Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Rituale in Stresszeiten
    Rituale in Stresszeiten
    Rituale in Stresszeiten
    Ebook70 pages29 minutes

    Rituale in Stresszeiten

    By Sigrid Engelbrecht

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Mit kleinen Refrains im Alltag können wir Stress vorbeugen und, wenn er uns doch einmal erwischt, schnell wieder abbauen.
    LanguageDeutsch
    PublisherKreuz Verlag
    Release dateFeb 5, 2015
    ISBN9783451800252
    Rituale in Stresszeiten

    Read more from Sigrid Engelbrecht

    Related to Rituale in Stresszeiten

    Related ebooks

    Personal Growth For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Dem Herzen Gutes tun

      Sep 8, 2023

      Entscheiden Sie sich dafür, regelmäßig mindestens 30 Minuten in Bewegung zu sein. Nehmen Sie sich (möglichst) jeden Tag Zeit dafür, denn bereits mit 30 Mi nuten täglicher Bewegungspraxis unterstützen Sie Ihr Herz und Ihren Kreislauf. Bewegen Sie sich

      2 min read

    • Article

      Yoga In Den Wechselajhren

      Jan 5, 2021

      Yoga In Den Wechselajhren
      5 min read

    • Article

      Ayurveda Wirkt Sofort!

      Apr 28, 2020

      Ayurveda Wirkt Sofort!
      6 min read

    • Article

      Resilienz: Krise als Chance

      Jun 9, 2021

      Resilienz: Krise als Chance
      10 min read

    • Article

      Einatmen - Ausatmen

      Jul 5, 2022

      Einatmen - Ausatmen
      3 min read

    • Article

      INSPIRATION & BEGLEITUNG BÜCHER

      Apr 5, 2022

      Dieses Buch ist auf den ersten Blick eine Zumutung, vor allem für die Nachteulen unter uns. Trotzdem stehen inzwischen zehntausende Menschen für Miracle Morning gerne morgens früh auf. Denn Hal Elrod hat damit ein genial einfaches Morgenprogramm entw

      1 min read

    • Article

      Stress Ade!

      Jul 5, 2022

      Stress Ade!
      4 min read

    • Article

      Meditation Für Mehr Energie

      Dec 28, 2022

      Meditation Für Mehr Energie
      1 min read

    • Article

      Wenn Das Herz Aus Dem Takt Gerät…

      Jul 5, 2021

      Die Wechseljahre bescheren uns Turbulenzen: Stimmungsschwankungen, Hitzewellen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, Vergesslichkeit, um nur einige lästige zu nennen. Manchmal aber spüren wir unser Herz stolpern, rasen, aussetzen. Oder wir spüren Druck

      5 min read

    • Article

      Glückstees

      Mar 10, 2021

      Glückstees
      8 min read

    • Article

      Jin Shin Jyutsu Für Vitale Wechseljahre

      Apr 5, 2021

      Der erste Schritt vom Leberstrom: als Selbsthilfe zur Reinigung, Unterstützung des Stoffwechsels und Regulierung der Hormone. Anleitung: Für die linke Seite halte mit Deiner linken Hand am linken Hinterkopf (Höhe 1.Halswirbel, am Übergang zur Schädel

      1 min read

    • Article

      Warum Wird Immer Mehr Gefastet?

      Mar 17, 2023

      Warum Wird Immer Mehr Gefastet?
      1 min read

    • Article

      Zeit für Rituale

      Sep 7, 2022

      Zeit für Rituale
      2 min read

    • Article

      Mentale Gesundheit

      Jan 3, 2024

      Mentale Gesundheit
      3 min read

    • Article

      Me-time Am Morgen

      Apr 5, 2022

      Me-time Am Morgen
      3 min read

    • Article

      Körper Geflüster

      Jan 5, 2022

      Körper Geflüster
      5 min read

    • Article

      Lou, Die Schweinehündin

      Jul 5, 2021

      Achten Sie auf Ihre Stimmungen und Gefühle, denn es gibt eine ununterbrochene Verbindung zwischen ihren Gefühlen und der sichtbaren Welt. Neville Lancelot Goddard (1905-1972). Seit über 28 Jahren ist Fitness meine größte Leidenschaft und treuer Begle

      3 min read

    Related categories

    Reviews for Rituale in Stresszeiten

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Rituale in Stresszeiten - Sigrid Engelbrecht

      Sigrid Engelbrecht

      Vignette

      Rituale

      in

      Stresszeiten

      KREUZ-Logo

      Impressum

      © KREUZ VERLAG

      in der Verlag Herder GmbH, Freiburg im Breisgau 2013

      Alle Rechte vorbehalten

      www.kreuz-verlag.de

      Umschlaggestaltung: agentur IDee

      Umschlagmotiv: © shutterstock

      Innengestaltung: agentur IDee

      ISBN (E-Book) 978-3-451-80025-2

      ISBN (Buch) 978-3-451-61212-1

      Inhalt

      I. Was Rituale in Stresszeiten bewirken

      II. Energierituale zum Auftanken

      III. Rituale zur Spannungsabfuhr

      IV. Rituale für die Entschleunigung

      V. Entlastende Rituale

      Verzeichnis der Rituale

      I.

      Was Rituale in Stresszeiten bewirken

      Vignette

      Woran denken Sie, wenn Sie das Wort „Ritual" hören? An etwas Feierliches? An eine Art Zeremoniell? An bestimmte Symbole, Zeichen und Wortformeln? An Brauchtum und Kult? An bestimmte Ereignisse, die auf eine bestimmte Art und Weise begangen werden? Oder einfach nur an Regeln, Routinen und Gewohnheiten?

      All das lässt sich unter dem Begriff „Ritual" fassen. Rituale haben etwas Wohltuendes, Beruhigendes, Klärendes, sie setzen Kraft frei und geben gleichzeitig Halt und Struktur.

      Gemeinsam mit anderen zelebriert, schaffen sie Verbundenheit und vernetzen Einzelne zu einem größeren Ganzen. Rituale können aber auch zu reinen Routinen erstarren, wenn die innere Beteiligung fehlt und die mit dem Ritual verbundenen Handlungen nur schematisch „durchgezogen" werden.

      Unser Alltag kennt viele Routinen, die wir sozusagen per „Autopilot" erledigen, ohne mit den Gedanken oder dem Gefühl wirklich dabei zu sein. Jeden Morgen zur gleichen Zeit mit dem gleichen Bus zur Arbeit fahren, den Computer hochfahren, die E-Mails durchsehen ...

      Reine Routinen können uns abstumpfen lassen, Rituale hingegen spiegeln Bedeutung wider und geben Sinn.

      Trotzdem haben natürlich auch die einfachen Alltagsroutinen ihren Platz. Sie bilden den Gegenpol zum Aufregenden, Ungewissen und Ungewöhnlichen. Routinen schaffen Verlässlichkeit und vermitteln uns damit das Gefühl von Sicherheit und Kontrolle.

      Ein Leben ohne solche haltgebenden Strukturen und geregelten Abläufe, die unseren Tag gliedern und ihm einen Rahmen geben, wäre sehr anstrengend. Es würde unseren Stresspegel sprunghaft in die Höhe treiben, denn wir müssten jeden Tag viele relativ banale Entscheidungen neu treffen. Wann stehe ich auf? Will ich duschen oder nur Katzenwäsche machen? Will ich frühstücken? Will ich Tee oder Kaffee?

      Routinen und Rituale können unseren stressigen Alltag entlasten und neu beleben. Überlegen Sie:

      Was würde Ihnen fehlen, wenn Sie keine Routinen pflegen würden?

      Welche Routinen, Rituale, Gewohnheiten sind Ihnen besonders wichtig?

      Welche Routinen geben Ihnen Kraft und Energie?

      Welche vermitteln Ihnen Ruhe und Sicherheit?

      Welche Routinen tun Ihnen nicht gut?

      Warum nicht?

      Wo wünschen Sie sich ein Ritual statt einer bloßen Routine?

      Welche neuen täglichen Rituale könnten in

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1