Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
4/5
()
Currently unavailable
Currently unavailable
About this ebook
Unul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți.
Related to Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
Related ebooks
13 Lucruri Pe Care Nu Le Fac Oamenii Puternici Mental Rating: 5 out of 5 stars5/5Amant - Manualul bărbatului Alpha Rating: 4 out of 5 stars4/5Frăția pumnalului negru - Vol. I - Nopți de patimă Rating: 4 out of 5 stars4/5Analiza Financiara pe intelesul tuturor Rating: 4 out of 5 stars4/5Cum m-am vindecat de nefericire Rating: 4 out of 5 stars4/5Oamenii mari si copilul din ei: Cum sa te intelegi si sa scapi de suferinta Rating: 4 out of 5 stars4/5Atlasul fericirii Rating: 4 out of 5 stars4/5Emotiile copilului: Cum să-i înțelegem limbajul, râsul și plânsul Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGhid practic antibullying pentru fete: Gestionarea intimidării și creșterea stimei de sine Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să învingi grijile și stresul Rating: 4 out of 5 stars4/5Atașamentul anxios: Obține încredere în tine și siguranță în relațiile de dragoste Rating: 5 out of 5 stars5/5Emotii date pe fata: Cum sa citim sentimentele de pe chipul uman Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMama, nu te mai speria!: Cum isi depasesc parintii temerile si grijile, indrumandu-si copiii in chip constient Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMINCIUNI TOXICE PE CARE SI LE SPUN FEMEILE Rating: 3 out of 5 stars3/5Ajuta-ti copilul sa evite comportamentele autodistructive: Parenting proactiv Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGhidul bărbatului modern: Calea spre sănătate și echilibru psihic Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTratarea cu personalități dificile: Cum să vă descurcați eficient cu colegii dificili Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPastreaza-ti copilul in inima ta: Descopera parentingul pozitiv Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCum să-ți gestionezi anxietatea: Abilități esențiale pentru o viață normală Rating: 5 out of 5 stars5/5BURNOUT. CUM SA SPARGI CERCUL VICIOS AL STRESULUI Rating: 5 out of 5 stars5/5Creați Motivație, Disciplină și Curaj Rating: 5 out of 5 stars5/5Ma vindec de complexe si deprimari Rating: 5 out of 5 stars5/5Voi scăpa vreodată de tine? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIntrebarile adolescentei Rating: 5 out of 5 stars5/5Mintea ascutita Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDivinul feminin Rating: 5 out of 5 stars5/5O scuza buna: Patru pasi pentru a îndrepta lucrurile Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPUTEREA SENSIBILITĂȚII. Valoarea empatiei într-o lume din ce în ce mai dură Rating: 5 out of 5 stars5/5Dragoste nesigura. Cum sa nu mai fii gelos si dependent emotional Rating: 5 out of 5 stars5/5Atacurile de panica: Un program pentru a evita capcanele panicii Rating: 5 out of 5 stars5/5
Psychology For You
Inca 101 tehnici ale terapiei prin joc Rating: 5 out of 5 stars5/5Alte 101 tehnici favorite ale terapiei prin joc Rating: 5 out of 5 stars5/5Lucrand cu emotia: Terapia psihodinamica, terapia cognitiv-comportamentala si terapia centrata pe emotii Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsTeoria atasamentului in practica: Terapia centrata pe emotii (EFT) aplicata la indivizi, cupluri si familii Rating: 5 out of 5 stars5/5Despre psihologia vietii erotice Rating: 3 out of 5 stars3/5Trauma, anxietate si iubire Constelarea intentiei: calea catre o autonomie sanatoasa Rating: 5 out of 5 stars5/5Solutii-cheie pentru terapeuti. Strategii esentiale, idei si instrumente Rating: 5 out of 5 stars5/5Sindromul impostorului Rating: 5 out of 5 stars5/5Poate ar fi bine sa discuti cu cineva Rating: 5 out of 5 stars5/5Arta de a citi gandurile Rating: 4 out of 5 stars4/512 Reguli de viata Rating: 4 out of 5 stars4/5Iubesc să fiu femeie. Ghidul femeii de nota 10 Rating: 4 out of 5 stars4/5PSIHOLOGIA ANXIETĂȚII. Cunoașterea lui pentru a înțelege mecanismele de funcționare Rating: 5 out of 5 stars5/5Psihologia mulțimilor Rating: 4 out of 5 stars4/5Niciodata nu e de ajuns Rating: 5 out of 5 stars5/5Dincolo de ordine. Alte 12 reguli de viata Rating: 5 out of 5 stars5/5Curajul De A Nu Fi Pe Placul Celorlalti Rating: 5 out of 5 stars5/5Santajul sentimental Rating: 5 out of 5 stars5/5SPUNE DA VIETII Rating: 5 out of 5 stars5/5Cartea pe care v-ati fi dorit sa o citeasca parintii vostri Rating: 5 out of 5 stars5/5Limbajul uitat O introducere in intelegerea viselor, basmelor si miturilor Rating: 5 out of 5 stars5/5Limbajul trupului Rating: 5 out of 5 stars5/5Să înțelegem anxietatea și stresul: Set complet de soluții pentru gestionarea stresului Rating: 5 out of 5 stars5/5Un Dulau Si Un Arici La Psihoterapie De Cuplu Rating: 5 out of 5 stars5/5Inconjurat De Idioti Rating: 5 out of 5 stars5/5Programarea neurolingvistică Rating: 5 out of 5 stars5/5Cum să interacționezi cu persoanele dificile Rating: 4 out of 5 stars4/5
Reviews for Cum să-ți controlezi anxietatea. Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
34 ratings2 reviews
- Rating: 3 out of 5 stars3/5Este interesant, sunt foarte multe lucruri practice pe care le poți face pentru a scăpa de anixietate.
2 people found this helpful
- Rating: 5 out of 5 stars5/5Foarte buna cartea împotriva anxietății.
Ai răbdare cu ea și citește pana la capăt sincer numai citirea cărții mi-a dat o stare bună sper sa pot sa aplic tot din carte și in viața reală.3 people found this helpful