Bloß nicht Rotwerden – Mit einfachen Mitteln das Erröten überwinden
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Bloß nicht Rotwerden – Mit einfachen Mitteln das Erröten überwinden - Dr. Claudia Berger
Bloß nicht Rotwerden
Mit einfachen Mitteln
das Erröten überwinden
Dr. Claudia Berger
I M P R E S S U M
Bloß nicht Rotwerden
Mit einfachen Mitteln das Erröten überwinden
Von Dr. Claudia Berger
ISBN: 9783955773632
© 2012 JoelNoah S.A.
Alle Rechte vorbehalten.
Autor: Dr. Claudia Berger
Kontakt: info@joelnoah.com
Dieses Buch, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt und darf ohne Zustimmung des Autors nicht vervielfältigt, wieder verkauft oder weitergegeben werden.
Vorwort
Die in diesem Buch veröffentlichten Inhalte und Ratschläge wurden vom Verfasser sorgfältig und nach bestem Wissen und Gewissen erarbeitet. Eine Haftung des Verfassers oder des Verlages für Personen-, Sach- und Vermögensschäden ist dennoch ausgeschlossen.
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Der Autor distanziert sich ausdrücklich von Textpassagen, die im Sinne des § 111 StGB interpretiert werden könnten. Die entsprechenden Informationen dienen dem Schutz des Lesers. Ein Aufruf zu unerlaubten Handlungen ist nicht beabsichtigt.
Sämtliche Angaben, Quellen, Referenzen und Anschriften wurden sorgfältig recherchiert. Im Laufe der Zeit können sich jedoch unerwartete Änderungen ergeben, sodass keinerlei Haftung oder Gewähr übernommen werden kann.
Achtung:
Falls Sie nach medizinischen und medizinisch psychologischen Themen Ausschau halten sollten, so finden Sie in jedem gut geführten Buchladen diverse Bücher unter meinem Namen: „Dr. Claudia Berger".
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Was beim Erröten geschieht
Wirkungsvolle Strategien gegen Erröten
Die Röte zeigen und dazu stehen
Atemübungen zur Reduktion der Anspannung und Entspannungsübungen
Ausatemzeit verlängern
Entspannungsverfahren
Abbau der Angst vor dem Erröten
Vermeidungsstrategien aufgeben
Kommentare nicht beachten oder schlagfertig reagieren
Operation
Maßnahmen zur Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstvertrauens
Eigene Fähigkeiten und positive Seiten sich bewusst machen
Die eigenen Schwächen ohne Wenn und Aber akzeptieren
Tendenz zu verallgemeinern muss vermieden werden
Visualisierung
Suggestionen
Silent Subliminals
Körperhaltung, Gesichtsausdruck, Kleidung und Auftreten
Mit ein wenig Sport das Erscheinungsbild zum positiven ändern
Den Erfahrungshorizont erweitern
Authentisch sein