Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Ebook58 pages50 minutes
Guia Definitivo de Exercícios com o Peso Corporal: 50+ Exercícios Avançados de Treino de Força com o Peso Corporal Revelados (Livro Um)
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
()
About this ebook
Este livro tem por objetivo apresentar 50+ Exercícios Avançados de Treino de Força com o Peso Corporal. Ele contém instruções passo a passo detalhadas de como executar cada um dos exercícios.
Este livro também explora as formas modificadas de alguns exercícios com o peso corporal que são usadas em treinamentos esportivos.
Cada um dos exercícios apresentados aqui exige somente ferramentas simples, tais como cadeiras, cordas e barras. Os praticantes poderão sempre substituir as ferramentas por itens similares que estejam disponíveis em suas casas. Não é necessário ir à academia para fazer estes exercícios. Eles podem ser feitos em casa ou no seu quintal.
Aproveite a leitura!
Read more from The Blokehead
Zentangle Para Principiantes Mapeamento Mental: guia passo a passo para iniciantes em criação de mapas mentais! Rating: 4 out of 5 stars4/5TDAH em Adultos - Como Reconhecer e Lidar Com Adultos Que Sofrem de TDAH Em 30 Passos Simples Rating: 4 out of 5 stars4/5Transtorno de Personalidade Borderline Mais de 30 segredos para retomar sua vida Ao lidar com TPB Rating: 3 out of 5 stars3/5
Related to Guia Definitivo de Exercícios com o Peso Corporal
Related ebooks
Treinamento De Força Acima Dos 40 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga Para Idosos Com Mais De 60 Anos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO treino definitivo de condicionamento físico Rating: 3 out of 5 stars3/5Técnicas Avançadas Para Ganhar Músculos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCorpo Sarado Em 8 Semanas Rating: 1 out of 5 stars1/5Pedi-Pole e Arco Fléxivel Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDiário do movimento: "A prática de exercícios como experiência de autoconhecimento" Rating: 5 out of 5 stars5/5Malhação em casa - Sem equipamentos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsKettelebell Divertido Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMusculaçao Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDesafio 28 Dias de Pilates de Parede Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPostura corporal: Um guia para todos Rating: 5 out of 5 stars5/5Yoga Postural Rating: 5 out of 5 stars5/5Hiit De 15 Minutos Para Mulheres Rating: 4 out of 5 stars4/5Treino de Peso Corporal Em português/ Body Weight Training In Portuguese Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComo O Agachamento Pode Mudar Sua Vida Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAsanas Clássicas Do Yoga Que Dão Cura Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAs Cadeiras Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO Livro Secreto Da ”Old School Training”: Como Aplicar Os Segredos Do Culturismo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDor nas costas: Conhecimento, Prevenção e Cura Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO Segredo Da Mente E Do Corpo: A Verdade Sobre Como Obter Sucesso Com Simplicidade Seguindo As Estratégias Certas Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMissão Anti-idade Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEmagreça sem segredos: especialistas de várias áreas falam sobre mitos e verdades do emagrecimento Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA Parede, os Pesos e Exercícios Pre-Pilates Rating: 5 out of 5 stars5/5Nutrição Esportiva fundamentos e guia prático para alcançar o sucesso Rating: 5 out of 5 stars5/5Bem-Estar Rápido Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlongamento Para Idosos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPilates durante a gravidez Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComo Ter Um Bumbum Grande E Sexy Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Sports & Recreation For You
Nutrição Esportiva fundamentos e guia prático para alcançar o sucesso Rating: 5 out of 5 stars5/5Marombombando Rating: 5 out of 5 stars5/5Novas dinâmicas para grupos: A aprendência do conviver Rating: 3 out of 5 stars3/5Hipertrofia Total Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHiit De 15 Minutos Para Mulheres Rating: 4 out of 5 stars4/5Treinamento De Bruce Lee Rating: 5 out of 5 stars5/5240 Jogos E Brincadeiras Rating: 5 out of 5 stars5/5Hormonios E Fisiculturismo - Uso De Substâncias Para Aumento De Performance Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMetodos E Sistemas De Treinamento De Força E Hipertrofia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO Poder do Exercício Físico: Transformação no aprendizado escolar e na produtividade laboral Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA História do Futebol para Quem Tem Pressa: Márcio Trevisan Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComo O Agachamento Pode Mudar Sua Vida Rating: 0 out of 5 stars0 ratings24 Horas Queimando Gordura Rating: 0 out of 5 stars0 ratings20 Receitas Para Ganhar Massa Muscular Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVivendo Na Europa: Tudo Sobre Como Morar Na Europa Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO Livro Secreto Da ”Old School Training”: Como Aplicar Os Segredos Do Culturismo Rating: 0 out of 5 stars0 ratings101 atividades recreativas para grupos em viagens de turismo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsConstrua Seu Veleiro Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA "arte" Da Faca Rating: 4 out of 5 stars4/5Ano Novo Fitness 2.0 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO Que Todo Atirador Precisa Saber Sobre Balística Rating: 5 out of 5 stars5/5O Poder Do Pilates Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA Arte Da Guerra No Jiu-jítsu Rating: 5 out of 5 stars5/5Alimentação de Cães e Faça Você Mesmo Comida Para Cães (Nutrição de Cães) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRepertório de atividades de recreação e lazer: para hotéis, acampamentos, prefeituras, clubes e outros Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDa cultura do corpo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTai Chi Chuan Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJiu Jitsu Além Dos Olhos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTrabalhando com jogos cooperativos: Em busca de novos paradigmas na educação física Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJudô Formativo-da Teoria À Prática Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related podcast episodes
Como conversar em uma loja de roupas em francês | Vocabulário de moda e atendimento 100% found this document usefulEp. 8 - Vera Saporito - Como voltar a correr após o parto. 0% found this document usefulAlimentação Saudável [O Que Os Médicos Esquecem] 0% found this document useful975 – DROPS – A Dinâmica Das Compensações: BrainPower | Academia Cerebral 0% found this document useful1016 – PREGUIÇA – Como Vencer A Falta De Energia: Ahh que preguiça. Nada melhor do que não fazer na… 0% found this document usefulTécnica Poderosa [Lei Da Atração] 0% found this document usefulPULSE 0% found this document usefulEpisódio 29- O Que É O Jejum Intermitente?: Episódio 29 no ar! O que é o Jejum intermitente? … 0% found this document usefulEncontrando o Centro 0% found this document usefulA Minha Maior Frustração [Desabafo] 0% found this document usefulSete lições e meia sobre o cérebro 0% found this document usefulAndar Descalço: 10 Incríveis Benefícios Para A Saúde [Grounding|Earthing] 0% found this document usefulMeditação Guiada Para O Perdão 0% found this document usefulEp.02 - Como comecei minha carreira de blogueira 0% found this document useful#123. Pilates ou musculação? 0% found this document useful#8 - Léon Denis fala aos Jovens - Capítulo 8: Download de Luz 0% found this document useful994 – DROPS – Vença A Procrastinação: BrainPower | Academia Cerebral 0% found this document usefulVocê interage com a sua alma? 0% found this document useful
Related articles
Hot Yoga A Tendência Que Faz Suar Lemon MagazineArticle
Hot Yoga A Tendência Que Faz Suar
Oct 16, 2019
3 min readO Despertar Da Cura Revista dos VegetarianosArticle
O Despertar Da Cura
Sep 20, 2021
É apresentadora, autora dos livros Diário de Uma Vegana 1 e 2, alquimista, chef e sócia do restaurante Purana.co, em São Paulo, ativista e embaixadora da ONG Mercy for Animals no Brasil. www.alanarox.com.br Conheço um médico muito especial que diz qu
2 min readHo'oponopono A Cura Havaiana Lemon MagazineArticle
Ho'oponopono A Cura Havaiana
Aug 1, 2019
4 min read* Cinco Dicas Da Tábata Para Facilitar Sua Vida Na Cozinha Cozinha VeganaArticle
* Cinco Dicas Da Tábata Para Facilitar Sua Vida Na Cozinha
Apr 15, 2022
1 min read* Cinco Dicas Da Tábata Para Facilitar Sua Vida Na Cozinha Cozinha VeganaArticle
* Cinco Dicas Da Tábata Para Facilitar Sua Vida Na Cozinha
Apr 15, 2022
1 min readO Mais Belo Presente Revista dos VegetarianosArticle
O Mais Belo Presente
Aug 20, 2021
1 min read
Related categories
Reviews for Guia Definitivo de Exercícios com o Peso Corporal
Rating: 4 out of 5 stars
4/5
4 ratings0 reviews
Book preview
Guia Definitivo de Exercícios com o Peso Corporal - The Blokehead
Índice
Notas da Editora
Introdução
Capítulo 1 - Panorama Geral
Capítulo 2 - Exercícios com o Peso Corporal para o Fortalecimento da Parte Superior do Corpo
Capítulo 3 - Exercícios com o Peso Corporal para o Fortalecimento da Parte Inferior do Corpo
Capítulo 4 - Exercícios com o Peso Corporal para o Abdome
Capítulo 5 - Exercícios com o Peso Corporal para o Parkour
Capítulo 6 - Exercícios com o Peso Corporal para a Luta Livre
Capítulo 7 - Exercícios com o Peso Corporal para o Boxe
Conclusão
Sobre Nós
***
Notas da Editora
Aviso Legal
Esta publicação tem por objetivo fornecer materiais informativos e úteis. Ela não tem por objetivo diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer problema de saúde ou doença, nem tampouco substituir as orientações de um médico. Nenhuma atitude deve ser tomada baseando-se exclusivamente nos conteúdos deste livro. Consulte sempre o seu médico ou profissional de saúde qualificado para quaisquer assuntos relacionados à sua saúde e antes de adotar quaisquer sugestões contidas neste livro ou tirar conclusões a partir dele.
O autor e a editora eximem-se de toda a responsabilidade por qualquer prejuízo ou risco, pessoal ou não, decorrente, direta ou indiretamente, do uso ou aplicação de quaisquer conteúdos deste livro.
Todo e qualquer nome de produto referenciado neste livro é marca registrada de seu respectivo proprietário. Nenhum destes proprietários patrocinou, autorizou, endossou ou aprovou esse livro.
Leia sempre todas as informações fornecidas pelos fabricantes nos rótulos dos produtos antes de usá-los. Nem o autor e nem a editora são responsáveis por reivindicações feitas pelos fabricantes.
Edição Digital 2015
Fabricado nos Estados Unidos da América
***
Introdução
Obrigado por adquirir este livro.
Ele tem por objetivo apresentar 50+ Exercícios Avançados de Treino de Força com o Peso Corporal. O livro contém instruções passo a passo detalhadas de como executar cada um dos exercícios.
Este livro também explora as formas modificadas de alguns exercícios com o peso corporal que são usadas em treinamentos esportivos.
Cada um dos exercícios apresentados aqui exige somente ferramentas simples, tais como cadeiras, cordas e barras. Os praticantes poderão sempre substituir as ferramentas por itens similares que estejam disponíveis em suas casas. Não é necessário ir à academia para fazer estes exercícios. Eles podem ser feitos em casa ou no seu quintal.
Aproveite a leitura!
***
Capítulo 1- Panorama Geral
Um exercício de peso corporal é uma sequência de movimentos que envolvem rotação, abdução e extensão de partes do corpo. Esse tipo de exercício tem por objetivo aumentar a força e a flexibilidade corporais. Os benefícios desse exercício podem envolver destreza músculo-esquelética, capacidade cardiovascular, bem como o desenvolvimento de diferentes habilidades
Enjoying the preview?
Page 1 of 1