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Kuchen fast ohne Teig: Gesunder Genuss mit mehr Frucht
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Ein Kuchen, der fast nur aus Frucht besteht (oder aus Gemüse) und bei dem der Teig fast völlig verschwindet! Der Trick besteht darin, Früchte oder Gemüse in sehr feine Scheiben zu schneiden und sie dann in einen ziemlich flüssigen Teig zu geben. Beim Backen saugen die Früchte den Teig auf und garen darin. Das Ergebnis ist ein unglaublich saftiger Kuchen, der mit seinen Streifen aus Frucht auch noch schick aussieht. Und der Vorteil: Der Kuchen ist ausgesprochen leicht und fruchtig, enthält wenig Zucker, Mehl und Fett, dafür viel gesundes Obst oder Gemüse. Versuchen Sie köstliche Obst- und Gemüsekuchen à la Birne-Vanille, Apfel-Schoko-Karamell, Zucchini-Parmesan oder Pastinake-Haselnuss. Verblüffend einfach und sooo gut!
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Book preview
Kuchen fast ohne Teig - Christelle Huet-Gomez
DAS PRINZIP
WAS IST EIN KUCHEN (FAST) OHNE TEIG?
Zutaten: Ein delikater Eierkuchenteig und eine Menge dünn und blättrig geschnittene Früchte oder Gemüse.
Backvorgang: Die Früchte absorbieren den Teig, lassen ihn sozusagen verschwinden.
Nach dem Aus-der-Form-nehmen und beim Anschnitt: Die blättrig geschnittenen Früchte und Gemüsesorten beherrschen das Schnittbild, der Teig verschwindet.
Salzige Version: Außen wie eine Quiche, innen viel Gemüse und wenig Teig.
DIE FRÜCHTE SCHNEIDEN
Damit der Kuchenanschnitt verblüffend gut anzuschauen ist, sollten Früchte und Gemüse in möglichst lange, blättrige Stücke (Lamellen) geschnitten werden. So erscheinen diese im Anschnitt in gleichmäßiger, ordentlicher Schichtung.
Mit dem Gemüsehobel („Mandoline"): Stellen Sie die feinste Schnittstärke ein und schneiden das Obst oder Gemüse der Länge nach auf.
Mit dem Gemüsemesser: Mit einem scharfen Messer das Schnittgut der Länge nach in möglichst gleichmäßig dünne Scheiben schneiden.
Wählen Sie feste, frische Früchte oder Gemüsesorten, die beim Schneiden die Form behalten.
IN DER FORM
Die Frucht- oder Gemüse-Lamellen mit dem Teig so flach wie möglich in die Kuchenform schichten, damit eine möglichst ebene Oberfläche entsteht. Bei Kastenkuchen werden die Lamellen der Länge nach in die Form ausgerichtet, um das Aufschneiden zu erleichtern. Da der Teig sehr flüssig ist, sollte die Form auslaufsicher sein. Eine Springform am besten mit Backpapier auskleiden.
DEN KUCHEN BACKEN
Wenn die Oberfläche des Gebäcks sanft zu bräunen beginnt, diese mit einer Alufolie abdecken. Gegen Ende der Backzeit den Kuchen mit einer Messerklinge anstechen: Beim Herausziehen darf kein Teig kleben bleiben. Andernfalls den Kuchen erneut für 5 bis 10 Minuten in den Backofen schieben.
AUS DER FORM NEHMEN
Der Kuchen darf erst nach dem vollständigen Erkalten aus der Form genommen werden. Auf diese Weise lässt er sich problemlos aufschneiden, und die Schichten ergeben im Anschnitt ein schönes Bild. Aus diesem Grund kann ein „Kuchen ohne Teig" gut am Vorabend zubereitet werden. Besonders die salzigen Varianten schmecken natürlich auch warm.
Kuchen ohne Teig
APFEL-ZIMT
Zubereitung 30
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