den Gegner nicht ganz ungefährlich ist, sind die in Kapitel 8 gemachten Ausführungen zur Notwehr und Nothilfe unbedingt zu beachten.
Wir beginnen das Buch mit der Vermittlung der notwendigen Grundlagen, wie Grundstellungen und Bewegungslehre und fahren dann mit den verschiedenen Kubotan-Haltungen und möglichen Angriffszielen fort.
In Kapitel 6 werden dann verbreitete Angriffe, Verteidigungsmöglichkeiten und Technikkombinationen vorgestellt.
Ich wünsche viel Spaß beim Üben!
2. Grundstellungen
2.1. Boxerstellung
1
2
In der Boxerstellung stehen die Füße diagonal versetzt, etwa schulterbreit und eine Schrittlänge auseinander. Die Zehen zeigen jeweils nach vorne. Der vordere Fuß wird mit der gesamten Fußsohle, der hintere nur mit dem Fußballen aufgesetzt. Dies ermöglicht einen schnellen Angriff nach vorne, indem man sich mit dem hinteren Fuß abstoßen kann. Die Knie sind leicht gebeugt. Das Körpergewicht verteilt sich gleichmäßig auf beide Beine.
Die Arme sind mit geballten Fäusten zur Deckung des Oberkörpers angehoben. Der Rücken ist leicht gekrümmt, die Schultern angehoben und der Kopf eingezogen, um dem Gegner eine möglichst kleine Angriffsfläche zu bieten.
Die Boxerstellung ist eine sehr bewegliche und geschmeidige Stellung.
2.2. Aktionsstellung
3
4
Bei der Aktionsstellung stehen die Füße einen großen Schritt diagonal auseinander, wobei die Zehen nach vorne gerichtet sind. Das vordere Bein ist im Knie 135° angewinkelt und trägt 60% des Körpergewichtes. Beide Fußsohlen liegen komplett auf.
Das hintere Bein ist gestreckt und trägt 40% des Gewichtes.
Der Oberkörper ist aufrecht und frontal zum Gegner gerichtet.
Diese Stellung ist auf der einen Seite sehr stabil und bietet eine optimale Kraftübertragung bei einigen Techniken, ist aber