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    Störungen des Schlafes effektiv meiden und des Schlafes Freund Werden
    Störungen des Schlafes effektiv meiden und des Schlafes Freund Werden
    Störungen des Schlafes effektiv meiden und des Schlafes Freund Werden
    Ebook56 pages34 minutes

    Störungen des Schlafes effektiv meiden und des Schlafes Freund Werden

    By Domagoj Soldan

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    About this ebook

    "Des Schlafes Freud werden" ist eine wertvolle und lohnenswerte Lektüre. Bei welcher der Schwerpunkt sich mit der Behandlung vom Schlafproblemen beschäftigt. Es werden klassische Auswirkungen von Schlafmangel wie z.b. Psychische und Körperliche Beeinträchtigungen, Reiz-Reaktionen, Konzentrationsschwierigkeiten angeführt. Professionelle Hilfe und Methoden zur Vorbeugung werden angeboten. Auch und besonders Maßnahmen auf natürliche weise, damit sie wieder auf den Genuss eines Gesunden Schlafrückmus Kommen.
    LanguageDeutsch
    PublisherDomagoj Soldan
    Release dateMay 1, 2017
    ISBN9783961640973
    Störungen des Schlafes effektiv meiden und des Schlafes Freund Werden

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      Book preview

      Störungen des Schlafes effektiv meiden und des Schlafes Freund Werden - Domagoj Soldan

      Schlusswort

      Reproduktionen, Übersetzungen, Weiterverarbeitung oder

      ähnliche Handlungen zu kommerziellen Zwecken sowie Wiederverkauf oder sonstige Veröffentlichungen sind

      ohne die schriftliche Zustimmung des Autors nicht gestattet.

      Copyright 2017 – Domagoj Soldan.

      Alle Rechte vorbehalten

      Die folgenden Informationen dienen lediglich dem Zwecke der Aufklärung und Bildung.

      Der Inhalt versteht sich deshalb nicht als Ersatz für eine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Holen Sie bei allen Fragen zu Gesundheitsproblemen oder gesundheitlicher Vorsorge immer den Rat Ihres Arztes oder anderen geschulten medizinischen Fachpersonals ein.

      Als Leserin und Leser dieses eBooks, möchten wir Sie ausdrücklich darauf hinweisen, dass keine Erfolgsgarantien oder Ähnliches gewährleistet werden kann. Auch kann keinerlei Verantwortung für jegliche Art von Folgen, die Ihnen oder anderen Lesern im Zusammenhang mit dem Inhalt dieses Buches entstehen, übernommen werden. Der Leser ist für die aus diesem Buch resultierenden Ideen und Aktionen (Anwendungen) selbst verantwortlich.

      Vorwort

      15 Millionen nehmen Schlafmittel!

      Ein Drittel unseres Lebens verschlafen wir im wahrsten Sinne des Wortes. Denn Frauen brauchen in der Regel sieben und Männer acht Stunden Schlaf täglich, um fit die Herausforderungen des Alltags in Beruf oder Familie zu bewältigen. Kinder nehmen sich noch mehr Schlaf (10 bis 16 Stunden), während Senioren weniger brauchen (5 bis 6 Stunden), weil sie öfter mal ein Nickerchen zwischendurch halten.

      Doch zwölf Millionen Deutsche haben regelmäßig ernsthafte Schlafstörungen, die behandelt werden müssen. Über 40 Prozent der Bundesbürger kämpfen sogar immer mal wieder damit, nicht gut einzuschlafen oder durchzuschlafen. Neun von zehn beschäftigten Menschen würden morgens lieber etwas länger schlafen. Ein Drittel unserer Bevölkerung soll unter chronischem Schlafmangel leiden. 15 Millionen Deutsche bekommen deswegen von ihren Ärzten ein Schlafmittel verordnet. Das sind alles wirklich Besorgnis erregende Zahlen. Wenn man bedenkt, welche Auswirkungen schlechter Schlaf im Straßenverkehr, Berufsleben und auf die Gesundheit hat, dann ist guter und gesunder Schlaf ungeheuer wichtig.

      Schlafstörungen belasten auch in erheblichem Umfang die Psyche. Wer unausgeschlafen ist, reagiert gereizt. Dauernde Reiz-Reaktionen zerstören ganze Beziehungen. Wer schlecht schläft, erkrankt schneller an Depressionen. Übergewicht kann auch mit schlechtem Schlaf zusammenhängen. Denn oft geht der Weg bei nächtlichen Schlafstörungen direkt zum Kühlschrank. Oft schließt sich dann auch noch der Teufelskreis bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen und/oder Diabetes. So mancher sehnt sich jahrelang nach einem guten Schlaf und verzichtet dabei auf professionelle Hilfe. Das ist absolut verkehrt. Denn Schlafstörungen lassen sich heutzutage ganz gut behandeln. Man muss nur wissen, wer einem helfen kann und welche unterschiedlichen Methoden es für einen guten Schlaf gibt.

      Nicht immer muss es zwangsläufig die Schlaftablette sein, die ja auch nur kurzzeitig eingesetzt werden darf. Chemie gegen Schlafstörungen macht schnell süchtig. Eine ganze Reihe erfolgreicher Ansätze gegen den schlechten Schlaf gibt es.

      Ob darunter auch getrennte Schlafzimmer zählen, werde ich Ihnen in diesem eBook verraten.

      Ein erholsamer Schlaf ist für unsere Lebensqualität entscheidend. Es ist so wichtig, fit in den Tag zu starten, und: Ein guter Schlaf verlängert auch das Leben – um

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