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La dieta Dash: Gli ultimi accorgimenti della Dieta Dash per la perdita di peso
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In base a due studi di ricerca condotti dal NHLBI e dal National Heart, Lung e Blood Institute, la pressione arteriosa può effettivamente essere ridotta attraverso un programma di dieta che non comprende solo basse quantità di grassi totali, colesterolo e grassi saturi, ma che è anche principalmente composta da latte e latticini a basso contenuto di grassi o senza grassi, frutta e verdura. Il piano alimentare da essi stabilito da allora è stato indicato come il piano alimentare DASH che è principalmente composto di noci, pollame, pesce e cereali integrali. Esso prevede un consumo minimo di bevande contenenti zucchero, zuccheri aggiunti, dolci e carne rossa magra. Acquista il libro per saperne di più
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Book preview
La dieta Dash - The Blokehead
La dieta Dash
––––––––
Gli ultimi accorgimenti della Dieta Dash
per la perdita di peso
––––––––
The Blokehead
Yap Kee Chong
8345 NW 66 ST #B7885
Miami, FL 33166
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Tabella dei contenuti
Note degli editori
Capitolo 1 Che cos’è la dieta DASH?
Capitolo 2 Perdere peso con la dieta DASH
Capitolo 3 Come ridurre l’apporto di sodio
Capitolo 4 Come aumentare l’apporto di potassio
Capitolo 5 Come cominciare
Capitolo 6 Come rimanere in pista
Su di noi
***
Note degli editori
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Questa pubblicazione fornisce materiale utile a scopo informativo. Non ha come obiettivo quello di diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi problema o condizione di salute, né è destinata a sostituire la consulenza di un medico. Nessuna decisione dovrebbe essere presa esclusivamente basandosi sui contenuti di questo libro. Consultare sempre il proprio medico o professionista sanitario qualificato relarivamente a tutte le questioni riguardanti la salute prima di adottare tutti i suggerimenti in questo libro o trarre deduzioni sulla base di esso.
L'autore e l'editore declinano espressamente ogni responsabilità per responsabilità legali, eventuali perdite o rischi, personali o meno, che siano derivati come conseguenza, direttamente o indirettamente, dall'uso o applicazione di qualsiasi contenuto di questo libro.
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Leggere sempre tutte le informazioni fornite nelle etichette da parte dei produttori dei prodotti prima di utilizzarli. L'autore e l'editore non sono responsabili per le azioni promosse dai produttori
Edizione digitale 2015
Prodotto negli Stati Uniti d’America
***
Capitolo I
Che cos’è la dieta DASH?
Non molte persone si rendono conto che avere la pressione arteriosa che rimane anche leggermente al di sopra del livello normale di 120/80 mmHg può portare a problemi di salute. Quando la pressione del sangue delle persone aumenta oltre il livello normale è maggiore il rischio per la loro salute.
Sulla base di due fondamentali studi di ricerca che sono stati sostenuti dalla NHLBI e dall’Istituto Nazionale Cuore, Polmoni e Sangue, la pressione arteriosa può effettivamente essere ridotta attraverso un programma di dieta che include non
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