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Meditazione e Creatività : Sempre nuova
By APO HALMYRIS
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About this ebook
La meditazione e la concentrazione nelle loro forme classiche sono sempre strumenti preziosi per ampliare gli orizzonti della nostra creatività. In ogni contesto cultural e religioso, le tecniche sperimentate da secoli sono sempre attuali e nuove per noi.
Questa seconda edizione sottolinea l’approccio pragmatico e offre una serie di tecniche preparatorie per un cammino attento e sicuro verso la meditazione.
Per familiarizzarsi con alcuni modi per stimolare la creatività, occorrono tempo, perseveranza e attenzione. Apprendere i metodi di meditazione è impegnativo, ma è di per sé un premio.
Oggi normalmente molti studenti esplorano vari tipi di corsi e di tecniche, e chiedono: perché devo fare così? Che cosa posso "ottenere" da questo? Come posso utilizzarlo? (tutte domande centrate sull’Io).
Potremmo semplicemente sorridere e spiegare chiaramente alcune procedure per la concentrazione, efficaci anche per ampliare i limiti del pensiero e della creatività.
E per i cercatori sul sentiero... possiamo invitarli a guardare la punta delle loro scarpe, perché il sentiero è proprio lì, sotto i loro piedi.
Questo testo è un corso pratico graduale, o piuttosto un sentiero contemporaneo per proseguire la scoperta consapevole di se stessi?
Le luci discrete delle lampade a olio disseminate dai maestri sono ancora visibili.
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Book preview
Meditazione e Creatività - APO HALMYRIS
Contenuto
Domande.......................................................................................................4
Homo Sapiens Sapiens.............................................................................6
Un sentiero...................................................................................................7
La luce sul sentiero?..................................................................................8
Consapevolezza...........................................................................................9
Percezione interna...................................................................................11
Purificazione..............................................................................................13
Posture del corpo.....................................................................................16
La respirazione.........................................................................................20
Ritmi del respiro.......................................................................................24
I sensi..........................................................................................................27
I sensi (2)....................................................................................................30
Atteggiamento...........................................................................................32
Concentrazione.........................................................................................33
Concentrazione (2)..................................................................................36
Concentrazione (3)..................................................................................38
Concentrazione (4)..................................................................................40
Meditazione...............................................................................................44
Meditazione (2).........................................................................................46
Scelte...........................................................................................................48
Meditazione (3).........................................................................................50
Meditazione (4).........................................................................................53
Chi sono io? Un altro tipo di autovalutazione.................................55
Pragmatismo e creatività.......................................................................56
Per i cercatori sul sentiero....................................................................59
Domande
Ci sono dei momenti della nostra vita in cui ci poniamo domande che sgorgano dall'interno, innescate da uno stimolo o da circostanze esterne.
Che cosa dovrei fare?
o Dove mi trovo?
. Potrebbero anche sembrare spinte da una pressione interna.
Le domande di questo tipo hanno un potente effetto, poiché ci costringono a fare ricorso a tutta la conoscenza acquisita in precedenza. Anche se non siamo in grado di dare una risposta definita, dobbiamo cercarla attraverso le idee, i ricordi e tutta la nostra esperienza.
Le domande possono dirigere l'attenzione verso un oggetto.
Possono generare una ricerca su larga scala.
Possono fare affiorare informazioni preziose.
Possono segnalare degli stati d'animo.
Le domande possono creare associazioni.
Possono mettere in discussione le ipotesi.
Possono identificare degli obiettivi.
Possono mettere in evidenza delle risorse.
Le domande possono offrire o respingere le possibili risposte.
Producono un lasso di tempo che include il passato, il presente e il futuro.
Che profitto ha l'uomo di tutta la fatica che dura sotto il sole?
( Ecclesiaste 1-3)
Normalmente, una domanda di questo tipo è seguita dal silenzio. È una domanda interna - esterna - interna estremamente potente, di tipo totalmente aperto e di natura diretta e sincera.
A description...Per creare un netto contrasto, possiamo passare alle nostre preoccupazioni giornaliere, e chiederci qual è il nostro livello di soddisfazione in vari campi significativi, autorizzandoci anche a pensare positivamente:
Salute
Carriera
Sviluppo personale
Relazioni
Amore
Denaro
Tempo libero
Ambiente
(... e cercare di quantificare il nostro livello di soddisfazione in questi campi su una scala dallo 0 al 100 percento; perché no?)
Homo Sapiens Sapiens
Gli umani appartengono a una delle poche specie che hanno una consapevolezza di sé sufficiente da riconoscersi in uno specchio.
Il cervello umano percepisce il mondo esterno attraverso i sensi, e diventa consapevole dell'esistenza. Si sa che gli umani possiedono la coscienza, la consapevolezza di sé e una mente, corrispondenti a grandi linee ai processi mentali del pensiero.
I termini e le definizioni sono ancora oggetto di dibattito in questo campo di ricerca.
Da un punto di vista pragmatico, per noi potrebbe essere interessante rispondere a queste domande: Sono abbastanza sapiente?
Sono davvero consapevole? E per quanto tempo durante le mie giornate sotto il sole? Utilizzo pienamente queste capacità di essere cosciente? Potrei fare qualcosa per pensare meglio, per prendere decisioni migliori, per essere più creativo?
Un sentiero
Innanzitutto, vediamo un'immagine del nostro cervello e del nostro sistema nervoso. Non possiamo fare a meno di vedere un complesso sistema biofisico.
Una buona chimica interna dovrebbe
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