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    Nimm deine Zeit an die Hand: Kleine Schritte zum guten Leben
    Nimm deine Zeit an die Hand: Kleine Schritte zum guten Leben
    Nimm deine Zeit an die Hand: Kleine Schritte zum guten Leben
    Ebook133 pages1 hour

    Nimm deine Zeit an die Hand: Kleine Schritte zum guten Leben

    By Gert Böhm and Johannes Pausch

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    About this ebook

    In Minuten lesen, was ein Leben nachhaltig verändern kann: Diese Textsammlung legt Samenkörnerfür ein besseres Leben in die Seele. Prior Johannes Pausch und Zeitungsprofi Gert Böhm bündeln ihre Lebenserfahrung aus Kloster und Welt. Ihr gemeinsames Buch versammelt alltagstaugliche Anregungen für den Umgang mit den Rhythmen des Lebens, mit Kraft spendenden Alltagsritualen, für eine lebendige Beziehung zu Gott und den Menschen. Spirituelle Impulse für Menschen, die ihre Zeit zu nutzen wissen.
    LanguageDeutsch
    PublisherKreuz Verlag
    Release dateFeb 28, 2012
    ISBN9783451339387
    Nimm deine Zeit an die Hand: Kleine Schritte zum guten Leben

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      Nimm deine Zeit an die Hand - Gert Böhm

      GERT BÖHM / JOHANNES PAUSCH

      Kleine Schritte zum guten Leben

      Impressum

      © KREUZ VERLAG

      in der Verlag Herder GmbH, Freiburg im Breisgau 2011

      Alle Rechte vorbehalten

      www.kreuz-verlag.de

      Umschlaggestaltung: agentur IDee

      Umschlagfoto: © corbis

      Autorenfotos: © privat

      ISBN (

      E-Book

      ): 978 - 3 - 451 - 33938 - 7

      ISBN (Buch): 978 - 3 - 451 - 61100 - 1

      Inhaltsübersicht

      Vorwort

      1. Lebensrhythmus als Kraftquelle

      Vom Geheimnis des Atems

      Leben als Wellenbewegung

      Hand aufs Herz – das Zentrum der Liebe

      Genieße das Wochenende

      Gute Gespräche

      Die Rhythmen der Zeit

      Der Baum ist wie ein Mensch

      Die kreative Pause

      Der gute Schlaf

      Flagge zeigen

      Allein und Gemeinsam

      Die Gier erfüllter Wünsche

      Gläubige leben länger

      Im richtigen Schritt

      Die Seele isst mit

      Ruhe und Bewegung

      2. Rituale geben Halt

      Vom bewussten Tagesbeginn

      Dem Tag ein gutes Ende geben

      Die Geste der Umarmung

      Von der Kunst, gastfreundlich zu sein

      Die Kraft der Mahlzeit

      Die Brücke zu unseren Toten

      Wer teilt, wird reicher

      Einschlaf-Rituale

      Den Jahreskreis feiern

      3. Berührungen mit Gott

      Die Almwiese schwingt in C-Dur

      Von heilsamen Klängen

      Die Macht der Bilder

      Wenn Wasser heilt

      Meditation für Anfänger

      Die Seele reist langsam

      Kraft der Gedanken

      Die Kostbarkeit der Stille

      Wachstum beginnt im Dunkeln

      4. Was Beziehungen schenken

      Zeit für den Käfer

      Der innere Tacho

      Alleine leben

      Reform des Herzens

      Die Mutterwunde

      Die Vaterwunde

      Spiel und Leben

      Nähe braucht Distanz

      Abschließen – das Testament

      5. Achtsamkeit und gutes Leben

      Aufräumen tut gut

      Verlust und Verzicht als Chance

      Spielräume für die Seele

      Mit Dankbarkeit zu echter Freude

      Abgepackte Kalorien?

      Stärke durch Demut

      Träume verstehen

      Der unsichtbare Affe

      Die Lehre vom indischen Bergtal

      Zwillingstugenden

      Die Ohren der Seele

      Loslassen

      Murren zerstört das Leben

      Das rechte Maß

      Versuchungen begegnen

      Mit den Grenzen leben

      Vorwort

      Die Idee zu diesem Buch geht auf eine Artikel-Serie in der bayerischen Regionalzeitung Frankenpost zurück. In der Rubrik „Denkanstöße" wurde im Wochenrhythmus jeweils ein Beitrag zur Spiritualität im alltäglichen Leben veröffentlicht. Die Themen sollten den Menschen Mut machen und Wege aufzeigen, wie man mit kleinen Schritten das Leben gut gestalten kann.

      Die ungewöhnlich vielen und sehr positiven Reaktionen der Leserinnen und Leser ließen darauf schließen, dass es ein hohes Bedürfnis nach spirituellen Anstößen gibt, die in kleinen „Happen" angeboten werden.

      Die in der Frankenpost veröffentlichten Beiträge wurzeln in einer jahrelangen Zusammenarbeit zwischen dem Benediktinermönch Dr. Johannes Pausch und dem Journalisten Gert Böhm. In dieser Autorengemeinschaft sind zahlreiche Bücher über die spirituellen Zusammenhänge von Leib und Seele entstanden: über die Bedeutung von Lebensrhythmen für die Gesundheit, Ausgewogenheit und innere Zufriedenheit der Menschen; über Stabilität verleihende Alltagsrituale; über „Schöpfungsbilder", in denen der Mensch Gott erfahren kann; über die Chancen und Gefahren in Beziehungen sowie über Einübung von Achtsamkeit im Leben.

      Für das vorliegende Buch wurden die Schönsten der „Denkanstöße ausgewählt. Sie wenden sich an Menschen, die in sich die Sehnsucht nach einem guten Leben spüren – und dafür Anregungen suchen, ohne überfordert zu werden. Die „spirituellen Mosaiksteine eignen sich als Minuten-Lektüre nach dem Aufstehen, bei einer Tasse Kaffee oder vor dem Einschlafen – man muss das Buch nicht von vorne bis hinten lesen, sondern kann nach Lust und Laune quer blättern. Auch wer wenig Zeit hat, hat Sehnsucht nach dem guten Leben. Dieses Büchlein möchte helfen, sich auf den Weg zu machen. In kleinen Schritten.

      1.

      Lebensrhythmus als Kraftquelle

      Immer mehr Menschen spüren in sich die Sehnsucht, zu innerer Harmonie zurückzukehren: zu Angstfreiheit, Ruhe und Gelassenheit. So eine Veränderung geschieht nicht von selbst. Ein erster Schritt kann sein, den Rhythmus des Lebens bewusst zu beachten: die Ausgewogenheit von Wachsein und Schlafen, von Bewegung und Ruhe, von Spannung und Entspannung, von Arbeit und Pause, den Essrhythmus und den Rhythmus der Jahreszeiten. Wer nicht beliebig in den Tag hinein lebt, wird diese Rhythmen und ihre heilsame Wirkung auf sein Leben spüren.

      Vom Geheimnis des Atems

      Der Atem gehört zu den wichtigsten Rhythmen unseres Lebens. Mit jedem Atemzug nimmt der Mensch Sauerstoff auf, wandelt ihn im Körper in Lebensenergie um und gibt beim Ausatmen Kohlenstoff-Energie ab, die wiederum unsere Pflanzen für ihr eigenes Leben brauchen. Dieser ewige Kreislauf von Geben und Nehmen ist ein Rhythmus der Schöpfung. Mensch und Natur sind im Atemrhythmus direkt miteinander verbunden und aufeinander angewiesen. Daher ist der Atem ein Zeichen der Solidarität in der Schöpfung – eine wunderbare, universale Gemeinschaft, bei der jeder Einzelne nimmt und gibt.

      Ob Grashalm im Garten oder brasilianischer Regenwald, ob Kopfsalat oder Mammutbaum: Jedes Blatt, jeder Baum erzeugt mit Hilfe der Sonne den Sauerstoff, ohne den Menschen und Tiere nicht leben können. Die Pflanzen verschenken ihn an die Lebewesen – und die geben ihn in der Verbindung mit Kohlenstoff wieder zurück an die Natur, die ohne dieses Geschenk ebenfalls nicht existieren kann.

      Der Atemrhythmus ist ein großes solidarisches Gesetz, in dem alle Geschöpfe miteinander verbunden sind. Jeder trägt in diesem Kreislauf Verantwortung für den anderen – er schenkt und wird beschenkt. Dabei stehen Geben und Nehmen immer im ausgewogenen Verhältnis zueinander – keiner bereichert sich auf Kosten der anderen. Die Schlüsselblume kann nur wenig Lebensenergie an Tiere und Menschen abgeben, braucht aber selbst nicht viel Lebensenergie zurück. Die dampfenden, atmenden Regenwälder am Amazonas versorgen einen ganzen Kontinent mit Sauerstoff und müssen zum Dank dafür sorgsam gepflegt werden.

      Diese kosmische Solidargemeinschaft gleicht einem gigantischen Netzwerk, in dem alle Teilnehmer untereinander wie mit silbernen Fäden verbunden sind. Das Mysterium des Atems ist ein Geschenk, das in der Schöpfung alle Lebewesen, alle Pflanzen, die ganze Erde miteinander verbindet und vereint.

      In allen Kulturen und Religionen gilt der Atem auch als ein therapeutisches Mittel, um den Seelenzustand des Menschen zu verbessern. Durch die bewusste Regulierung des Atems ist es möglich, bestimmte Körperfunktionen und seelische Befindlichkeiten in eine ausgewogene Balance zu bringen. Und in der Meditation oder beim Gebet kann der ruhige, rhythmische Atem das Tor

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