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Yoga für alle
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About this ebook
Dieses Yogabuch vermittelt, anschaulich mit Bild und Text, 10 Yogastellungen. Dem Anfänger werden die einzelnen Stellungen verständlich erklärt. Die 10 ausgewählten Stellungen sind klassische Yogaübungen. Sie wurden aufgrund ihrer gesundheitsförderlichen Wirkung ausgewählt und eignen sich für einen Einstieg in den Yogasport.
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Book preview
Yoga für alle - cristiano pugno
Yoga für alle
10 Yogastellungen für Anfänger
von Cristiano Pugno
Copyright – 2014 Cristiano Pugno
Alle Rechte vorbehalten
Für all meine Schüler. Ihr seid mein Yoga.
Inhalt
Vorwort
Einführung
ARDHA CHANDRASANA- der Halbmond
TRIKONASANA – das Dreieck
VRIKSHASANA – der Baum
GOMUKHASANA – das Kuhgesicht
VIRASANA – der Held
DANDASANA – der Stock
PARIPURNA NAVASANA – das Boot
MARICHYASANA – der Weise Marichi III
ARDHA PADMASANA – die halbe Lotusblume
Die Yogalehrerin
Vorwort
Yoga ist eine antike Disziplin, eine jahrhunderetalte Kunst. Yoga ist ein harmonischen System, welches Körper, Gehirn und Geist des Menschen entwickelt.
Der Begriff Yoga bedeutet wörtlich Vereinigung
und stammt von der Sanskrit-Vokabel yuj
ab, welche die physische und geistige Vereinigung einander entgegengesetzter Entitäten bezeichnet. Körper und Geist, Bewegungslosigkeit und Bewegung, männlich und weiblich, Sonne und
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