Aliments complets: Les 65 meilleures recettes pour un régime aux aliments complets
By Nancy Ross
()
About this ebook
Voici un aperçu du genre de recettes aux aliments complets que vous allez découvrir...
Petits déjeuners aux aliments complets
Excellents casse-croûte et hors-d’œuvre pour la journée
Déjeuners délicieux et équilibrés pour le bureau
Dîners que toute la famille va adorer
Quelque chose pour les amateurs de sucreries
Et bien plus encore !
Voici un aperçu des recettes que vous allez apprendre...
Bol petit déjeuner au quinoa
Frittata de dinde
Salade de riz complet aux crevettes
Soupe mexicaine
Côtes de porc et patates douces
Poulet au curry et au miel
Kebabs au poulet
Lasagne végétarienne
Pain de viande
Poulet à l’orange
Hachis parmentier
Et bien plus encore !
Related to Aliments complets
Related ebooks
Régime paléo : métaboliser et brûler les graisses pour toujours Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Paléo: Un Guide Complet Pour Une Perte De Poids Rapide (Régime Paléo Pour Débutants) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Paléo: Ces recettes de régime paléo saines et simples pour perdre Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Végétalien: De Délicieuses Recettes Pour Vous Rendre En Bonne Santé Et En Forme Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRecettes Rééquilibrage Alimentaire Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRecettes Instant Pot Magiques Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Paléo:Recettes de régime paléo modernes pour perdre du poids pour les débutants Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsrepas en un pot En français/ meal in a pot In French Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe Livre des Délicieuses Recettes à la Mijoteuse Rating: 0 out of 5 stars0 ratingslivre de recettes de la mijoteuse En français/ slow cooker recipe book In French Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Paléo: Des recettes de desserts paléo qui satisferont votre dent sucrée et Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRecettes One Pot Vegan: 101 Recettes véganes originales Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMijoteuse :Les recettes en mijoteuse (Slow Cooker: Crockpot Recettes) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRecettes: Délicieuses recettes de petits-déjeuners, déjeuner et dîner avec des plats en fonte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPaléo: Paleo recettes régime Pour les débutants (Livre de Recettes: Paleo Recettes) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Mijoteuse - 65 Recettes Américaines À La Mijoteuse Que Vous Et Votre Famille Aimerez Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Paléo: Commencer un régime paléo Restez en bonne santé tout en perdant du poids Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPetit-déjeuner : les meilleures recettes ! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime paléo: Trucs et astuces pour gagner du temps dans le régime paléo pour adopter le paléo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRecettes: Régime alimentaire sain (Livre De Recettes: Clean Eating) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCuisson sous pression: les meilleures recettes à l'autocuiseur (Pressure Cooker: Recettes à l'autocuiseur) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLivre de recettes à faible teneur en glucides En français/ Low Carb Recipe Book In French Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDiète faible en glucides: Des recettes délicieuses faibles en glucides (Livre De Recettes: Low Carb Régime) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCuisine Vegetarienne: Végane: 25 Délicieuses Recettes Végétaliennes – Livre De Recettes Végétaliennes (Vegan Recettes Français) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRecettes végétaliennes pour le dîner Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Cétogène : Délicieuses Recettes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLivre de Cuisine: Dash: 25 Délicieuses Recettes: Pour la Perte de Poids et l’Hypertension Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBrunchs En Famille : Des Recettes Pour Plaire Aux Grands Comme Aux Petits Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMijoteuse: Recettes De Mijoteuse Pour Débutants (Recettes Meilleures Et Délicieuses Pour Les Gens) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime du métabolisme En français/ Metabolism diet In French Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Health & Healing For You
Quelle alimentation pour moi ?1: Tome 1 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime de foie gras En français/ Fatty liver diet In French Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMa Cuisine Énergie: 100 recettes gourmandes pour une alimentation saine au quotidien Rating: 4 out of 5 stars4/5Détox au sucre & Régime de foie gras En français Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCOMMENT AFFAMER LE CANCER. Guide complet sur l'histoire du cancer, son traitement et sa prévention Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMes recettes méditerranéennes à la friteuse à air Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBoissons végétales: Alternatives au lait animal Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCuisine facile et rapide avec la friteuse à air : 100 recettes saines et rapides pour tous les jours Rating: 4 out of 5 stars4/5Livre de recettes Instant Pot Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe Grand livre du jeune: Tout sur la science du jeûne et ses bienfaits pour la perte de poids, la santé et la vitalité Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMéditerranéen Pour Les Débutants En Français/Mediterranean For Beginners In French (French Edition) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'Énergie du coeur: Faites l'expérience de la puissance du Cœur. Faites le plein d'énergie et rayonnez ! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime keto : découvrez la céto cuisine avec un plan de repas de 28 jours + 121 recettes cétogènes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa cuisine est dans le pré: 52 recettes à glaner dans la nature Rating: 4 out of 5 stars4/5Le bicarbonate et ses bienfaits: Un guide pratique pour connaître ses vertus et ses secrets d'utilisation Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe livre des soupes: De vieilles recettes remises au goût du jour ! Rating: 2 out of 5 stars2/5Ces aliments qui font maigrir: Surveiller son alimentation pour perdre du poids Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComment perdre la graisse du ventre En français/ How To Lose Belly Fat In French Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSoulager votre Anxiété : Confiance en Soi et Antidotes Naturels Rating: 0 out of 5 stars0 ratingslivre de recettes de la mijoteuse En français/ slow cooker recipe book In French Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPour Maigrir: 67 recettes faciles de Jus de Fruits et de Légumes Crus Détox pour perdre du poids Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for Aliments complets
0 ratings0 reviews
Book preview
Aliments complets - Nancy Ross
Aliments complets :
Les 65 meilleures recettes pour un régime
aux aliments complets
Nancy Ross
Table des matières
Introduction
Chapitre 1 : Petits déjeuners aux aliments complets
Chapitre 2 : Excellents casse-croûte et hors-d’œuvre pour la journée
Chapitre 3 : Déjeuners délicieux et équilibrés pour le bureau
Chapitre 4 : Dîners que toute la famille va adorer
Chapitre 5 : Quelque chose pour les amateurs de sucreries
Conclusion
Introduction
Les aliments complets sont excellents pour votre organisme. Bien qu’il existe de nombreux régimes efficaces, certains d’entre eux contiennent des aliments transformés qui ne sont pas bons pour la santé. Or, les aliments complets comportent très peu d’ingrédients et devraient donc être utilisés pour préparer vos repas à la maison. Plutôt que d’acheter des aliments surgelés ou des conserves qui ont une vingtaine d’ingrédients, vous allez être en mesure de cuisiner vos propres repas avec des ingrédients équilibrés. Ainsi, vous pourrez vous débarrasser des toxines et des produits chimiques qui pénètrent dans votre organisme et vous rendent malade.
Cependant, le fait de faire un régime à base d’aliments complets peut inquiéter certaines personnes. Vous pensez peut-être que cela va vous demander beaucoup de travail dans votre emploi du temps déjà chargé et que vous n’aurez pas le temps de tout faire. Mais comme vous allez le voir avec ces excellentes recettes aux aliments complets, ce n’est pas si compliqué que ça ! Ce guide est plein de recettes fantastiques qui sont faciles à faire, ne prennent pas beaucoup de temps et vous mettront l’eau à la bouche. Vous vous demanderez pourquoi vous n’aviez pas changé vos habitudes alimentaires avant !
Alors quand vous serez prêt à prendre votre santé en main et à manger équilibré sans préparation compliquée, consultez ce livre pour trouver les meilleures recettes aux aliments complets que vous, ainsi que votre famille, allez adorer !
Chapitre 1 : Petits déjeuners aux aliments complets
––––––––
Muffins à la banane
Ingrédients :
¼ de tasse de jus de pommes concentré (60 ml)
3 bananes
¼ de tasse de lait (60 ml)
2 cuil. à soupe d’huile de carthame
2 cuil. à soupe de compote de pommes
2 œufs
½ tasse de dattes hachées (90 g)
½ cuil. à café de sel
2 cuil. à café de levure chimique
1 cuil. à café de bicarbonate de soude
1 tasse de flocons d’avoine (90 g)
1 ½ tasse de farine complète (225 g)
Mode d’emploi :
1. Préchauffer votre four à 400 degrés (200 °C) et préparer quelques moules à muffins en papier. Pendant que le four chauffe, doser les dattes, le sel, la levure chimique, le bicarbonate de soude, l’avoine et la farine. Remuer pour bien mélanger.
2. Faire un puits au centre de vos ingrédients secs. Dans un autre bol, battre les œufs jusqu’à obtention d’une mousse, puis ajouter le jus de pommes, les bananes, le lait, l’huile et la compote de pommes.
3. Verser les ingrédients liquides dans le puits et bien mélanger. La pâte sera un peu grumeleuse quand vous aurez terminé. Verser le mélange dans vos moules à muffins.
4. Faire cuire pendant environ 20 minutes ou jusqu’à ce que les muffins soient cuits. Bon appétit !
Muffins aux myrtilles
Ingrédients :
1 ½ tasse de myrtilles (150 g)
½ cuil. à café de vanille
1 œuf
½ tasse de compote de pommes (55 g)
¾ de tasse de babeurre (185 ml)
3 cuil. à soupe de jus de pommes concentré
¼ de cuil. à café de sel
2 ½ cuil. à café de levure chimique
2 ½ tasses de farine complète (375 g)
Mode d’emploi :
Préchauffer votre four à 400 degrés (200 °C). Sortir un moule