Reaktionstraining mit sich ändernden Anforderungen für Aktion und Folgeaktion (TE 245): Handball Fachliteratur
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Insgesamt besteht die Trainingseinheit aus folgenden Schwerpunkten
- Einlaufen/Dehnen (Einzelübung: 10 Minuten / Trainingsgesamtzeit: 10 Minuten)
- Laufkoordination (10/20)
- Ballgewöhnung (10/30)
- Torhüter einwerfen (10/40)
- Angriff/Wurfserie (10/50)
- Angriff /Kleingruppe (15/65)
- Angriff /Team (15/80)
- Sprintwettkampf (10/90)
Gesamtzeit der Trainingseinheit: 90 Minuten
Schwierigkeit:
Mittlere Anforderung (geeignet ab C-Jugend bis Aktive)
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Book preview
Reaktionstraining mit sich ändernden Anforderungen für Aktion und Folgeaktion (TE 245) - Jörg Madinger
Verlags.
Legende
Hütchen
Angreifer
Abwehrspieler
Ballkiste
Koordinationsleiter
Pommes (Schaumstoffbalken)
Benötigt:
- Je Spieler ein Springseil
- ca. 10 Pommes (Schaumstoffbalken)
- 8 Hütchen
- 1 Koordinationsleiter
- 1 Stoppuhr
- 1 Pfeife
- Ballkiste mit ausreichend Bällen
245-1 Einlaufen/Dehnen (10/10)
Ablauf:
- Alle Spieler laufen durcheinander.
- Ein Spieler macht Bewegungen (Laufen und Armkreisen, Hopserlauf, Sidesteps, Springen o.ä.) vor, die alle anderen Spieler nachmachen.
- Nach einer Weile pfeift der Trainer und ruft danach laut eine Aussage (z.B. Schuhe, Haarfarbe, Socken…). Jetzt müssen sich immer zwei Spieler zusammenfinden, die diese Aussage gemeinsam haben. Bleiben Spieler übrig, machen diese fünf schnelle