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    आदतों का ढेर (हैबिट स्टैकिंग )
    आदतों का ढेर (हैबिट स्टैकिंग )
    आदतों का ढेर (हैबिट स्टैकिंग )
    Ebook62 pages27 minutes

    आदतों का ढेर (हैबिट स्टैकिंग )

    By The Blokehead

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    About this ebook


    परिभाषा के अनुसार आदत स्टैकिंग, एक आदत है जो पहले से मौजूद है, के ऊपर नई आदत को "स्टैकिंग" करके एक नई जीवन आदत का निर्माण है। आप देखते हैं, वर्तमान में हम नियमित रूप से अभ्यास करने वाली आदतों में हमारे भीतर एक मजबूत जड़ प्रणाली है। एक शक्तिशाली मौजूदा नींव पर एक नई आदत बनाने की शुरुआत में, इस मामले में एक और आदत, आप पहले से ही आपके लिए पूरी तरह से कठिन परिश्रम के साथ काम शुरू कर रहे हैं जमीन से नई आदत का निर्माण शुरू करने का कोई कारण नहीं है। आदत स्टैकिंग का आधार काफी सरल है पढ़ते रहिये...

    Languageहिन्दी
    PublisherBadPress
    Release dateDec 5, 2017
    ISBN9781507197967
    आदतों का ढेर (हैबिट स्टैकिंग )

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      आदतों का ढेर (हैबिट स्टैकिंग ) - The Blokehead

      विषयों की सूची

      -अध्याय १: आदतों का ढेर

      -अध्याय २: दिन चरण १ से १०

      -अध्याय ३: दिन चरण ११ से १५

      -अध्याय ४: दिन चरण १६ से २०

      -अध्याय ५: दिन चरण २१ से ३०

      -अध्याय ६: २० अधिक आदत बदलने के सुझावों जो तुम्हें आरंभ करने में प्रेरित करें। -अपने बारे में.

      अध्याय १ / आदतों का  ढ़ेर

      हम सब, कुछ ऐसे आदतों के शिकस्त हैं जिनको हम बदलना चाहते हैं या फिर जिन से छुटकारा पाना चाहते हैं। हमने कई बार अपने पीठ दिखा कर उनको अचानक मिटा देने की कोशिश  किए होंगे, जिन को अंग्रेजी में  cold turkey छोड़ना भी कहते हैं। हमने किताबों में भी पढ़ी होगी, कार्यक्रम भी देखे होंगे, या अपनी जिंदगी के कई हालातों का फेर बदल की होगी, जो कि हमारे आदतों के केंद्र बिंदु में योगदान देते हैं। कई बार अपने आप को हताश और हतोत्साहित पाए होंगे, पर यह आदत है कि बस छूटता ही नहीं। ऐसे में जब सबकुछ निराशाजनक लगने लगता है, तब आदतों का ढेर एक रोशनी के समान राह दिखाने हमारे लिए खड़ी हो जाती है।

      आदतों के ढेर परिभाषा:

      मूल रूप से अगर किसी मौजूदा आदत के ऊपर हम एक नई सजीव आदत का भवन निर्माण करते हैं तो, इस वाक्य की परिभाषा समझ में आएगा। ग़ौर करिए कि हम जिन आदतों का नियमित रूप से आचरण करते हैं उनका एक मजबूत जड़ हमारे अंदर होता है। एक शक्तिशाली नीव के तहत हम अगर एक नए आदत का निर्माण आरंभ कर दें, तो कठिन हिस्सा पहले से ही संपन्न होता है, दोबारा उस आदत को नीव से निर्माण करने की जरूरत नहीं होता है।

      आदतों की ढेर की पूर्व  कल्पना बहुत सरल है। कुछ उदाहरण इन्हें सजग कर देगी  १] अगर आप नियमित रुप से आभार का मनोभाव विकसित करना चाहते हैं, तो एक अभ्यास करें जिसमें आप आभार व्यक्त हर पूर्व नामांकित नित्य अभ्यस्त व्यवहार  में संलग्न है, उदाहरण के तौर पर जब भी आप भोजन करने के लिए बैठ जाएं आभार अभिव्यक्त करें।

      २] यदि आप नियमित रूप से अपना दोपहर का भोजन  बाहर खाने के बजाय साथ कार्य-स्थल ले जाना विकसित करना चाहते हैं, तो अपने सेल-फोन पिछली रात ही अपने तैयार दोपहर का भोजन के पास रखें। कुछ नहीं तो सुबह सेल-फोन अपने भोजन की थाली या बाल्टी में पहले से ही लपेट दीजिए।

      सच यह की पूर्व नामांकित

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