Piano disintossicante di tre giorni con frullati e zuppe
By Geoff Wells and Vicky Wells
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About this ebook
Introduzione
Grazie per aver acquistato questo libro. Speriamo che possiate trovarlo interessante e possa essere una preziosa giuda per un semplice programma disintossicante.
Questo è il secondo libro nella nostra serie creata per coloro che sono scettici del vegetariano. Il primo libro, “Una Guida ai Succhi, Cibo Crudo e Supercibi” è stato il risultato della nostra decisione di cambiare verso uno stile di vita vegetariano ed il nostro desiderio di condividere ciò che avevamo imparato e sperimentato.
Sentivamo che il passo successivo nel nostro viaggio sarebbe stato lo sviluppo di un programma disintossicante che avesse funzionato su di noi. Questo libro è il risultato delle nostre ricerche e delle nostre stesse esperienze facendo uso dei metodi proposti in questo libro.
La cosa abbastanza stupefacente, benché pensavamo che sarebbe stato difficile, è che abbiamo scoperto che diventare e rimanere vegetariani è stato molto più facile di quanto ci fossimo mai aspettati.
Abbiamo avuto la stessa impressione con questo piano disintossicazione di tre giorni – è stato più facile di quanto ci aspettassimo e ne abbiamo raccolto diversi benefici. E così potrete fare voi.
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Book preview
Piano disintossicante di tre giorni con frullati e zuppe - Geoff Wells
Contenuti
Esonero di responsabilità...........................................1
Introduzione..........................................................................2
Intervista aperta con gli
autori...........................................................................................3
Quali sono i benefici di un programma disintossicante? 5
Quali sono i possibili effetti collaterali di un programma disintossicante? 6
Consigli per scegliere la frutta, i vegetali e le erbe adatte 7
Perché biologico è meglio...............................................7
Perché crudo è meglio......................................................7
I cibi che abbiamo usato e perché.......................9
Mele............................................................................................9
Aceto di mele con la madre
........................................9
Asparagi.................................................................................10
Avocado..................................................................................10
Banane...................................................................................10
Basilico..................................................................................11
Barbabietola........................................................................11
Foglie di bietola.................................................................12
Mirtilli....................................................................................12
Cavolo cinese......................................................................12
Broccoli..................................................................................13
cavolo......................................................................................13
Carote.....................................................................................14
sedano....................................................................................14
Agrumi (Limoni, Lime, Arancio, Pompelmo).......14
Acqua di Cocco...................................................................15
Cetriolo..................................................................................15
Aneto.......................................................................................15
aglio.........................................................................................16
Uva...........................................................................................16
Melone invernale...............................................................17
Cavolo riccio........................................................................17
Pesche/Nettarine...............................................................18
Cipolle....................................................................................18
Prezzemolo...........................................................................19
Pere..........................................................................................19
Prugne....................................................................................19
Ravanello...............................................................................20
Rosmarino............................................................................20
Cavolo navone.....................................................................20
Spinaci....................................................................................21
Fragole...................................................................................21
Pomodori...............................................................................21
Curcuma................................................................................22
il significato dei colori del cibo..........................23
Frutti e vegetali rossi......................................................23
Frutti e vegetali arancio e giallo...............................23
Frutti e vegetali verdi.....................................................23
Frutti e vegetali blu e viola..........................................23
Frutti e vegetali bianchi................................................23
La frutta e la verdura più e meno contaminata 25
i 12 cibi più contaminati...............................................25
i 12 cibi meno contaminati..........................................25
Cosa non mangiare quando ci si disintossica 26
Restare idratati mentre ci si disintossica..27
Cosa è l’acqua vitaminica?...........................................27
Acqua – in bottiglia o meno?.......................................27
Perché rischiare?..............................................................27
Té verde.................................................................................27
Pianificare in anticipo....................................................28
Impegno.................................................................................28
Atteggiamento mentale.................................................28
Preparazione.......................................................................28
mantenere un diario........................................................28
Cibo sicuro...........................................................................29
Finire i frullati....................................................................29
Avanzi delle zuppe ...........................................................29
Quando spesso disintossicarsi?..................................29
Il programma disintossicante di 3 giorni...30
Giorno 1.................................................................................30
Giorno 2.................................................................................30
Giorno 3.................................................................................31
ricette disintossicanti.................................................32
Frullati per la colazione............................................33
Frullato disintossicante per la colazione #1 34
Frullato disintossicante per la colazione #2 35
Frullato disintossicante per la colazione #3 36
Frullati per il pranzo....................................................37
Frullato disintossicante per il pranzo #1...38
Frullato disintossicante per il pranzo #2...39
Frullato disintossicante per il pranzo #3...40
Zuppa per la cena con la pentola Slow Cooker 41
Zuppa Disintossicante con Slow Cooker #1 42
Zuppa Disintossicante con Slow Cooker #2 43
Zuppa Disintossicante con Slow Cooker #3 44
Acqua Vitaminica Disintossicante....................45
Ricetta Bonus....................................................................46
Lavaggio Frutta e Verdura............................................46
Conclusione.........................................................................47
Riguardo gli autori........................................................48
Recensioni............................................................................49
Altri Libri in Questa Serie.......................................50
Volume 3................................................................................51
Altri libri dalla serie Guide di Geezer............52
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