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    Dieta Mediterrânea: Guia de Dieta Simples com Receitas Deliciosas para Rápida Perda de Peso
    Dieta Mediterrânea: Guia de Dieta Simples com Receitas Deliciosas para Rápida Perda de Peso
    Dieta Mediterrânea: Guia de Dieta Simples com Receitas Deliciosas para Rápida Perda de Peso
    Ebook78 pages27 minutes

    Dieta Mediterrânea: Guia de Dieta Simples com Receitas Deliciosas para Rápida Perda de Peso

    By Celine Walker

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    About this ebook

    O Melhor Guia sobre a Dieta Mediterrânea e Livro de Receitas

    Neste livro, você aprenderá tudo sobre a Dieta Mediterrânea e como ela pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Você aprenderá os fundamentos da Dieta Mediterrânea e como trocar alguns alimentos para transformar suas refeições em saudáveis pratos Mediterrâneos. Você ficará surpreso com o quão fácil será seguir este plano alimentar.

    Perder peso com a Dieta Mediterrânica é sobre como desfrutar de alimentos saborosos e frescos

    As receitas deste livro incluem muitos ingredientes frescos que contêm antioxidantes, minerais, vitaminas, gorduras saudáveis ​​e proteínas magras que promovem a saúde. Estes ingredientes ajudam a revigorar o seu corpo e a acelerar o seu metabolismo para queimar o excesso de gordura. Perda de peso não precisar ser sobre passar fome e suar por horas na academia.

    Você é o que você come. A dieta mediterrânea é sobre comida real para pessoas reais que procuram uma verdadeira sensação de bem-estar. Adquira este livro agora e perceberá que tudo que você precisa são ingredientes frescos, um planejamento cuidadoso e muito amor por si mesmo.

    Apenas alguns dos tópicos abordados neste livro

    • Conhecendo a Dieta Mediterrânea

    • Saladas Mediterrânicas Saborosas

    • Pratos Mediterrâneos Rápidos e Fáceis

    • Pratos Mediterrâneos para Vegetarianos

    • E muito mais!

    Não hesite em adquirir hoje a sua cópia!

    LanguagePortuguês
    PublisherBadPress
    Release dateApr 28, 2018
    ISBN9781547526680
    Dieta Mediterrânea: Guia de Dieta Simples com Receitas Deliciosas para Rápida Perda de Peso

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      Book preview

      Dieta Mediterrânea - Celine Walker

      Introdução

      O mundo possui tantas dietas quanto tipos de alimentos. Nos deparamos com uma dieta da moda atrás de outra, causando uma corrida frenética até as academias e supermercados. Todos estão atrás do próximo grande ingrediente. Todas essas pessoas têm o mesmo objetivo: buscam uma vida saudável e a perda de peso.

      Por que com a dieta mediterrânea isso seria diferente?

      Porque ela não apresenta muitas restrições para seus seguidores. Em vez disso, ela incentiva a aproveitar os prazeres da vida. A maioria das dietas da moda promete resultados rápidos, enquanto a dieta mediterrânea promete longevidade e uma vida mais rica, sem a ajuda de suplementos ou remédios.

      Ao longo deste livro, apresentarei uma introdução à dieta mediterrânea, algumas informações básicas e uma coletânea de receitas para você começar.

      Ao chegar no final do livro, espero que você ache a dieta mediterrânea atraente e fácil de integrar ao seu estilo de vida. Como sempre, uma vida saudável significa escolhas saudáveis. Espero incentivar você a fazer escolhas saudáveis ​​ou reafirmar seu atual estilo de vida saudável, ao mesmo tempo que inspire a renovar suas refeições.

      Ao longo deste livro, adicionei vários links pelos quais você pode continuar lendo sobre o tópico em questão. Esses links também são usados ​​para creditar as informações que trago até você.

      Espero que você ache este livro informativo e inspirador. Viver um estilo de vida saudável ajuda cada um de nós a experimentar a vida na sua plenitude. A vida é para ser vivida, desfrutada e experimentada.

      Capítulo 1: Tudo Sobre a Dieta Mediterrânea

      Vamos voltar aos fundamentos naturais de comer: alimentos puros e frescos. Com supermercados e mercearias estocando alimentos processados ou alimentos repletos de conservantes e produtos químicos, precisamos nos apropriar de nossos hábitos alimentares e buscar um estilo de vida saudável e ativo. Neste capítulo, vou abordar a dieta mediterrânea e sua origem.

      O que é a dieta mediterrânea?

      A dieta mediterrânea é uma dieta repleta de frutas e legumes frescos, cereais integrais, azeite, peixes, aves e vinho tinto. Esta dieta é o estilo de vida natural dos países ao longo do Mar Mediterrâneo, especificamente o sul da Itália e da Grécia.

      Uma vez que estes países estão localizados perto do Mar Mediterrâneo, eles têm muitas vantagens nutricionais derivados de produtos frescos durante todo o ano, bem como um fornecimento constante de peixes e frutos do mar, os quais são cobertos de ômega-3 e outras gorduras essenciais.

      A dieta mediterrânea evita o consumo de açúcar adicionado, grãos refinados, alimentos processados, gordura trans e óleo refinado. Mesmo com a proibição desses alimentos, as pessoas podem experimentar muitos prazeres através dessa dieta, incluindo atividade física, reuniões sociais e celebração da vida.

      A dieta mediterrânea

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