Ginnastica respiratoria - Purificazione - Salute - Forza - Energia mediante l'esercizio fisico e psichico della respirazione
By Autori Vari
4/5
()
About this ebook
- 1. Non solo le bistecche e le uova sono alimento, ma anche l’aria è un alimento.
- 2. In ordine d’importanza la respirazione supera di gran lunga l’alimentazione.
La vita è impossibile senza la respirazione. Si può campare parecchi giorni senza mangiare; non si può campare qualche minuto senza respirare. Si può fare lo sciopero della fame, non lo sciopero della respirazione. La respirazione è dunque l’atto vitale per eccellenza, e ciò non solo per l’uomo, ma anche per gli animali e i vegetali di ogni sorta. Dunque se respiriamo bene stiamo bene, se respiriamo male stiamo male. Molti stupiranno che si possa insegnare a respirar bene. Eppure è un fatto che quasi tutti respiriamo male, vale a dire insufficientemente. Insegnare a respirar bene significa dunque insegnare a sviluppare l’ampiezza del nostro ritmo respiratorio, insegnare che dall’ampiezza di questo ritmo dipendono in gran parte la nostra salute, la nostra energia e il nostro benessere Ma la respirazione ha anche un lato psichico che la scienza occidentale solo adesso intravede, mentre l’India lo conosce da secoli, facendone la base di un insegnamento serio e continuo. Solo ora - dicevamo - incomincia a farsi strada tra noi il concetto che se l’uomo non è un’unità in contrapposto all’Universo, ma una parte dell’Universo stesso, quanto meno egli si scosterà dalla legge che governo l’Universo e più precisamente gli altri esseri vitali - animali e piante - tanto meno correrà il rischio di ammalarsi tanto più si sentirà sano ed energico. Come l’energia che serve a muovere le nostre macchine e a scaldare i nostri focolari non è in fondo che energia solare trasformata, così l’energia del nostro corpo o del nostro pensiero non è che trasformazione dell’energia esistente nell’etere che ci avvolge. Il fisico occidentale chiama ora elettroni o ormoni ciò che gli Indiani da migliaia di anni chiamano prana, o energia universale. L’Universo non è che energia
Read more from Autori Vari
Occhi fascinatori - Salute, Bellezza ed Espressione degli occhi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTi salvet Maria: Preghiere della tradizione sardo-logudorese Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMedley Siciliano - Orchestra Scolastica (partitura): "Vitti 'na crozza" - "Ciuri Ciuri" - "Luna mezz'o mare" Rating: 5 out of 5 stars5/5Gioca & Vinci: Metodi matematici per scommettitori alle prime armi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSherlock Holmes History Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMedley Siciliano - Orchestra Scolastica (set parti): "Vitti 'na crozza" - "Ciuri Ciuri" - "Luna mezz'o mare" Rating: 5 out of 5 stars5/5Guida pratica degli afrodisiaci - sostanze e cibi per l’amore tra leggenda e storia, tradizione e scienza Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsManuale di pronto soccorso Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa cura radicale della Timidezza Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsI segreti dell'astronomia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPreghiere della Tradizione Cattolica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPREPARARE (E VINCERE) IL CONCORSO IN MAGISTRATURA per tutti Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCucinare la carne Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCome vincere alla roulette Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGli Egiziani - La Valle dei Re e la maledizione di Tutankhamon Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIpertensione e malattia circolatoria - Cause e rimedi naturali Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFontane di Roma Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe fantastiche avventure Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRacconti di Natale - Brani, Racconti e Fiabe natalizie dei grandi autori Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl Neoclassicismo – Architettura, pittura e scultura Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFiabe oltre ogni barriera II Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL’arte di conquistare una donna Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsOltre l'arcobaleno Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa cura del seno: Come conservarlo – svilupparlo – diminuirlo - rassodarlo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Medicina Naturista - La cura mentale delle malattie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsResilienza e Autocura - Un approccio integrato orientato alle risorse Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLeggende degli Indiani d'America Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Ginnastica respiratoria - Purificazione - Salute - Forza - Energia mediante l'esercizio fisico e psichico della respirazione
Related ebooks
Tecniche Yoga per il corpo - Respirazione - Nutrizione - Rilassamento Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'energia universale Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFondamenti e Tecniche della Meditazione: Corso pratico di meditazione. La salute attraverso lo yoga Rating: 4 out of 5 stars4/5Pranayama, la scienza del respiro Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHatha e Raja Yoga: Sviluppo del corpo e dei poteri occulti dell'uomo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMalattie della tiroide. Stile di vita ed Alimentazione. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa ghiandola pineale: splendida connessione tra cervello ed anima Rating: 3 out of 5 stars3/5Nadi Shodana, la purificazione energetica secondo la Tradizione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIL POTERE DELLA SEMPLICITA' Manuale di esercizi per l'autorealizzazione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEsercizi per la cura dell'addome - Guida e suggerimenti pratici per eliminare la pancia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAutoguarigione con la forza del pensiero (tradotto) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsChakra e Canali Energetici: La tradizione sciamanica nell'uso dell'energia del corpo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa riflessologia plantare, della mano e del padiglione auricolare: Una proposta terapeutica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Cura dell'Acqua - Idroterapia orientale col sistema Hindu-Yoghi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Respirazione e la Salute Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'intelligenza intuitiva del cuore: Dall’antichità ai giorni nostri, dal Cuore antico alla fisica quantistica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSofrologia nella vita quotidiana: Sofrologia, come armonizzare corpo e mente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLo stretching dei meridiani: Liberare l'energia vitale per riconquistare il benessere psicofisico - NUOVA EDIZIONE Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTi amo comunque: La promessa che trasformerà per sempre la tua vita Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga, Corpo, Mente e Spirito: Ritrova il benessere di vivere con lo Yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNutraceuti e cibi funzionali Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSette brevi lezioni di filosofia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPronto soccorso omeopatico: Rimedi per le urgenze di ogni giorno Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl piacere senza stress: Come superare l'ansia da prestazione sessuale. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlimentazione che cura. Cinese e Vegana. Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Wellness For You
Ipnosi: dalla A alla Z Rating: 5 out of 5 stars5/5Corpo Energia Spirito: I tre tesori Rating: 5 out of 5 stars5/5Viva il Movimento. 400 Giochi per bambini dall'età prescolare alle soglie dell'adolescenza: La raccolta completa Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuarire dalla Miopia. Senza Occhiali, Lenti a contatto e Chirurgia Rating: 5 out of 5 stars5/5Come Sono Guarito dalla Miopia. Senza occhiali, lenti a contatto e chirurgia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPensare come le montagne Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsil Mal di Schiena è Morto Rating: 5 out of 5 stars5/5La Sacerdotessa Tafti. Sintesi de Concetti Fondametali Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReflessologia Planto-Emozionale: dalla volta cranio-cerebrale-emozionale alla volta planto-reflessologica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'intelligenza intuitiva del cuore: Dall’antichità ai giorni nostri, dal Cuore antico alla fisica quantistica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVitamine E Minerali Per Un'Ottima Salute: Raccomandazioni Per Evitare Malattie Basate Sulla Scienza E Non Sul Marketing Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFondamenti di psicosomatica Rating: 4 out of 5 stars4/5Mille musiche diverse - Manuale pratico di Musicoterapia Rating: 5 out of 5 stars5/5Ricettario Di Cucina Per Diabetici In Italiano/ Cookbook For Diabetics In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsI Cilindri dei Faraoni Egiziani: Il potere degli dei in una antica tecnologia egizia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa riflessologia plantare, della mano e del padiglione auricolare: Una proposta terapeutica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGeometria della guarigione: I segni di Körbler e la Nuova Omeopatia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCurare la prostata senza farmaci: Metodi naturali per una prostata sana Rating: 5 out of 5 stars5/5Il Nervo Vago: La Chiave per Migliorare Molti Sintomi e Disturbi Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDigiuno Intermittente in 30 giorni: Come dimagrire in modo naturale e veloce Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReiki - Vedere i Chakra dal vero ad occhi aperti. E come bilanciarli con l'energia delle proprie mani. Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDiritto del lavoro: Sintesi ragionata di Diritto del lavoro per concorsi pubblici e esami universitari Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBreve guida pratica per erboristi fantasiosi Rating: 5 out of 5 stars5/5Guarigione Esoterica - Vol. 2, Stress e Malattia: Esoteric Healing - Italian, #2 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRicette Friggitrice ad aria Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuarigione Esoterica - Vol. 1: Esoteric Healing - Italian, #1 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCome addormentarsi: Le guide rapide ed efficaci per chi ha poco tempo Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Ginnastica respiratoria - Purificazione - Salute - Forza - Energia mediante l'esercizio fisico e psichico della respirazione
1 rating0 reviews
Book preview
Ginnastica respiratoria - Purificazione - Salute - Forza - Energia mediante l'esercizio fisico e psichico della respirazione - Autori Vari
AA.VV.
GINNASTICA
RESPIRATORIA
Purificazione – Salute - Forza – Energia
mediante l’esercizio fisico e psichico
della respirazione
ISTITUTO HERMES EDITORE
MILANO
Prima edizione digitale 2016 a cura di David e Angelis
INDICE
Avvertenza
- I. LA RESPIRAZIONE FISIOLOGICA
La respirazione è funzione di muscoli – Il circolo sanguigno e la respirazione - La funzione respiratoria - Gli elementi della cura d’aria - Ginnastica respiratoria - Esercizi elementari - Atteggiamenti semplici - Esercizi respiratori a 3 e 4 tempi - Esercizio degli sgabelli - Raddrizzamento della colonna vertebrale - Irrobustimento dei muscoli intercostali - Per sviluppare la rigidità vertebrale - Per i muscoli fissatori della spalla - Numero e durata degli esercizi - Esercizi di respirazione - La respirazione cutanea.
Appendice
L’esercizio della bottiglia - Un esercizio respiratorio dei Sardi - Le idee del prof. Heckel sulla respirazione - Conciliazione - Terapeutica respiratoria.
II - LA RESPIRAZIONE PSICHICA
Respirazione alta - Respirazione media - Respirazione bassa - Respirazione completa - Effetti fisiologici della respirazione completa Yoghi - Respirazione purificatrice Yoghi - Distribuzione di prana - Respirazione stimolante Yoghi - Respirazione vocale Yoghi - Vibrazione e respirazione ritmica Yoghi - Per acquistare qualità mentali - Per controllare le emozioni - Per calmare il dolore - Per stimolare il cervello - Cura di sé stessi - Cura di altri - Cura a distanza - La grande respirazione psichica Yoghi.
Avvertenza
L’uomo, creatura d’aria e di sole
, ha sempre posposto la funzione respiratoria alla funzione digestiva, vale a dire ha sempre creduto che per vivere bene basta mangiare bene
(che nel concetto volgare significa precisamente mangiare troppo, irrazionalmente, o insomma mangiar male
) e non ha mai fermato la sua attenzione su questi fatti semplici e incontrovertibili
- 1. ° non solo le bistecche e le uova sono alimento, ma anche l’aria è un alimento.
- 2. ° In ordine d’importanza la respirazione supera di gran lunga l’alimentazione.
La vita è impossibile senza la respirazione. Si può campare parecchi giorni senza mangiare; non si può campare qualche minuto senza respirare. Si può fare lo sciopero della fame, non lo sciopero della respirazione. La respirazione è dunque l’atto vitale per eccellenza, e ciò non solo per l’uomo, ma anche per gli animali e i vegetali di ogni sorta. Se queste sono cose che all’ingrosso tutti sanno, o credono di sapere, ben pochi hanno una chiara idea delle conseguenze pratiche che ne derivano. Per esempio si fa della ginnastica e tutti dicono: la ginnastica fa bene, la ginnastica sviluppa i muscoli, la ginnastica dà appetito, ecc. Ma perché fa bene? perché sviluppa i muscoli? perché dà appetito? Semplicemente per questo: che la ginnastica attiva, accelera il ricambio, o, come dicono i medici, il processo di osmosi ed endosmosi. D’estate si va ai monti o al mare. Che cosa fa bene in questi luoghi? La qualità migliore dell’aria, da un canto, e, dall’altro, la maggior nostra attività polmonare prodotta da una maggiore attività fisica. Dunque se respiriamo bene stiamo bene, se respiriamo male stiamo male. Molti stupiranno che si possa insegnare a respirar bene. Eppure è un fatto che quasi tutti respiriamo male, vale a dire insufficientemente. Insegnare a respirar bene significa dunque insegnare a sviluppare l’ampiezza del nostro ritmo respiratorio, insegnare che dall’ampiezza di questo ritmo dipendono in gran parte la nostra salute, la nostra energia e il nostro benessere Ma la respirazione ha anche un lato psichico che la scienza occidentale solo adesso intravede, mentre l’India lo conosce da secoli, facendone la base di un insegnamento serio e continuo. Solo ora - dicevamo - incomincia a farsi strada tra noi il concetto che se l’uomo non è un’unità in contrapposto all’Universo, ma una parte dell’Universo stesso, quanto meno egli si scosterà dalla legge che governo l’Universo e più precisamente gli altri esseri vitali - animali e piante - tanto meno correrà il rischio di ammalarsi tanto più si sentirà sano ed energico. Come l’energia che serve a muovere le nostre macchine e a scaldare i nostri focolari non è in fondo che energia solare trasformata, così l’energia del nostro corpo o del nostro pensiero non è che trasformazione dell’energia esistente nell’etere che ci avvolge. Il fisico occidentale chiama ora elettroni o ormoni ciò che gli Indiani da migliaia di anni chiamano prana, o energia universale. L’Universo non è che energia: l’uomo al pari degli altri viventi - non è che un trasformatore d’energia, e la Respirazione è il mezzo più naturale e potente con cui possiamo metterci in rapporto con tale energia e sfruttarla ai nostri fini. Il nostro insegnamento comprenderà dunque (per chiarezza d’esposizione più che per necessità scientifica) due parti distinte:
- 1. ° Respirazione fisiologica.
- 2. ° Respirazione psichica.
- I. LA RESPIRAZIONE FISIOLOGICA
La respirazione è funzione di muscoli
Se domandate a un profano quali sono gli organi della respirazione, vi risponderà che sono i polmoni. Sembrerebbe dunque che per migliorare la funzione respiratoria basti migliorare i polmoni. Ma i polmoni in sé e per sé sarebbero immobili e flaccidi se non venissero a volta a volta svuotati e riempiti d’aria