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    Einmal zu Dir selbst und zurück: Das Leben wieder bewusst gestalten
    Einmal zu Dir selbst und zurück: Das Leben wieder bewusst gestalten
    Einmal zu Dir selbst und zurück: Das Leben wieder bewusst gestalten
    Ebook118 pages58 minutes

    Einmal zu Dir selbst und zurück: Das Leben wieder bewusst gestalten

    By Thomas Dienberg OFMCap and Franziska Barczyk

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    About this ebook

    Der Tag dämmert vorbei, weil man sich an Stress gewöhnt hat. Man funktioniert nur noch, statt jeden Moment bewusst zu genießen. Mit diesem Buch finden Sie zurück zum Alltagsglück: Der Weg führt nach innen. Thomas Dienberg ist Theologe und Manager, Mönch und Globetrotter. Er zeigt einfache Tricks, um mit wachem Blick durch den Tag zu gehen. In 7 mal 7 Übungen aktivieren Sie alle Sinne und können Stressphasen souverän meistern. Die Jahrtausende alte Praxis der Kontemplation für unsere Zeit neu aufbereitet.
    LanguageDeutsch
    PublisherCamino
    Release dateJun 8, 2018
    ISBN9783961579877
    Einmal zu Dir selbst und zurück: Das Leben wieder bewusst gestalten

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      Einmal zu Dir selbst und zurück - Thomas Dienberg OFMCap

      lohnt.

      STATION 1

      Beobachten, ohne zu werten

      Hinhören

      Hinschauen

      Wahrnehmen

      Dankbar sein

      Einfach da sein

      Kontemplation

      Nicht werten

      Einfach nur

      Wahrnehmen

      Vorurteilsfrei

      STATION 1

      Beobachten, ohne zu werten

      Ich sitze im Zug. Draußen sausen Landschaften an mir vorbei, Dörfer und Städte. Rasend rauschen Menschen, Autos, Natur an mir vorüber. Das Leben rauscht vorüber, so wie es ist. Am Beginn meines Lebens habe ich noch gelernt, alles langsam in mich aufgesogen, ich war auf der Suche, habe alles begreifen wollen. Doch zunehmend ist das Leben schneller geworden. Es rast mittlerweile nur so dahin – und nichts lässt sich festhalten.

      So ist das Leben, ein Fassen und Begreifen, ein Loslassen und Sterbenmüssen. Mein Leben, das Leben der anderen, das Leben in der Welt.

      Das ist eine der ersten Lektionen der Kontemplation: das Begreifen und das Lassen. Und die Erkenntnis: Es ist, wie es ist. Ich lerne sehen, spüren, hören, riechen, schmecken. Ich lerne, wie intensiv dieses Leben sein kann und ist, wenn ich meine Sinne nutze, sie wirklich benutze. Ich nehme wahr, lerne begreifen – und im Begreifen übe ich schon das Loslassen ein. Gerüche, Geschmäcke, Gehörtes und Gesehenes – so intensiv die Eindrücke auch sein mögen, sie vergehen. Ich kann sie nicht einfangen und halten. Im Begreifen verabschieden sie sich wieder. Im Leben ist es nicht anders.

      Die folgenden Übungen führen ein in den Reichtum der Begegnung mit dem Alltag, mit den kleinen bereichernden Momenten im Alltag, die ihn noch wertvoller und lebendiger machen. Gleichzeitig schenken sie mir Ruhe und Konzentration. Sie vermitteln mir eine Ahnung von dem, was sich in der schlichten und einfachen Wahrnehmung und der Begegnung mit dem Leben ereignen kann: die Begegnung mit mir, dem anderen, der Welt und – dem Göttlichen.

      Die Übungen sind strukturiert, sie können also der Reihe nach eingeübt werden. Aber es kann sich auch jeder und jede diejenigen Übungen heraussuchen, die auf den ersten Blick die besten oder attraktivsten oder auch leichtesten zu sein scheinen. Wie oft die Übungen dann praktiziert werden, auch das ist eine Sache der Wahl. Wer übt, hat sein eigenes Tempo – und es geht nicht um das bloße Absolvieren, sondern um das Einschwingen in die Wirklichkeiten des Lebens. Das benötigt Zeit. Manches geht ganz schnell, manches scheint dann überflüssig, anderes wiederum ganz wichtig.

      Übung 1

      Ich setze mich auf eine Bank in der Stadt oder auch in ein Café ans Fenster. Ich schalte mein Handy auf lautlos, am besten auf Flugmodus, bestelle einen Kaffee oder Tee oder sitze einfach nur auf der Bank.

      Ich beobachte das, was um mich herum geschieht: die Passanten, die vorbeilaufen, eilig, ruhig, für sich, im Gespräch mit anderen, geschäftig oder schlendernd. Ich sehe, wie sie sich bewegen, wie sie laufen, wie sie gekleidet sind, alt und jung, mittelalt, Kinder und Greise. Die Vielfalt der Menschen läuft an mir vorüber – und ich sehe ihnen einfach zu. Ich versuche nicht zu werten, sie nicht in eine Schublade einzuordnen und mich zu fragen, was diese Menschen wohl machen. Ich versuche, nicht dem automatischen Impuls, sie als sympathisch oder unsympathisch zu empfinden, stattzugeben. Ich nehme sie als die Personen an, die sie sind – als die sie sich mir zeigen, so wie sie eben

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