Da oggi MI AMO
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Book preview
Da oggi MI AMO - Francesca Saccà
Indice
Introduzione
Prima Parte
Perché un narcisista patologico danneggia l’autostima della sua vittima
Campanelli d’allarme per riconoscere se la tua autostima è a rischio
Come la tua insicurezza ti programma al rifornimento narcisistico
No Contact o Contatto Limitato indispensabili per recuperare l’autostima danneggiata
Seconda Parte
Che cos’è l’autostima?
L’autostima nella vita affettiva
I tranelli più comuni della disistima nella vita affettiva
Il bambino che sei stato ti vive dentro: suggerimenti per una convivenza serena con il passato
Anche se non te lo hanno insegnato, puoi imparare a volerti bene
TERZA PARTE
Impara ad essere assertivo
Il comportamento passivo
Il comportamento aggressivo
Il comportamento assertivo
Suggerimenti per sviluppare abilità assertive e stabilire i confini
QUARTA PARTE
Gli errori più comuni che impediscono di volersi bene
10 comandamenti per amarsi in modo sano
10 Esercizi pratici per volersi bene
30 MANTRA PER POTENZIARE LA TUA AUTOSTIMA
Pensieri Guida per ricordarti di volerti bene
BIBLIOGRAFIA
Il mio gruppo CUORI IN RINASCITA su Facebook
I miei libri
Contatti e recapiti
Francesca Saccà
Da oggi
MI AMO
Come volersi bene
e potenziare l’autostima danneggiata
da una relazione con un narcisista
Youcanprint Self-Publishing
Da oggi MI AMO
© 2018 - Francesca Saccà
ISBN | 9788827839447
© Tutti i diritti riservati all’Autore
Nessuna parte di questo libro può essere riprodotta senza il
preventivo assenso dell’Autore.
Youcanprint Self-Publishing
Via Roma, 73 - 73039 Tricase (LE) - Italy
www.youcanprint.it
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A voi Cuori in Rinascita,
che avete deciso di farvi il regalo più prezioso,
quello di amarvi!
Se oggi sono qui ad aiutare voi è perché un giorno ho deciso di aprire gli occhi e salvarmi l’anima.
E allora, se riesci a trasformare quel maledetto dolore in opportunità per essere una persona migliore, hai vinto.
Potete cambiare.
Potete utilizzare quel dolore per farne strumento di crescita.
Potete evolvervi.
Potete essere di più.
Potete conoscere una parte di voi che non avreste mai conosciuto senza quel dolore.
Siate anime in crescita, guardate oltre.
La vostra vita può avere un senso più vasto di quello che credete!
Non permettete ad esseri meschini di fermare la vostra corsa.
Non esiste vita senza dolore, l’amore ha un senso più grande e non si ferma alla fine di una relazione.
L’amore ce l’avete dentro… amore per voi, per un figlio, per un animale, per un amico, per un paesaggio…
È tutto più grande di quello che sembra.
E ogni vita ha un senso che dovete imparare a leggere per tornare a far respirare l’anima.
Con amore,
Francesca
Introduzione
Benvenuto/a!
Sono davvero felice che tu, in questo preciso momento, abbia in mano il mio libro!
Magari sei qui perché mi conosci già attraverso i social, sei venuto a un mio corso o hai svolto consulenze con me, oppure hai letto i mie libri precedenti.
O forse perché sei stato semplicemente attratto dal titolo di questo testo.
Comunque tu sia arrivato, non è un caso. Hai un desiderio, quello di tornare (o imparare da zero) ad amarti dopo che un/a narcisista ti ha annientato anima e cuore.
E allora complimenti! Hai fatto già il tuo primo passo!
Acquistando questo libro ti sei finalmente dato quella ‘carezza’ che desideravi da tempo.
Se invece è stato qualcuno a regalarti questo libro ringrazialo, perché è di certo una persona che desidera il tuo bene e spera che tu possa donarti finalmente quell’affetto che meriti.
Lo so. Il carico emotivo che ti porti dietro è pesante.
E hai tanti, troppi dubbi su di te e sulla tua effettiva capacità di donarti amore.
Voglio dirti che è assolutamente normale!
Quel ‘qualcuno’ (che sia un partner, un genitore, un’amico, un parente, un collega di lavoro) ti ha contaminato la mente e ti ha instillato il dubbio di non essere una persona valida e meritevole d’amore.
È la tipica strategia dei narcisisti manipolatori, che annientano, giorno dopo giorno, l’autostima della loro preda per controllarla e farla diventare una spugnetta da strizzare a loro piacimento.
Non temere. Puoi mettere un punto alla tua sofferenza.
Puoi recuperare l’amore per te, se lo vuoi davvero!
E ho scritto questo testo proprio per guidarti, passo dopo passo, a tornare dalla tua persona speciale, che non è nessun’altro se non te stesso.
Desidero aiutarti, attraverso queste pagine, a volerti bene di nuovo e, se hai sempre vacillato in tema di autostima, a iniziare da oggi.
Nella prima parte del libro capirai perché e come un narcisista danneggia l’autostima della sua vittima.
Nella seconda ti farò comprendere cosa vuol dire avere una buona autostima e come il tuo non amarti
influenza inevitabilmente la tua vita affettiva.
Nella terza parte ti spiegherò il significato di ‘assertività’ e ti chiarirò il prezioso ruolo che riveste questo stile comportamentale nel tuo processo di rinascita.
Nella quarta ed ultima parte ti aiuterò a mettere a fuoco gli errori più comuni che ti impediscono di volerti bene e ti permetterò di allenarti in modo concreto grazie a dieci esercizi pratici che, se praticati con