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Yoga para todos
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Manual para iniciar a prática do yoga, as dez principais posições para começar.
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Book preview
Yoga para todos - cristiano pugno
YOGA PARA TODOS
As 10 posições para iniciar a prática do Yoga
de Cristiano Pugno
Copyright – 2014 Cristiano Pugno
todos os direitos reservados
A todos os meus alunos, vocês sãs o meu Yoga
Sumário:
Premissa
Antes de Começar
ARDHA CHANDRASANA ou posição de meia lua
TRIKONASANA ou posição de triângulo
VRIKSHASANA ou posição de árvore
GOMUKHASANA ou posição de cabeça de vaca
VIRASANA ou posição de herói
DANDASANA ou posição de bastão
PARIPURNA NAVASANA ou posição de barco
MARICHYASANA ou posição do sábio Marichy III
ARDHA PADMASANA (MEIA LÓTUS)
A professora
Premissa
O yoga é uma antiga disciplina, uma arte milenar, baseada em um sistema harmônico de desenvolvimento do corpo, da mente e do espírito de cada ser humano.
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