In forma fisicamente, in equilibrio psicologicamente
()
About this ebook
Related to In forma fisicamente, in equilibrio psicologicamente
Related ebooks
10 Esercizi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAllungati e respira - Nuova edizione ampliata: Per un respiro libero e consapevole Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGiocando con le VISUALIZZAZIONI, il potere delle IMMAGINI Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA corpo libero Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga e Guarigione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFitness is my Life Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeriti il meglio: Dieta, allenamento e abitudini vincenti Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga: cos'è? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIn acqua col cuscino Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditazione: Guida Per Principianti Passo Dopo Passo Alla Consapevolezza E Ad Una Connessione Rating: 3 out of 5 stars3/5Meditazione Per la tua vita Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRilassamento: Per Conoscere Se Stesso Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl potere della Meditazione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDimagrire con lo Yoga e la Respirazione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa mia consapevolezza è in movimento Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHappylife - tu puoi ottenere il meglio dalla tua vita Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Bibbia per Principianti di Yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditazione Per Principianti: Imparate Come Meditare Facilmente Per Diventare Meno Stressati E Più Forti Emotivamente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVivere Leggeri: La guida pratica per una vita serena Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDimagrimento Autogeno, la Mindfulness e il Training Autogeno per dimagrire senza sforzo Rating: 5 out of 5 stars5/5E' facile Essere in Forma se sai Come Fare Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe 7 pratiche del Kriya Yoga: Come rafforzare il sistema immunitario secondo la tradizione del Kriya Yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditazione per Principianti Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsI 5 Segreti Delle Neuroscienze Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa rivoluzione delle 4A: Accettazione, Antiallenamento, Alimentazione e Armonia per sentirsi bene ogni giorno Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRespiro per l'Anima: L’Energia del Pranayama al servizio del nostro benessere Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsUn personal training inaspettato: Tutto al femminile Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Wellness For You
il Mal di Schiena è Morto Rating: 5 out of 5 stars5/5Ricettario Di Cucina Per Diabetici In Italiano/ Cookbook For Diabetics In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratings100 Schede Allenamento Corpo libero Rating: 1 out of 5 stars1/5Guarire dalla Miopia. Senza Occhiali, Lenti a contatto e Chirurgia Rating: 5 out of 5 stars5/5Hatha yoga - L'arte di star bene - volume primo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Respirazione e la Salute Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCome Sono Guarito dalla Miopia. Senza occhiali, lenti a contatto e chirurgia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsI Pilastri dell'Osteopatia Strutturale Rating: 4 out of 5 stars4/5Curare la prostata senza farmaci: Metodi naturali per una prostata sana Rating: 5 out of 5 stars5/5Abitudini E Nutrizione Contro La Calvizie Rating: 0 out of 5 stars0 ratings100 Pasti veloci da preparare nella dieta a ZONA (Italian style) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRicette Friggitrice ad aria Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl Nervo Vago: La Chiave per Migliorare Molti Sintomi e Disturbi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'intelligenza intuitiva del cuore: Dall’antichità ai giorni nostri, dal Cuore antico alla fisica quantistica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDolori lombari, del dorso e del collo - Cosa fare e cosa non fare per una schiena sana Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSoluzioni al Diabete e all'Ipoglicemia - Come prevenire e disfarsene naturalmente e senza medicine Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMille musiche diverse - Manuale pratico di Musicoterapia Rating: 5 out of 5 stars5/5Terapia antibiotica e oli essenziali: La soluzione al problema della resistenza acquisita dai batteri Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReflessologia Planto-Emozionale: dalla volta cranio-cerebrale-emozionale alla volta planto-reflessologica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta della Palestra per la Massa e la Definizione Muscolare Rating: 4 out of 5 stars4/5Calisthenics per Principianti: La ginnastica a corpo libero - Edizione Illustrata Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDimmi quando ti fa male e ti dirò perché: Miti corporei e cicli di vita Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReiki - Vedere i Chakra dal vero ad occhi aperti. E come bilanciarli con l'energia delle proprie mani. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCurarsi con la Naturopatia - Vol. 2 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMassaggio Sonoro con le Campane Tibetane Rating: 4 out of 5 stars4/5La camminata veloce: Più magri, più sani e sempre in forma senza sforzo Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for In forma fisicamente, in equilibrio psicologicamente
0 ratings0 reviews
Book preview
In forma fisicamente, in equilibrio psicologicamente - LAURA VENTUROLI
medico/psicologico.
IN FORMA FISICAMENTE, IN EQUILIBRIO PSICOLOGICAMENTE
INTRODUZIONE
I PERCHE’ DI QUESTO EBOOK
Inizio questo mio ebook rivolgendomi a tutte quelle persone che credono che mente e corpo siano una cosa sola e a tutte quelle che ancora non lo sanno o ne hanno solo sentito dire.
Nell'arco di vent'anni ho potuto sperimentare sulla mia pelle un percorso personale intriso di attività fitness (aerobica e tonificazione), composto da varie discipline, dalla fitboxe, all’ aerobica, a spinning, a sala pesi, power pump ecc., consentendomi di mantenermi in salute e con una buona forma fisica.
Grazie alla mia esperienza vissuta e al fatto che lavoro come istruttore fitness/wellness da 13 anni nelle palestre ed ora anche in un mio studio personale (posturale, pilates...), chi intraprende un percorso mixato di attività aerobiche ed anaerobiche, con un giusto passaggio per la conoscenza /consapevolezza del proprio corpo, ha come risultato matematico un corpo forte, flessibile, armonico ed in equilibrio.
A circa 30 anni ho iniziato anche un cammino nel mondo della conoscenza di sé sotto una sfera energetica, avvicinandomi alla bioenergetica e a lavori di visualizzazioni, per poi approdare a tecniche di guarigione come il reiki. Questa esperienza consente di riequilibrare il flusso energetico, lavorando sulla profondità di se stessi, attraverso un autoascolto attento e sottile.
A questo ho aggiunto una formazione in operatore in tecniche bionaturali, trovando così il piacere che emerge nel fare massaggi manuali…e riceverli.
Una parte fondamentale della mia vita, che mi ha dato la decisiva consapevolezza che possiamo migliorarci la qualità dell'esistenza nel momento in cui qualcuno ci guida a vedere ed estrapolare le nostre potenzialità, tanto da rivoluzionare i nostri pensieri e poi le nostre emozioni ed azioni, la devo ai lavori di crescita personale di counseling psico corporeo relazionale. E' stato un viaggio lungo ma ricco di soddisfazioni, soprattutto per i risultati che ho ottenuto nella mia vita. Ho deciso, quindi, di intraprendere il percorso di studi di counseling che mi ha consentito di ottenere la qualifica di counselor olistico.
Vediamo ora di chiarirci meglio, quindi, quali sono i vantaggi nel leggere, conoscere e poi capire il mio messaggio in questo ebook.
Partendo dalla mia esperienza personale, propongo un progetto benessere che porti ad un sano e sereno equilibrio tra la mente ed il corpo, in un connubio talmente reciprocamente influenzabile, che se è in equilibrio una parte, l'altra gode dello stesso beneficio, ma se una di queste ha perso il suo grounding (centratura), allora anche il resto sarò in disequilibrio.
Cerco di spiegarmi meglio; affinché ciascuno di noi possa domandarsi e rispondersi positivamente se si è in una condizione di equilibrio totale, è fondamentale che il corpo e la mente siano in una sinergia e sintonia almeno buoni, ovvero che il corpo sia in forza, energico, sia di nostro gradimento, e la mente, che governa la parte razionale, bilanci bene la sfera emotiva, motore della nostra vita.
IN FORMA FISICAMENTE, IN EQUILIBRIO PSICOLOGICAMENTE
CAPITOLO 1 OSTACOLI E DIFFICOLTA’ CHE SI POSSONO INCONTRARE
1.1. LA MENTE E I SUOI PENSIERI
Cosa succede se inizio a pensare ad una proposta così particolare???
Mi potrebbero arrivare vari pensieri poco positivi, come ad esempio che si tratta di tanta roba messa insieme e che potrebbe non essere sufficiente il tempo per intraprendere il programma. Oppure si potrebbe pensare di non avere così tanta energia per svolgere diverse attività fisiche.
Un limite