O Poder da Gratidão
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Na atual sociedade altamente consumista, onde ter instinto assassino é considerado uma grande vantagem, e números de crescimento trimestrais medem a posição internacional de uma nação, existe espaço para a gratidão? O que é gratidão? Aprenda como a gratidão dá poder, como ela afeta a sociedade, seu lugar na religião e porque é tão importante. A gratidão pode ser aprendida. Este livro inclui dez passos para incorporá-la em sua vida. Além disso, há alguns comportamentos a serem evitados se você realmente quiser aprimorar seu processo de aprendizagem da gratidão, assim como exercícios para incorporá-la em sua vida. Leia sobre histórias reais de gente como Oprah Winfrey, Winston Churchill e Ronald Reagan. Desfrute dos poemas sobre gratidão que há neste livro. Use-os para aumentar a gratidão em sua vida. A prática da gratidão nos ajuda a desfrutar das vantagens físicas, mentais e espirituais que emanam do simples ato de ser grato.
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Book preview
O Poder da Gratidão - Lamees Alhassar
Sou eternamente grata –
à minha família, aos amigos e aos mentores.
––––––––
SUMÁRIO
––––––––
CAPÍTULO 1
O que é gratidão?
––––––––
Não vos declaro isso por estar necessitado, porquanto aprendi a viver satisfeito sob toda e qualquer circunstância.
Sei bem o que é passar necessidade e sei o que é andar com fartura. Aprendi o mistério de viver feliz em todo lugar e em qualquer situação, esteja bem alimentado, ou mesmo passando forme, possuindo fartura ou passando privações.
(Carta aos Filipenses 4:11-14)
São Paulo Apóstolo
––––––––
Gratidão é estar grato – ser capaz de demonstrar apreço e retribuir a gentileza. A gratidão é algo que cada um de nós já sentiu em algum momento da vida. No centro dessa emoção reside a percepção de que, de alguma forma, somos abençoados.
Para alguns, isso pode significar vasta riqueza, propriedades e belos carros, enquanto para outros poderá ser apenas o dom da saúde e da própria vida. Mais do que o que ela expressa, o que importa é o que a gratidão faz pelo indivíduo. Ela permite que ele saiba que nada quer e de nada precisa, mas que, na verdade, tem tanto que sente a necessidade de agradecer a boa sorte.
Para aqueles que dizem que isso pode ser um exercício de autoenganação, eu diria que a gratidão não pode ser fingida. Ela só é expressada quando – e se – sentida. A gratidão surge quando se percebe e se aprecia o fato de que há motivos para ser feliz, sejam eles o amor de sua família, um emprego que lhe seja gratificante, ou um presente caro que tenha ganho. Assim é possível sentir-se grato a Deus, à sociedade, à família, a amigos e parentes.
Em geral, a gratidão dura apenas um curto período de tempo, ocorrendo no quente prazer de qualquer benefício ofertado a alguém por uma fonte externa. Tem uma vibração positiva e feliz, e aqueles que expressam gratidão experimentam, entusiasticamente, mais alegria do que aqueles que não o fazem.
Desenvolva uma atitude de gratidão, e agradeça por tudo que lhe acontecer, sabendo que cada passo adiante é um passo na direção de algo maior e melhor do que sua situação atual
– Brian Tracy
A existência da gratidão costuma ser determinada pela personalidade e pelo humor de um indivíduo, ou pelas emoções sentidas em um determinado momento. Cada pessoa experimentará o sentimento de gratidão de acordo com sua própria predisposição. A intensidade do sentimento e também a facilidade com que ele é provocado varia de pessoa para pessoa. De forma semelhante, o tipo de coisa, evento ou mesmo as pessoas específicas que instigam a gratidão em um indivíduo também vão diferir de pessoa para pessoa.
Independentemente de quão grato alguém seja por natureza, a questão é que o ato de se expressar gratidão quase sempre aumentará o grau de felicidade de uma pessoa.
CAPÍTULO 2
A gratidão concede poder
––––––––
Escrevo sobre o poder de tentar porque quero estar bem com o fracasso. Escrevo sobre generosidade porque luto contra o egoísmo. Escrevo sobre alegria porque conheço a tristeza. Escrevo sobre fé porque quase perdi a minha, e sei como é estar dilacerado e precisando de redenção. Escrevo sobre gratidão porque sou grata – por tudo isso.
Kristin Armstrong
––––––––
Como pode a expressão da gratidão levar a tanta bondade?
Em nível psicológico, nos tornamos mais felizes, mais positivos e mais dispostos a encontrar a alegria e o prazer no que quer que façamos. Demonstrar gratidão também tem vantagens sociais, já que nos tornamos mais compassivos e generosos ao lidarmos com o mundo, o que nos torna populares entre as pessoas, assim sendo menos provável ficarmos solitários.
Estudos mostram que a gratidão nos auxilia tanto em nível físico quanto psicológico. Fisicamente, ela de fato ajuda a aumentar nossa imunidade, o que nos deixa mais saudáveis e com mais energia. Torna-se, então, menos provável que adoeçamos, sendo capazes de levar uma vida mais ativa.
Vamos ser específicos e listar os poderes consideráveis que podemos extrair da gratidão.
A gratidão concede poder, nos capacita a entendermos que a vida nada mais é do que os momentos bem vividos. Em vez de procurarmos momentos bons e ruins, a gratidão nos ensina a sermos gratos por todos aqueles momentos que formam uma vida.
Tomemos o caso de alguém que acaba de sofrer um acidente automobilístico que tenha resultado na internação dessa pessoa com uma perna engessada. Agora em vez de