Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
Ebook49 pages24 minutes
Καταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους
By Camille Levy
Rating: 0 out of 5 stars
()
About this ebook
Το άγχος δεν είναι κάτι αναπόφευκτο. Η καταπολέμηση των πιο επιβλαβών συνεπειών του εξαρτάται κυρίως από την κατάσταση του μυαλού, τον υγιεινό τρόπο ζωής και τη συνεχή σχετική επαγρύπνηση. Αυτό το βιβλίο προσεγγίζει 10 τρόπους που επιτρέπουν, εύκολα και γρήγορα, να περιορίσουμε τις επιπτώσεις του στην καθημερινότητά μας.
Related to Καταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους
Related ebooks
Χαλάρωση: Για Να Γνωρίσουμε Τον Εαυτό Μας ΕΥΕΞΙΑ: Το βαρόμετρο της υγείας Rating: 5 out of 5 stars5/5Βίβλος για καθημερινό διαλογισμό Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΓιόγκα για αρχάριους Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΕύκολα Βήματα για να Βρείτε την Εσωτερική Σας Γαλήνη,να Μειώσετε το Στρες,& να Αυξήσετε την Ευτυχία, Rating: 5 out of 5 stars5/5Η Βίβλος της Μακροζωίας Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΓιόγκα για Αρχάριους Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΜέθοδος Mindfulness (Mindfulness Method): Μάθε πώς να απολαμβάνεις τη ζωή σου Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΜαθαίνω να τρώω ισορροπημένη διατροφή: Απλά βήματα για μια πιο ισορροπημένη διατροφή Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΠώς να Διαλογιστείς στο Τραίνο Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΜεγιστοποίηση της διανοητικής ικανότητας: Μάθετε πώς να αξιοποιείτε στο έπακρο τη νοημοσύνη σας Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΟργανωμένο Μυαλό : Πώς Να Επαναπρογραμματίσετε Τον Εγκέφαλό Σα Rating: 4 out of 5 stars4/5Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΑΓΓΕΛΙΑΣ: να τη γνωρίσουμε για να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς λειτουργίας της (ψυχολογία για όλους) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΚατάθλιψη: Πώς να..., #77 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΑύξηση της συγκέντρωσης: Νικήστε τους περισπασμούς και μάθετε να επικεντρώνεστε σε οποιαδήποτε εργασία Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΣτοχοθέτηση για Επιτυχία Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΕΞΥΠΝΟ ΜΥΑΛΟ! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΓιόγκα για υγιεινή ζωή Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΗ Δύναμη της Θετικής Σκέψης- Πώς να Απαλλαχθείτε από το Άγχος και να Αλλάξετε τη Ζωή Σας Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΜυστική διατροφή Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΠλήρης Οδηγός Για Δίαιτα 2:5 Ημερών Για Απώλεια Βάρους Και Λίπους Rating: 5 out of 5 stars5/5Να Τι Εστι Ταϊ Τσι: 50 Βασικες Ερωτησεις Και Απαντησεις Rating: 5 out of 5 stars5/5Γρήγορο Χάσιμο Βάρους σε 25 Μέρες: Πώς να Κάψετε Λίπος και να Τρώτε Υγιεινά Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΕργασία με τον Εαυτό σου Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΗ Ανάσταση Μέσα Απο Το Γολγοθά Των Σπάνιων Παθήσεων Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΜπορούμε να ζήσουμε 100 χρόνια; Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsΞΕΚΟΛΛΑ: 11 ΕΡΓΑΛΕΙΑ για να ξεκολλήσεις τη ζωή σου από το τέλμα Rating: 4 out of 5 stars4/5Αναζωπύρωση της σεξουαλικότητας μέσα στο ζευγάρι: Όλες οι συμβουλές για να ενισχύσετε τη λίμπιντό σας Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Καταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους
Rating: 0 out of 5 stars
0 ratings
0 ratings0 reviews
Book preview
Καταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους - Camille Levy
Καταπολεμήστε το άγχος
με 10 τρόπους
Camille Levy
Μετάφραση: Νικολέττα Γιαλελή
Καταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους
Συγγραφέας: Camille Levy
Copyright © 2018 Camille Levy
Με την επιφύλαξη κάθε νόμιμου δικαιώματος.
Διανέμεται από την Babelcube, Inc.
www.babelcube.com
Μετάφραση: Νικολέττα Γιαλελή
Τα «Babelcube Books» και «Babelcube» είναι εμπορικά σήματα και ανήκουν στην Babelcube Inc.
Προειδοποίηση
Πριν από οποιαδήποτε απόφαση που αφορά την υγεία σας, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Αν επιλέξετε να ακολουθήσετε τις αρχές που περιγράφονται σε αυτό το βιβλίο χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας, αποδέχεστε την πλήρη ευθύνη των πράξεών σας. Κατά συνέπεια και για οποιονδήποτε λόγο ο δημιουργός δεν μπορεί να θεωρηθεί υπεύθυνος για τραυματισμούς, προβλήματα υγείας και άλλα φυσικά και ψυχολογικά προβλήματα που προκύπτουν από τη χρήση και την ερμηνεία αυτών των πληροφοριών.
Καταπολεμήστε το άγχος με 10 τρόπους
Camille Levy
Εισαγωγή
Το άγχος αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς μας. Καθώς ορίζεται ως μια απάντηση του σώματός μας σε ένα αίτημα που του έχει υποβληθεί ή με άλλα λόγια σε μια αντίδραση προσαρμογής του οργανισμού προκειμένου να διατηρηθεί η εσωτερική του ισορροπία απέναντι σε έναν στρεσογόνο παράγοντα, δεν μπορεί να εξαλειφθεί πλήρως, ειδικά επειδή ορισμένες από τις πτυχές του έχουν ευεργετικά αποτελέσματα. Όταν καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις του περιβάλλοντός μας, τον θόρυβο για παράδειγμα, το σώμα μας αρχίζει να αντιδρά με φυσικό τρόπο και αυτό αποτελεί μέρος των βιολογικών μηχανισμών που είναι ουσιώδεις για τη ζωή μας. Το άγχος μπορεί ακόμη και να είναι μια μορφή κινητήρα, ένας παράγοντας που σε ορισμένες καταστάσεις θα αυξήσει τα κίνητρά μας και θα μας ενθαρρύνει να βελτιώσουμε τις επιδόσεις μας. Επομένως, το άγχος είναι κατά κάποιο τρόπο θετικό από τη φύση του. Μόνο όταν είναι πολύ έντονο ή παρατεταμένο, προκαλεί μια ανισορροπία και οδηγεί σε διαφορετικές μορφές δυσφορίας που μπορούν να εκδηλωθούν τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά, όταν το σώμα και το μυαλό μας δεν είναι πλέον διαθέσιμα να προσαρμοστούν στους περιβαλλοντικούς περιορισμούς και το στρες μας κατακλύζει. Αυτό το άγχος του οποίου οι επιπτώσεις κάνουν κακό στην υγεία, είναι δύσκολο να
Enjoying the preview?
Page 1 of 1