Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Kartoffeldiät seriös!: Schlanker • Gesünder • Schöner
    Kartoffeldiät seriös!: Schlanker • Gesünder • Schöner
    Kartoffeldiät seriös!: Schlanker • Gesünder • Schöner
    Ebook81 pages46 minutes

    Kartoffeldiät seriös!: Schlanker • Gesünder • Schöner

    By Diana A. von Ganselwein

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Mögen Sie Kartoffeln? Dann kann man Ihnen nur gratuliere! Bis dicht unter die wasserdichte Haut ist tolle Knolle vollgestopft mit Gesundmachern und Schlankmachern. Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine, Ballaststoffe. Sie enthält keinen einzigen nennenswerten Dickmacher. Dazu ist ihr Anteil an Kohlenhydraten zu bescheiden. Die tolle Knolle besteht zu 78 Prozent aus Flüssigkeit. Wasser hat keine Kalorien. Das ist schon das halbe Geheimnis der Kartoffeldiät. Genießen Sie Tag für Tag sechs bis zehn mittelgroße Knollen, und es bleiben weitere 800 bis 1.000 Kalorien für viele weitere Gaumenfreuden. Die Kartoffeldiät funktioniert durch Verzehr und nicht durch Verzicht. Das macht sie so einmalig beliebt.
    LanguageDeutsch
    PublisherIGK-Verlag
    Release dateMay 2, 2016
    ISBN9783958496453
    Kartoffeldiät seriös!: Schlanker • Gesünder • Schöner

    Read more from Diana A. Von Ganselwein

    Related to Kartoffeldiät seriös!

    Related ebooks

    Diet & Nutrition For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Gesund Abnehmen

      Jan 2, 2021

      Gesund Abnehmen
      7 min read

    • Article

      Tipps vom Motivations-Coach

      Jan 13, 2022

      Wasser regt euren Stoffwechsel an. Wir raten euch, täglich 30 ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht an Flüssigkeit zu euch zu nehmen. Trinkt viel Wasser und ungesüßte Tees! Gemeinsam stark! Die Diät durchzuhalten ist zuletzt eine Frage der Motivation

      1 min read

    • Article

      Geniesser sind Eher Satt

      Apr 28, 2022

      Geniesser sind Eher Satt
      3 min read

    • Article

      Vegan For Beginners

      Dec 29, 2023

      Vegan For Beginners
      6 min read

    • Article

      Low-Carb-Tipps RATGEBER

      Jan 3, 2023

      Low-Carb-Tipps RATGEBER
      2 min read

    • Article

      Leicht & Low Fat für reichen Genuss

      Jan 22, 2024

      Leicht & Low Fat für reichen Genuss
      2 min read

    • Article

      Jetzt Starten – Mit Der Richtigen Vorbereitung

      Dec 23, 2022

      Verschenken Sie alle Lebensmittel, die nicht mehr zu Ihrer neuen Ernährungsform passen, dann gibt es auch keine Verlockungen mehr. Dazu gehören Zucker, Süßigkeiten, Fruchtjoghurts sowie Mehl, Nudeln, Reis, Kartoffeln und auch Fertigsoßen, Marmelade u

      1 min read

    • Article

      Leicht & lecker

      Dec 27, 2021

      Leicht & lecker
      1 min read

    • Article

      Ratgeber

      Jan 5, 2021

      Die mediterrane Ernährungsweise ist nicht nur lecker, sie ist auch noch richtig gesund! Frisches Obst und Gemüse sind an der Tagesordnung. Außerdem landen viel Fisch und Meeresfrüchte auf dem Teller, in denen jede Menge ungesättigte Omega-3-Fettsäure

      1 min read

    • Article

      Die Low-carb-pyramide

      Dec 27, 2021

      Die Low-carb-pyramide
      2 min read

    • Article

      Gut Zu Wissen!

      Dec 23, 2022

      Sie möchten gern abnehmen und gleichzeitig fitter und glücklicher sein? Low Carb ist ideal dafür. Und das Beste: Es funktioniert ganz ohne leidiges Kalorienzählen, denn Low Carb ist keine Diät im klassischen Sinne, sondern eine Ernährungsumstellung.

      2 min read

    • Article

      Gesundes Essen Für Das Herz

      Dec 27, 2021

      Gesundes Essen Für Das Herz
      1 min read

    • Article

      Unser Teller FÜR DAS KLIMA

      Jun 1, 2020

      Unser Teller FÜR DAS KLIMA
      4 min read

    • Article

      Blick ins Kochbuch

      Jun 1, 2020

      Gesunde Ernährung ist auch im trubeligen Alltag machbar! Die Bloggerin Denise Renée Schuster hat über 100 Alltagsrezepte kreiert, die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit sowie die Ausdauer verbessern, ohne zu belasten. Sie zeigt dabei, wie man gut

      1 min read

    • Article

      Kann Man Sich Gesundessen?

      Mar 18, 2022

      Kann Man Sich Gesundessen?
      1 min read

    • Article

      Hauptsache Gut – Und Viel!

      Feb 16, 2024

      Hauptsache Gut – Und Viel!
      3 min read

    • Article

      Nachhaltigkeitswissen Die grüne Küche

      Sep 8, 2022

      Keine Frage, wir lieben es, zu kochen, leckere Speisen zuzubereiten und diese in geselliger Runde zu genießen. Jedoch sind wir uns auch bewusst, dass wir für jede Mahlzeit eine Menge Energie und andere Ressourcen benötigen. Der Klimawandel geht uns a

      2 min read

    • Article

      Veganuary - Ein Monat Vegan

      Dec 27, 2021

      Veganuary - Ein Monat Vegan
      1 min read

    • Article

      Fit Und Gesund In Den Sommer!

      Aug 5, 2022

      Fit Und Gesund In Den Sommer!
      1 min read

    • Article

      La Cucina Italiana

      May 26, 2023

      La Cucina Italiana
      3 min read

    Related categories

    Reviews for Kartoffeldiät seriös!

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Kartoffeldiät seriös! - Diana A. von Ganselwein

      Kartoffeldiät seriös!

      Schlanker • Gesünder • Schöner

      Acht mittelgroße Kartoffeln haben weniger Kalorien als eine einzige Currywurst

      Von Diana A. von Ganselwein

      Alle Rechte vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (insbesondere durch elektronisches oder mechanisches Verfahren, Fotokopie, Mikroverfilmung oder Einspeicherung und Verarbeitung in elektronischen Systemen) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages vervielfältigt oder verbreitet werden. Ausgenommen davon sind kurze Text-Zitate in Rezensionen.

      Haftungsausschluss

      Die folgende Veröffentlichung dient ausschließlich Informations- und Lehrzwecken. Sie ist nicht als Ersatz für ärztlichen Rat oder medizinische Behandlung gedacht. Vor jeder gesundheitlichen Maßnahme sollte ein medizinischer Experte konsultiert werden.

      IGK-Verlag

      7100 Neusiedl am See, Österreich

      Copyright © 2016

      ISBN: 9783958496453

      Fotos: © Annykos-Fotolia.com, Engel-Fotolia.com

      Inhaltsverzeichnis

      Vorwort

      Extremdiät mit der Kartoffel

      Schlankmacher mit Eiweiß

      Knolle mit stolzer Vergangenheit

      Liebling der Chefköche

      Phytaminwunder

      Radikalfänger

      Schöner durch die Kartoffel

      Glykämischer Index

      Gewinn durch die Kartoffel

      Kein Dickmacher

      Kalorien – kein Problem

      Schlank mit Mischkost

      Knolle mit Ballaststoffen

      Der Kartoffel auf die Pelle rücken

      In der Nebenrolle

      Die süße Kartoffel

      Vielseitige Basis: Kartoffelsuppe

      Vielseitige Basis: Kartoffelpüree, auch Kartoffelbrei, Kartoffelstampf

      Vielseitige Basis: Kartoffelsalat

      Vielseitige Basis: Kartoffelteig

      Schlanker und gesünder mit der Kartoffeldiät nach Maß

      Kartoffeldiät-Regeln

      Kartoffeltag

      Leichte Kartoffeldiät, bis zu 7 Tage

      1.000-Kalorien 7-Tage-Diät

      Kartoffelpüreediät

      Kartoffelrezepte

      Süße Kartoffelküche

      Auf den Punkt gebracht

      Vorwort

      Wasser hat keine Kalorien. Die tolle Knolle besteht zu 78 Prozent aus Flüssigkeit. Das ist schon das halbe Geheimnis der Kartoffeldiät. Den Rest erklären ihre Inhaltsstoffe: jede Menge Mineralstoffe, Spurenelemente, Vitamine, Ballaststoffe. Unmittelbar unter der wasserdichten Haut sitzen Schlankmacher, insbesondere Kalium, und Gesundmacher. Kein einziger Dickmacher.

      Fast alle pflanzlichen Mikronährstoffe, für die gerne der Begriff Phytamine verwendet wird, würden die meisten von uns dieser Knolle nicht zutrauen, denn man sieht sie ihr nicht an, schmeckt sie nicht und riecht sie nicht.

      Lassen wir Zahlen sprechen.

      Acht mittelgroße Kartoffeln haben weniger Nährwert als eine einzige Currywurst.

      An Stelle eines einzigen Croissants könnten Sie locker sechs Kartoffeln verzehren. Sie haben die freie Wahl: als würzige Suppe, dampfender Kloß, magenfreundliches Püree, knusprige Bratkartoffeln, fettlose Baked Potato oder in Keilform, Modewort Wedges, aus dem Backofen.

      Und glauben Sie etwa, dass Müsli schlank macht? Haferflocken speichern in sich fünf Mal mehr verbrennbare Energie als die gleiche Menge Kartoffel.

      Die Natur schafft dieses Schlankwunder mit ihren Mikronährstoffen. Unter uns: Zuverlässig könnten Sie auch mit der Tomate oder mit dem Apfel überschüssige Pfunde loswerden. Nur, wer wollte das schon?

      Die Kartoffel selbst hat wenig Eigengeschmack. Deshalb lässt sie Vieles mit sich machen. Wir können sie pfeffern, salzen, mit Majoran aufpäppeln, mit Paprika dünsten, mit Küchenkräutern wie Petersilie, Schnittlauch, Kerbel, Thymian, Rosmarin verfeinern, mit Wein veredeln. Auch Zitrone, Senf, Zwiebel, Schalotten, Meerrettich, Balsamico, Chili und Olivenöl passen dazu. Nicht zu vergessen: Zucker! Was wäre die Welt ohne Marillenknödel, Mohnnudeln aus Kartoffelteig oder süße Kartoffelbällchen, Böhmische Dalken genannt!

      Mit jeder Kartoffeldiät machen Sie einen Deal: Kartoffelgerichte füllen den Magen, machen satt und befriedigen Ihre Sinne. Mit einem kleinen Trick überlisten Sie den Stoffwechsel. Etwa so: Sechs bis acht mittelgroße Kartoffeln am Tag in jeder Form beliefern Sie mit der halben Menge Kalorien, die Sie sich in der Regel erlauben – vielleicht höchstens 1.000 von den täglich maximal 2.000. Die restlichen 1.000 Kalorien verteilen Sie nach Lust und Laune auf alle kleinen Sünden, die Sie sonst noch brauchen: Fleisch, Wurst, Käse, Brot, Butter, Honig, Sahne, Alkohol, Brot, Kuchen und sogar ab und zu mit Freunden Nudeln, Pizza, Weißbrot.

      Damit beanspruchen Sie für sich eine doppelte Belohnung. Weniger Kalorien. Mehr Natur.

      Unterm Strich wird Ihre Energiebilanz negativ bleiben. Dem Körper wird weniger zugeführt, als er verbraucht, aber Alles, was er benötigt. Damit zwingen Sie den Organismus in seinen zweiten Modus der Energiegewinnung. Durch den Abbau von Fettreserven.

      Erwarten Sie keine Wunder. Ihr Körper ist sehr intelligent.

      An manchen Tagen wird die Waage 500 Gramm weniger anzeigen. Freuen Sie sich nicht zu früh. Der Mineralstoff Kalium treibt Wasser aus

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1