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    Dieta Paleo para iniciantes - Reveladas as 70 melhores receitas da dieta Paleo para atletas!
    Dieta Paleo para iniciantes - Reveladas as 70 melhores receitas da dieta Paleo para atletas!
    Dieta Paleo para iniciantes - Reveladas as 70 melhores receitas da dieta Paleo para atletas!
    Ebook106 pages1 hour

    Dieta Paleo para iniciantes - Reveladas as 70 melhores receitas da dieta Paleo para atletas!

    By The Blokehead

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    About this ebook

    A dieta Paleolítica é por vezes chamada de dieta do Homem da Caverna, dieta do Caçador-Coletor, dieta da Idade da Pedra ou dieta do Guerreiro. Entretanto, atualmente mais pessoas referem-se a este regime alimentar como a dieta Paleo. Esta dieta segue as restrições alimentares dos nossos ancestrais pré-históricos, especialmente os caçadores-coletores de antigamente. Baseia-se majoritariamente em produtos frescos, distanciando-se de alimentos processados que já provaram repetidas vezes serem prejudiciais à saúde das pessoas.

    LanguagePortuguês
    PublisherBadPress
    Release dateMar 29, 2016
    ISBN9781507134245
    Dieta Paleo para iniciantes - Reveladas as 70 melhores receitas da dieta Paleo para atletas!

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      Dieta Paleo para iniciantes - Reveladas as 70 melhores receitas da dieta Paleo para atletas! - The Blokehead

      Dieta Paleo para iniciantes

      Reveladas as 70 melhores receitas da dieta Paleo para atletas!

      The Blokehead

      Yap Kee Chong

      8345 NW 66 ST #B7885

      Miami, FL 33166

      Edição digital

      Copyright 2014

      Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida ou usada de qualquer modo ou forma, seja por meio eletrônico ou mecânico. Isto significa que você não pode gravar ou fotocopiar qualquer material, ideias ou dicas contidos neste livro.

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      Índice analítico

      Notas dos editores

      Capítulo 1- O que é a dieta Paleo

      Capítulo 2- Como funciona a dieta Paleo

      Capítulo 3- Porque o plano para inciantes da dieta Paleo funciona

      Capítulo 4- Alimentos que podem ser incluídos na dieta Paleo

      Capítulo 5- Alimentos que não podem ser incluídos na dieta Paleo

      Capítulo 6- 70 receitas para atletas na dieta Paleo

      Capítulo 7- Como preparar refeições econômicas e fáceis para a dieta Paleo

      Capítulo 8- Guia de compras para a dieta Paleo

      Sobre nós

      ***

      Notas dos editores

      Isenção de responsabilidade

      O objetivo desta publicação é fornecer material útil e informativo. Não destina-se a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer problema ou condição de saúde ou substituir a opinião de um médico. Nenhuma ação deve ser tomada somente baseada no conteúdo deste livro. Consulte sempre o seu médico ou profissional qualificado da área de saúde sobre qualquer problema de saúde e antes de seguir qualquer sugestão deste livro ou tirar conclusões a partir da leitura dele.

      O autor e a editora não assumem qualquer obrigação de responsabilidade, perda ou risco, pessoal ou de outra forma, que ocorrer como consequência, direta ou indireta, do uso ou aplicação de qualquer conteúdo deste livro.

      Todos nomes de produtos citados neste livro são marcas comerciais de seus respectivos proprietários. Nenhum desses proprietários patrocinaram, autorizaram ou endossaram este livro.

      Leia sempre todas as informações constantes nas embalagens fornecidas pelos fabricantes antes de usar os produtos. O autor e a editora não são responsáveis por afirmações feitas pelos fabricantes.

      Edição digital 2014

      Produzido nos Estados Unidos da América

      ***

      Capítulo 1- O que é a dieta Paleo

      A dieta Paleolítica é por vezes chamada de dieta do Homem da Caverna, dieta do Caçador-Coletor, dieta da Idade da Pedra ou dieta do Guerreiro. Entretanto, atualmente mais pessoas referem-se a este regime alimentar como a dieta Paleo. Esta dieta segue as restrições alimentares dos nossos ancestrais pré-históricos, especialmente os caçadores-coletores de antigamente. Baseia-se majoritariamente em produtos frescos, distanciando-se de alimentos processados que já provaram repetidas vezes serem prejudiciais à saúde das pessoas.

      É seguro dizer que, na Idade da Pedra, problemas de saúde como câncer, diabetes e cáries (entre muitos outros) não existiam. As pessoas daquela época tiveram vidas longas e com certeza não contavam calorias para manter a saúde e a boa forma. Também não existem registros de população com excesso de peso ou obesa naquela era.

      Em outras palavras, é uma dieta que ajuda a promover a boa saúde simplesmente comendo bons alimentos.

      Apesar da crença popular, a dieta Paleo não é nenhuma novidade. Na verdade, é a base de muitas dietas modernas como: a dieta Atkins, dieta de alimentos infantis, dieta da sopa de repolho, dieta do tipo sanguíneo, dieta das frutas, Revolução dos Bons Carboidratos, dieta da proteína, dieta dos líquidos, dieta da banana matinal, crudivorismo, dieta Scarsdale, dieta de South Beach, dieta Sugar Busters, dieta da Zona e a controversa dieta milagrosa de Hollywood com duração de 48 horas (também conhecida como dieta da toranja). Entretanto, ao contrário dessas dietas alimentares mencionadas, a dieta Paleio não incentiva períodos de privação alimentar ou a retirada de alimentos sólidos.

      A dieta Paleo foi sugerida pela primeira vez a nível mundial em 1975, por um médico chamado Water L. Voegtlin. Ele foi um gastroenterologista que argumentava que as pessoas da era Paleolítica eram carnívoras por natureza. Devoravam carne e complementavam o regime alimentar com amidos de frutas, frutas secas, sementes e vegetais. O médico usava a dieta como base dos seus tratamentos bem-sucedidos de condições gástricas como angina abdominal, obstrução intestinal, colite, doença de Crohn, dispepsia, gastrite, DRGE ou doença do refluxo gastroesofágico, má digestão, SCI ou síndrome do cólon irritável e úlcera péptica.

      O médico também notou que seus pacientes perceberam:

      • Perda de peso gradual,

      • Aumento dos níveis de energia,

      • Menos acne e lesões na pele,

      • Pressão arterial mais estável, e

      • Nível glicêmico mais estável, etc.

      A dieta Paleo é bem versátil. Segue certas diretrizes do que você pode ou não pode comer. Porém também nos

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