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    O preparador urbano, Guia de sobrevivência em áreas urbanas
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    O preparador urbano, Guia de sobrevivência em áreas urbanas
    Ebook47 pages33 minutes

    O preparador urbano, Guia de sobrevivência em áreas urbanas

    By Robert Paine

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    About this ebook

    O livro relata as providencias á serem tomadas em caso de um desastre em larga proporções

    LanguagePortuguês
    PublisherBadPress
    Release dateAug 9, 2017
    ISBN9781507184219
    O preparador urbano, Guia de sobrevivência em áreas urbanas

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      O preparador urbano, Guia de sobrevivência em áreas urbanas - Robert Paine

      Saúde, Nutrição e exercícios físicos

      Saúde, nutrição e exercícios físicos desempenham um papel enorme em qualquer situação de sobrevivência. Em situações de sobrevivência urbana, no entanto, eles desempenham um papel maior do que o normal. A aptidão física é algo que os preparadores podem procurar, o que aumentará suas chances de sobrevivência. Um preparador deve ter uma boa forma física antes de qualquer evento ocorrer e deve treinar para o ambiente geral em que eles possam se encontrar. Para as populações urbanas, isso significa preparar a sobrevivência dentro de um ambiente urbano. Os alimentos e a água são sempre prioridades. Os preparativos para a sobrevivência urbana devem incluir um conhecimento de onde encontrar comida e água, além de armazenamento de alimentos e água dentro da habitação urbana. Finalmente, é importante ter um bom conhecimento dos vários perigos que podem se apresentar durante uma situação de sobrevivência urbana.

      Qualquer situação de sobrevivência dada só irá ser tão boa quanto a saúde que o sobrevivente apresenta.  É importante manter-se saudável e fisicamente apto para estar preparado para quaisquer eventualidades que possam ocorrer. Uma rotina adequada de aptidão física para uma área selvagem pode incluir exercícios básicos de peso, exercícios cardiovasculares e exercícios de resistência. O tipo de preparação que uma pessoa deve fazer para a sobrevivência urbana deve se inclinar mais para o treinamento de resistência e musculação do que o trabalho cardiovascular. Manter-se em uma cidade pode ser difícil devido à alta probabilidade de obstáculos (carros e caminhões, edifícios danificados, etc.). O movimento pode não ser tão rápido, mas será mais fisicamente tributável.

      ––––––––

      Um tipo de exercício, em particular, que pode ser útil em áreas urbanas é o Parkour. O

      Parkour é um exercício interdisciplinar que enfatiza a liberdade de movimento através de ambientes (particularmente ambientes urbanos). Com um pouco de treinamento antes do tempo, muitos obstáculos que parecem não poderem ser superados parecerão um jogo infantil. Particularmente quando se trata de atravessar bordas, através de espaços apertados e manobrar em torno de obstáculos. É muito provável, em uma situação de sobrevivência urbana, que carros, caminhões e outros detritos estejam presentes e bloquearão muitas rotas potenciais através do meio ambiente. Com o treinamento de parkour, a mente rapidamente poderá encontrar maneiras de superar esses vários obstáculos. A maioria dos treinamentos de parkour focará na escalada de obstáculos e salto entre eles. Os desembarques também são um foco importante. Os desembarques e os rolos são de interesse para os praticantes do parkour porque podem reduzir o dano e o estresse no corpo que é causado pela queda ou salto de uma distância apreciável.

      ––––––––

      Tal como acontece com as situações de preparação rural, a comida ainda é uma coisa boa para guardar em casa. Há uma chance de que, mesmo em um ambiente urbano, as pessoas serão convidadas a permanecer

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