Vivere senza zavorra
By Leo Babauta
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About this ebook
Ci sbagliamo: la vita è difficile solo se la rendiamo tale. Abbiamo già tutto per vivere senza fatica, né sforzi e non ce ne rendiamo conto.
Questo libro propone una ricetta per proseguire il viaggio della vita con un bagaglio più leggero, senza zavorra. Gli ingredienti: riduzione degli impegni e dei bisogni 'inventati', consapevolezza, contentezza, creatività.
Ogni capitolo suggerisce un'idea da sperimentare. Per ritrovare tempo ed energie da dedicare alle proprie passioni. Per immergersi nel presente apprezzando più profondamente ogni momento dell'esistenza. Per imparare a vivere in armonia con se stessi e con gli altri.
Leggi subito gratis le prime pagine dell'ebook e scopri come ricevere in regalo le miniguide di ZHG.
LEO BABAUTA
Autore dei libri Zen to Done e 52 cambiamenti (entrambi pubblicati in italiano in questa collana), ha aiutato migliaia di persone a cambiare le loro abitudini, semplificare la loro vita e praticare la mindfulness grazie al suo blog e al suo programma Sea Change.
Vive a Davis, California, con sua moglie e sei figli.
E' vegano, ama correre, leggere, meditare, sollevare pesi e fare escursioni a piedi.
Leo Babauta
Leo Babauta has been a reporter, editor, speechwriter, and freelance writer for the last 17 years. Babauta lives in Guam with his wife and five children, where he posts regularly on ZenHabits.net.
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Book preview
Vivere senza zavorra - Leo Babauta
Leo Babauta
Vivere senza zavorra
Leo Babauta
Titolo originale: The Effortless Life
Edizione italiana a cura di Maura Zero
© 2016 Maura Zero, tutti i diritti riservati per l'edizione italiana
Visita il sito zhgweb.wordpress.com per scoprire le ultime novità e promozioni della collana, leggere articoli di Leo Babauta tradotti dal suo blog Zenhabits e ricevere un ebook in regalo (maggiori informazioni su questo nelle prossime pagine).
Vediamoci anche su Facebook: www.facebook.com/ZenHabitsGuide
E per qualsiasi informazione: maurazero@gmail.com
Attenzione!
Questo libro non può sostituire i consigli di un professionista della salute o delle finanze. I rischi che corri sono tua totale responsabilità.
UUID: 6f40a4ec-38e7-11e8-b980-17532927e555
Questo libro è stato realizzato con StreetLib Write
http://write.streetlib.com
Indice
Ebook in regalo
Introduzione
Principi di una vita senza zavorra
Wu Wei e il non fare
Bisogni veri, bisogni semplici
Ridurre i bisogni
Non causare sofferenza, sii compassionevole
Evita di avere obiettivi o programmi prefissati
Tre osservazioni importanti
Il problema degli obiettivi
Vivere senza obiettivi
Non avere aspettative
L'illusione del controllo
Vivere nel caos
Vivere ogni giorno senza programmi
Perchè i programmi sono illusioni
Non creare false credenze
Sii appassionato e non fare niente che detesti
Non ti affrettare, vai piano e sii presente
Non creare azioni inutili
Scopri la contentezza
Lascia perdere il successo e il bisogno di approvazione
Togli piuttosto che aggiungere
Cambiare mentalità e liberarsi dei sensi di colpa
Sii come l'acqua
Lo stesso peso ad ogni attività
Mangiare semplicemente
Crescere i figli senza zavorra
Relazioni senza zavorra
Lavorare senza zavorra
Trasforma le lamentele in gratitudine
Smetti di lottare
Rapporti con gli altri
Sei già perfetto
Mettere in pratica le idee di questo libro
Scrivere senza zavorra: l'esperimento di questo libro
Riconoscimenti
Grazie!
Leo Babauta
Ebook in regalo
Che soddisfazione che tu abbia scelto proprio il mio ebook fra i tanti disponibili!
Per ringraziarti, vorrei regalarti le miniguide di ZHG, che ampliano alcuni argomenti di questo come degli altri ebook della collana.
Qui sotto puoi vedere le cover delle prime due.
Per riceverle ti basta cliccare adesso su questo link:
zhgweb.wordpress.com/ebook-gratis
Introduzione
La vita è dura. O così siamo abituati a pensare.
La verità è che la vita è difficile solo se la rendiamo tale.
La maggior parte di noi è sempre di corsa, presa ogni giorno da mille impegni e commissioni, da urgenze e drammi di tutti i tipi. La maggior parte di tutto questo, però, è frutto di fantasia.
Siamo esseri semplici. Cibo, riparo, vestiti e relazioni sono tutto ciò che ci serve per essere felici. Il cibo cresce semplicemente e naturalmente. Un riparo è un tetto sulla testa. I vestiti sono soltanto un pezzo di stoffa. Le relazioni semplici consistono nel godere della compagnia reciproca senza aspettative.
A questi semplici bisogni abbiamo aggiunto quelli inventati: carriera, capi, colleghi; nuovi gadget elettronici, software e social media; automobili, vestiti eleganti, borsette, cartelle portacomputer, televisioni e molto altro.
Non sto dicendo che dovremmo tornare ai tempi delle caverne, ma è importante distinguere quel che è necessario e quel che è inventato e ricordarselo. Quando ci rendiamo conto che un bisogno è inventato, possiamo scegliere di eliminarlo; se non serve a uno scopo positivo, se ci rende la vita più difficile, liberiamocene!
Cancellando ciò che ci complica la vita ci ritroviamo con una vita senza zavorra.
Quando volevo diventare un nuotatore migliore, ho imparato una lezione importante. Pensavo che nuotare più lontano e più veloce fosse solo questione di impegno e di un allenamento intenso. Mi affannavo nell'acqua fino a sentirmi esausto. Quando ho scoperto che l'acqua spinge verso l'alto e aiuta a galleggiare, scivolare in essa è diventato molto più semplice. Mi sono rilassato, ho smesso di forzare le cose, ho imparato a nuotare meglio e con minor fatica.
La vita è così. La vita è acqua e noi tendiamo a darci da fare in modo troppo affannoso, forzare le cose, lottare. Invece, impara a galleggiare, lascia che le cose diventino meno faticose. Arriverai molto più lontano e la tua vita sarà ben più piacevole.
Com'è una vita senza zavorra?
Immagina una vita in cui ti svegli al mattino e ti dedichi a ciò che ti piace. Trascorri il tempo con