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Bloß nicht Rotwerden – Mit einfachen Mitteln das Erröten überwinden
Bloß nicht Rotwerden – Mit einfachen Mitteln das Erröten überwinden
Bloß nicht Rotwerden – Mit einfachen Mitteln das Erröten überwinden
Ebook45 pages32 minutes

Bloß nicht Rotwerden – Mit einfachen Mitteln das Erröten überwinden

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About this ebook

Viele Menschen erröten aus den unterschiedlichsten Gründen. Die Betroffenen entwickeln daraus eine Angst vor dem Erröten, welche dafür sorgt, dass ein Teufelskreislauf entsteht, aus dem sie nicht mehr alleine herausfinden können. Dipl. Psychologe Jens Seidel zeigt in diesem Ratgeber Strategien zur Selbsthilfe auf, welche wirkungsvoll bei der "Erythrophobie" angewendet werden können. Darüber hinaus lernen die Betroffenen, wie Sie Ihre negativen Einstellungen überwinden, Ihr Selbstbewusstsein stärken und Ihre Angst verlieren werden. Es werden im Buch ganz einfache Tricks, wirkungsvolle Techniken, Naturheilverfahren aber auch medizinische Aspekte sowie ein möglicher operativer Eingriff für den Laien verständlich vorgestellt.
LanguageDeutsch
PublisherJoelNoah S.A.
Release dateSep 16, 2013
ISBN9783955773632
Bloß nicht Rotwerden – Mit einfachen Mitteln das Erröten überwinden

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    Bloß nicht Rotwerden – Mit einfachen Mitteln das Erröten überwinden - Dr. Claudia Berger

    Bloß nicht Rotwerden

    Mit einfachen Mitteln

    das Erröten überwinden

    Dr. Claudia Berger

    I M P R E S S U M

    Bloß nicht Rotwerden

    Mit einfachen Mitteln das Erröten überwinden

    Von Dr. Claudia Berger

    ISBN: 9783955773632

    © 2012 JoelNoah S.A.

    Alle Rechte vorbehalten.

    Autor: Dr. Claudia Berger

    Kontakt: info@joelnoah.com

    Dieses Buch, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt und darf ohne Zustimmung des Autors nicht vervielfältigt, wieder verkauft oder weitergegeben werden.

    Vorwort

    Die in diesem Buch veröffentlichten Inhalte und Ratschläge wurden vom Verfasser sorgfältig und nach bestem Wissen und Gewissen erarbeitet. Eine Haftung des Verfassers oder des Verlages für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist dennoch ausgeschlossen.

    © 2012 – JoelNoah S.A. – Abdrucke sowie Kopien sind ohne schriftliche Genehmigung der JoelNoah S.A. auch auszugsweise nicht gestattet. Zuwiderhandlungen werden straf- und zivilrechtlich verfolgt.

    Der Autor distanziert sich ausdrücklich von Textpassagen, die im Sinne des § 111 StGB interpretiert werden könnten. Die entsprechenden Informationen dienen dem Schutz des Lesers. Ein Aufruf zu unerlaubten Handlungen ist nicht beabsichtigt.

    Sämtliche Angaben, Quellen, Referenzen und Anschriften wurden sorgfältig recherchiert. Im Laufe der Zeit können sich jedoch unerwartete Änderungen ergeben, sodass keinerlei Haftung oder Gewähr übernommen werden kann.

    Achtung:

    Falls Sie nach medizinischen und medizinisch psychologischen Themen Ausschau halten sollten, so finden Sie in jedem gut geführten Buchladen diverse Bücher unter meinem Namen: „Dr. Claudia Berger".

    Inhaltsverzeichnis

    Einleitung

    Was beim Erröten geschieht

    Wirkungsvolle Strategien gegen Erröten

    Die Röte zeigen und dazu stehen

    Atemübungen zur Reduktion der Anspannung und Entspannungsübungen

    Ausatemzeit verlängern

    Entspannungsverfahren

    Abbau der Angst vor dem Erröten

    Vermeidungsstrategien aufgeben

    Kommentare nicht beachten oder schlagfertig reagieren

    Operation

    Maßnahmen zur Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens

    Eigene Fähigkeiten und positive Seiten sich bewusst machen

    Die eigenen Schwächen ohne Wenn und Aber akzeptieren

    Tendenz zu verallgemeinern muss vermieden werden

    Visualisierung

    Suggestionen

    Silent Subliminals

    Körperhaltung, Gesichtsausdruck, Kleidung und Auftreten

    Mit ein wenig Sport das Erscheinungsbild zum positiven ändern

    Den Erfahrungshorizont erweitern

    Authentisch sein

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