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Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143): Handball Fachliteratur
Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143): Handball Fachliteratur
Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143): Handball Fachliteratur
Ebook43 pages8 minutes

Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143): Handball Fachliteratur

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About this ebook

Ein Ausdauer-Parcours mit Kräftigungsübungen und dynamischen Elementen ist Hauptbestandteil dieser Trainingseinheit. Durch das ganze Training zieht sich der rote Faden, als Team gemeinsam immer wieder Aufgaben zu erfüllen. Ein Sprintwettkampf, eine intensive Kleingruppengruppenübung zu Angriff/Abwehr und eine Torhüterübung runden die Einheit ab.

Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 15 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 15 Minuten)
- Sprintwettkampf (10/25)
- Ausdauer-Parcours (35/60)
- Torhüter (10/70)
- Angriff / Team (15/85)
- Torhüter (5/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten

Schwierigkeit:
Höhere Anforderung (geeignet ab B-Jugend bis Aktive)
LanguageDeutsch
PublisherDV Concept
Release dateApr 15, 2013
ISBN9783943899887
Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143): Handball Fachliteratur

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    Spielerisches und intensives Ausdauertraining mit Wettkampf (TE 143) - Jörg Madinger

    Autors.

    Legende

     Hütchen

     Angreifer

     Abwehrspieler

     dünne Turnmatte

     Ballkiste

     Langbank

     Teppichflies

    Benötigt:

    - 4 Langbänke

    - 12 Hütchen

    - 1 Teppichflies

    - 1 Deuserband

    - 2 dünne Turnmatten

    - 2 Kugelschreiber für das Quiz

    - 2* 10 Aufgaben für das Quiz ausdrucken

    - für jeden Spieler 2 Bälle

    Grundablauf für das gesamte Training:

    - Die Spieler in zwei Mannschaften teilen, die über das gesamte Training alle Spiele/Aufgaben als Team gemeinsam erfüllen. Nach Möglichkeit sollte sich in jeder Mannschaft ein Torhüter befinden

    - Die Mannschaft, die jeweils das Spiel/die Übung gewonnen hat, bekommt je einen Punkt

    - Vorher einen Preis definieren/überlegen, den die gewinnende Mannschaft am Ende bekommt (dürfen das nächste Aufwärmspiel bestimmen, Verlierermannschaft muss der Gewinnermannschaft etwas ausgeben…)

    143-1: Einlaufen/Dehnen (15/15)

    Ablauf:

    - Alle Spieler laufen in lockerem Tempo durch die Halle

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