Wie wir uns vom positiven Denken heilen: Über die Freiheit, alles fühlen zu dürfen

Mike Hellwig

Wie wir uns vom positiven Denken heilen

Über die Freiheit, alles fühlen zu dürfen

Impressum

© Verlag Herder GmbH, Freiburg im Breisgau 2012

Alle Rechte vorbehalten

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Umschlagkonzeption: Agentur R•M•E Eschlbeck

Umschlaggestaltung: Verlag Herder

Umschlagmotiv: © Iakov Kalinin – Fotolia.com

ISBN (

E-Book

): 978 - 3 - 451 - 34610 - 1

ISBN (Buch): 978 - 3 - 451 - 06429 - 6

Inhaltsübersicht

Einleitung

Teil I: Die Entlarvung des Positiven Denkens

Kapitel 1: Der Kontrakt mit dem Teufel

Angst vermeiden

Das Spalier

Aladins Lampengeist

Kapitel 2: Das gehorsamkeitsfanatische Universum

Eifersucht und Positives Denken

Ausflug in die Quantenphysik

Was wir glauben, das ist

»Quanten-Umgang« mit Eifersucht

Schwarze Magie

Und unser Partner?

Mächtig und einsam

Verletzlichkeit zeigen

Die Partner begegnen einander

Kapitel 3: Die Empörung

Abbildung 1: Schema des Positiven Denkens

Vor der Gegenwart fliehen

Auge um Auge

Sophismus

Die Frustration

Der Hass

Nach dem Trauma

Kapitel 4: Der Wettkampf um das beste Gefühl

Der Terminator ist das Idol

Die Machbarkeitsutopie der USA

Widerstand ist zwecklos

Die Essenz des Positiven Denkens

Kapitel 5: Die Kette der Gewalt

Der Schmerz steht hinter allem

Stopp sagen und aufgeben

Ahab

Geleugneter Schmerz wird Hass

Hitler

Auch die Juden finden keine Ruhe

Opfer werden Täter

Unerträgliche Verhöhnung

Wirklichen Frieden stiften

Zuhören

Werde das mal schnell wieder los

Kapitel 6: Mit mir hört es auf

Es ist nie genug!

Deutsche Erziehung

Bedingungslose Liebe

Drohungen, Strafen, Verbote

Das Modell der Abspaltung

Wahrhaftig unseren Kindern gegenübertreten

Die Kette der Gewalt anhalten

Ein persönliches Bekenntnis

Das Kind erkennen

Mit mir hört es auf!

Ganze Dörfer flohen vor ihm

Kapitel 7: Die Tafel ist voll

Der Grashalm und sein Schicksal

Keine halben Gesetze

Reinkarnation

Reisende im Strom

Weisheit und Ohnmacht

Kapitel 8: Nichts als hohler Schein

Schwarzenegger

Reichtum, Macht, Berühmtheit

Scheinwerte

Sich der Herkunft stellen

Sicher ist nur der Tod

Fühlen gibt Sicherheit

Die Angst

Der innere Terminator

Krankheit ist keine Schande

Du bist, was du bist

Teil II: Die Erlaubnis, alles fühlen zu dürfen

Kapitel 9: Wir haben keine Verantwortung für unsere Gefühle

Des Pudels Kern

Hingabe an das, was ist

Der heiße Draht zum Universum

Der Hydra-Effekt

Alarmstufe Rot

Wir fühlen, was wir fühlen

Gott sitzt in unserem Bauch

Die Wächter

Kapitel 10: Die Illusion vom einfachen Leben

Wir sind zwei, mindestens

Identifizierung

Dem Schatten begegnen

Der Glaube, es müsse einfacher werden

Es gibt nichts zu bereuen

Kapitel 11: Wir sind ein Gasthaus

Nur du!

Keine Mühsal und Plage

Ist dieses Gasthaus ein Irrenhaus?

Kapitel 12: Das, was in uns heil ist

Bewusste Schizophrenie

Der Gastgeber

Wir alle haben ihn

Immer im Jetzt

Kapitel 13: Die revolutionäre Pause

Den Brummkreisel unterbrechen

māyā verlassen

Den Gastgeber aktivieren

Die Präsenz des Gastgebers erfahren

Störende Gedanken

Zu einem einzigen Hallo werden

Ins Körperinnere

Der Gast tut den Schritt, nicht wir

Sanft abschließen

Kapitel 14: Die Wächter

Der innere Kritiker

Sieg des inneren Kritikers

Er ist kein Feind

Kein Weg führt an ihm vorbei

Es fühlt sich an wie …

Der innere Rebell

Die Sabotage

Oh, du fette Sau!

Identifizierung erzwingt Polarisierung

Der Gastgeber löst die Polarisierung

Die Chance, ans Licht zu kommen

Kapitel 15: Das Spektakel der Ablenkung

Abbildung 2: Kampf der Wächter

Die Beziehung verändern

Wie Wächter entstehen

Liebeskummer

Die Jagd nach der Droge

Die verbotene Zone

Kapitel 16: Die Gnade der schweren Kindheit

Die trügerische Idylle

Die Angst vor dem Dunkeln

Verlust des Instinkts

Aus eins mach zwei

Verdammnis

Kapitel 17: Die vitale Wut

Die letzte Bastion

Wut nicht fühlen können

Latente Aggression

Kommunizierende Röhre

Abbildung 4: Kommunizierende Röhre

Wir können nicht anders

Kein Wunder

Unterdrückte Wut rächt sich immer

Positive Denker sind eine Last für andere

Wut weist den Weg

Die Aussöhnung

Kapitel 18: Angst, Panik und Schmerz

Wir wollen nur noch fliehen

Panik exakt fühlen

Heilung vom Trauma

Sich der Situation entziehen

Präzise Grenzen

Kapitel 19: Wahrhaftig den Eltern gegenübertreten

Der Ausstieg aus der kindlichen Rolle

Schuldgefühle aushalten

Ich gehe nie wieder weg!

Die Kraft der Anerkennung

Unsere Eltern werden zu normalen Menschen

Das Erbe der Eltern nehmen

Wahlverwandtschaft

Kapitel 20: Das Leben hat etwas mit uns vor

Das Gold der Depression

Der Bestimmung folgen

Mission

Vision

Beglaubigung der Vision

Dieses vage Gefühl

Das, was weg soll

Kapitel 21: Was gefühlt wird, kann sich verändern

Das Licht leuchtet in der Finsternis

Am Limit der Möglichkeiten

karma

Wissen, bevor wir erfahren

Kapitel 22: Wächter sind raffiniert

Offenes Wissen

Simulierter Kontakt

Kapitel 23: Das Echte gewinnt

Vor den Wächtern kapitulieren

Niemand ist edler als unsere Wächter

Beispiel einer Wächter-Begegnung

Alles darf so bleiben, wie es ist

Kapitel 24: Die andere Welt

Heilung vom Positiven Denken

Abbildung 5: Der polare Gegensatz

Den Pol wechseln

Ein Etwas

Hallo sagen

Eine Hand hinlegen

Ich spüre, dort ist etwas in mir

Ich bleibe bei dir!

Vertrauen stellt sich ein

Anhang

Danksagung

Weiterführende Angebote

Anmerkungen

Literaturverzeichnis

Einleitung

Was soll am positiven Denken falsch oder gar unheil sein? Wenn wir positiv denken, fühlen wir uns besser, haben eine attraktive Ausstrahlung und ziehen wie ein Magnet positive Erlebnisse an. Wenn wir zum Beispiel eine Urlaubsreise unternehmen und uns auf diese Zeit freuen, wenn wir uns ausmalen, wie schön es werden wird, dann betreiben wir doch positives Denken, und es fühlt sich gut an. Wenn wir für etwas kämpfen und uns durch die Vorstellung unseres Erfolgs motivieren lassen, dann ist es doch gesund, so eine bejahende Lebenseinstellung zu haben! Warum sollen wir uns davon heilen?

Die Antwort lautet: Wenn Druck im Spiel ist, besteht Heilungsbedarf. Wenn uns unsere positive Lebenseinstellung unter Druck setzt, zeigt das an, dass sie nicht echt ist. Es ist eine Fassade, die wir nur mit Anstrengung aufrechterhalten können. Dahinter lauert die Depression. Depression ist die natürliche Reaktion auf den kollektiven Stress, immer gut drauf sein zu müssen.

Wenn unser positives Denken natürlich wäre, gäbe es nichts zu heilen. Natürliches positives Denken reduziert uns nicht, engt uns nicht ein oder setzt uns gar unter Druck. Ganz einfach deshalb, weil wir uns erlauben, auch gegenteilige Gedanken und Gefühle haben zu dürfen. Wenn wir mit dem, was in uns lebendig ist, in Kontakt sind, dann freuen wir uns in einem Moment, und im nächsten sind wir ängstlich, werden wütend oder fühlen uns verletzt. Unsere Gefühle und Gedanken verändern sich ständig, weil wir leben. Dieses Lebendige in uns ist niemals statisch oder eindimensional. Wenn wir das Beispiel unserer Reise nehmen, so könnten sich im Vorfeld Gefühle der Unruhe oder Panik vor dem Flug melden. Dann könnten wir unserem Mitreisenden sagen: »Ja, ich freue mich auch auf die Reise. Wären wir doch schon im Apartment und lägen auf der Terrasse mit dem herrlichen Blick. Leider gibt es noch diesen verdammten Flug. Wenn ich daran denke, bemerke ich ein flaues Gefühl im Magen. Also: Ich habe Gedanken an die Erholung, dann ist hier oben, in meinem Brustkorb und Gesicht, Freude, und ich habe Gedanken an einen Absturz, dann ist hier unten, tief in meinem Bauch, Angst! Dieses Pendelspiel von Gefühlen erlebe ich gerade, und wo ich das anerkenne, finde ich es spannend, was gerade in mir geschieht!«

Ein solcher Mensch, wie ich ihn hier beschreibe, braucht nicht geheilt zu werden, er ist ja mit sich verbunden. Er denkt, was er denkt, und er fühlt, was er fühlt. Dieser Mensch wohnt in seinem Körper und lebt in der Gegenwart, das heißt, er hat eine Gastgeberschaft entwickelt, die widersprüchliche Gedanken und Gefühle anerkennen kann, ohne eingreifen zu müssen. In dieser Persönlichkeit gibt es die Erlaubnis, dass das Fühlen und Denken sich ständig verändern darf. Die Welt geht für diese Persönlichkeit nicht unter, wenn Angst auftaucht. Stattdessen wird diese Angst im Körper gefühlt; wie sie sich gerade anfühlt und wie sie sich gerade verändert. Diese Persönlichkeit muss sich nicht anstrengen oder kämpfen, um psychisch stabil zu sein, und sie verzichtet darauf, ihre Gefühle in »positiv« oder »negativ« zu unterscheiden. Sie fühlt einfach, was sie fühlt. Einer solchen Persönlichkeit begegnen wir leider selten. Treffen wir aber auf sie, merken wir es daran, dass jeder Druck von uns weicht. Es geht eine Erlaubnis von ihr aus, eine Art Einladung, dass alles, was in uns ist, so da sein darf, wie es gerade ist.

Solange wir noch keine solche Gastgeber-Persönlichkeit entwickelt haben, denken wir positiv oder versuchen es zumindest. Sich auf die Reise zu freuen ist okay, sich vorzustellen, wie man auf der Terrasse den Blick über das Meer genießt, ist okay, aber die Angst vor dem Flug ist nicht okay. Dieses Gefühl ist unangenehm, es verdirbt uns die Vorfreude, es ist negativ und muss weg. Daher sagen wir uns: »Da wird schon nichts passieren! Ist ja lächerlich, sich so zu ängstigen. Sei vernünftig, reiß dich mal zusammen!« Hier ist der Haken, hier erschaffen wir uns einen Feind, der keine Ruhe geben wird. Wir klammern uns an Gefühle, die angenehm sind, und die unangenehmen wollen wir nicht haben. Unsere Technik besteht darin, unsere Gedanken so umzulenken, dass wir angenehme Gefühle bekommen. Durch diesen Eingriff trennen wir uns vom Strom unseres Erlebens ab: Wir verlieren den Kontakt zu unserem Körper und zu unserer Gegenwärtigkeit, stattdessen bewegen wir uns Limbo-artig in einem Zwischenreich: Wir warten darauf, auf dieser Terrasse zu liegen, fixieren uns auf dieses Gefühl, aber alles, was wir bis dahin erleben, müssen wir abblocken. Erst auf der Terrasse können wir die Gegenwart wieder zulassen.

Dieser Umgang mit sich selbst ist weit verbreitet, wir sind darauf konditioniert, positiv denken zu müssen. Diese Unterscheidung in »negativ« und »positiv« ist so selbstverständlich, dass uns gar nicht auffällt, welche Verbote wir uns auferlegen. Es ist eine Verdrängung im großen Stil, und da sie kollektiv betrieben wird, meinen wir, wir tun das Richtige, wenn wir positiv denken. In Wahrheit üben wir an uns selbst Gewalt aus, indem wir unser Innenleben beständig zensieren. Die Folge ist, dass wir nicht mehr wissen, wer wir sind. Je mehr wir versuchen, positiv zu sein, desto anstrengender wird es und desto mehr entfremden wir uns von uns selbst. Es ist kein Wunder, dass wir uns unter dieser aufgesetzten Positivität eine Depression heranzüchten. Auf diesem Weg der Verdrängung können wir bis zum Pol der äußersten Abspaltung voranschreiten, wenn wir beginnen, positives Denken radikal zu betreiben. Seit Jahrhunderten gibt es Bücher, die dazu anleiten, in jüngerer Zeit haben besonders »The Secret« von Rhonda Byrne oder »The Law of Attraction« von Ester und Jerry Hicks eine Renaissance des Positiven Denkens ausgelöst. Diese Bücher weisen uns darauf hin, dass unsere Gedanken Kräfte sind, die aufgrund des Gesetzes der Anziehung (Gleiches zieht Gleiches an) die entsprechenden Ereignisse in unser Leben ziehen. Das bedeutete für uns: Wenn wir erfolgreich und glücklich werden wollen, müssen wir in jedem Moment unsere Gedanken auf Erfolg und Glück ausrichten, dann schickt uns das Gesetz der Anziehung mehr davon. Denken wir aber negativ und greifen nicht ein, wird uns das Gesetz der Anziehung sofort mehr vom Negativen schicken. Jeder negative Gedanke, jedes negative Gefühl ist daher gefährlich, weil wir damit direkt negative Ereignisse anziehen.

Wenn wir auf diese Weise mit dem Positiven Denken und dem Gesetz der Anziehung arbeiten, wird sich der Druck, unter dem wir ohnehin schon stehen, massiv erhöhen. Den Pol der äußersten Abspaltung von uns selbst erreichen wir, wenn wir unsere gesamte Energie nach außen richten und eine Zukunft herbeihalluzinieren, in der all unsere Wünsche erfüllt sein sollen. An diesem Pol haben wir sowohl den Kontakt nach innen, zu unserem Körper, als auch zur Gegenwart vollständig verloren. Das merken wir, wenn wir nach der euphorischen Welle, die der Erstkontakt mit dem Positiven Denken auslösen kann, den Rückschlag erfahren: Wir können die guten Gedanken und Gefühle nicht mehr halten. Wir müssen jetzt positiv denken, weil wir wissen, dass negative Gefühle negative Ereignisse anziehen. Das Gesetz der Anziehung, das uns Macht und Glück verheißt, wird zu unserem Gefängnis.

Während wir die Auseinandersetzung mit dem Positiven Denken unterschätzen – Ach, ich versuche es mal mit Positivem Denken, und wenn es nicht klappt, dann lasse ich es halt wieder –, geraten wir unversehens in ein Drama hinein, das uns vor existenzielle Fragen stellt: Sind unsere Gefühle bloße Anhängsel unserer Gedanken? Können wir mit unserem Denken bestimmen, was wir fühlen? Sind wir selbst daran schuld, wenn wir uns schlecht fühlen? Wenn das so ist, denn tragen wir nicht nur die volle Verantwortung dafür, wie wir uns fühlen, sondern nach dem Gesetz der Anziehung auch dafür, was uns zustößt. Schlimme Ereignisse sind dann direkt darauf zurückzuführen, dass wir falsch gedacht und falsch gefühlt und es damit selbst in unser Leben gezogen haben. Leben wir aber wirklich in einem Universum, das uns gnadenlos zurückgibt, was wir denken? Liegt der Sinn unseres Lebens darin, totale Gedanken- und Gefühlskontrolle zu betreiben?

Wenn das Positive Denken funktionieren würde, müsste die Antwort Ja lauten: Ja, unsere Existenz ist so hohl, dass wir nur richtig denken müssen, dann geht es uns gut; wenn wir falsch denken, dann eben nicht. Das war’s!

Es gibt Leute, die machen jahrelang Therapie, beschäftigen sich mit ihrer Kindheit und den Dynamiken ihrer Familie, bringen gar frühere Inkarnationen