Régime Cétogène Pour Débutants: Programme D’un Régime Cétogène Simple de 14 Jours Avec des Recettes Faciles Pour L’obtention des Pertes de Poids Rapides et Pour Maximiser Aisément les Performances
By Logan Wolf
()
About this ebook
Boostez Votre Régime Cétogène Pour Obtenir des Résultats Rapides et Optimisez les Performances Sans Effort
Vous êtes sur le point de DONNER UN COUP DE POUCE à votre régime cétogène avec un plan complet de 14 jours pour débutants. Des millions de personnes ont du mal à trouver la clé secrète de la perte de poids et des performances optimales. Apprenez à nourrir votre cerveau avec le carburant dont il a besoin et flambez-le sans limites à votre avantage
La vérité est que si vous avez été aux prises avec la santé et la forme physique et que vous n'avez pas pu changer, c'est dû au fait que vous avez manqué d'un plan efficace pour booster le processus et vous mettre sur la voie de la santé véritable. Ce livre vous propose une stratégie étape par étape afin de vous permettre de vous lancer sur le chemin de votre nouvelle vie.
Voici Un Aperçu de Ce Que Vous Apprendrez...
QU'EST-CE QU'UN RÉGIME CÉTOGÈNE?
COMMENT SAVOIR SI VOUS ETES EN CETOSE
QU'EST-CE QUE LA CÉTO GRIPPE ?
ALIMENTS À MANGER, ALIMENTS À ÉVITER, POUR QUELLE RAISON PRENDRE DES SUPPLÉMENTS
GUIDE D'EXERCICE, COMMENT LA CÉTO AFFECTE-T-ELLE VOTRE EXERCICE
COMBIEN DE NUIT DE SOMMEIL POUR Y PARVENIR, COMMENT LA CÉTO AFFECTE-T-ELLE VOTRE SOMMEIL
VOTRE PLAN DE 14 JOURS AVEC DES RECETTES QUOTIDIENNES
COMMENT RESTER DÉTERMINÉ
Related to Régime Cétogène Pour Débutants
Related ebooks
Cuisine pour régimes spéciaux: collection 3 en 1: SANTÉ & FITNESS / Régimes, Cuisine/Général Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe cycle des glucides en toute simplicité: Nutrition Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Cétogène : Guide Du Débutant Complet Pour Perdre Du Poids Rapidement Rating: 5 out of 5 stars5/5Guide de perte de gras sur 12 semaines Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Charge Glycémique, Régime Express IG: Perdre 10 kg et vivre 10 ans de plus ! + 39 Recettes IG bas Rating: 5 out of 5 stars5/5Cure keto: Découvrez la céto cuisine avec un plan de repas de 28 jours incluant le jeune intermittent Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime cétogène: Recettes cétogènes nouvelles et savoureuses à préparer à la mijoteuse Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMangez Stop Mangez. Régime de jeûne intermittent pour avoir plus d'énergie et perdre du poids (avec les meilleures recettes) Rating: 0 out of 5 stars0 ratings5 meilleurs astuces pour perdre du poids rapidement sans régime ni sport Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBrûle les Graisses Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPerdre du Poids en mangeant Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMaigrir sans Régime !: Spécial Adolescents Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Cétogène, Méditerranéen Régime & Jeûne Intermittent En Français Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLes Aliments pour réduire le Cholestérol: Comment faire..., #23 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime keto facile : plan de repas avec jeûne intermittent + 37 recettes cétoènes Rating: 0 out of 5 stars0 ratings25 Jours pour Perdre Rapidement des Kilos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Cétogène Pour Les Débutants En Français/ Ketogenic Diet for Beginners In French (French Edition) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsQuelle alimentation pour la diarrhée ? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComment Perdre Du Poids Rapidement Et Facilement De Manière Naturelle Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRégime Alimentaire Riche en Protéines: Repas Faibles en Glucide à Haute Teneur en Protéines Qui Vont Faire Fondre Votre Graisse! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsFaites tomber la graisse Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe régime paléo pour débutants : découvrez les 30 meilleures recettes de pâtes paléo ! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMon programme keto complet Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRecettes et menus pour la constipation Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Exercise & Fitness For You
Yoga Pour Débutants Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPilates: Collection Vie Saine, #9 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe Kamasutra: L'art de la sexualité sacrée et des jeux de l'amour selon la tradition tantrique hindoue Rating: 3 out of 5 stars3/5L'entraînement au poids corporel En français/ Bodyweight training In French Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga, le souffle de vie: Comment atteindre la sérénité Rating: 0 out of 5 stars0 ratings42 séances d’entraînement cardio et autres idées pour rendre l’exercice amusant et intéressant Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCardio: Collection Vie Saine, #7 Rating: 0 out of 5 stars0 ratings+ 200 Exercices à la maison : La bible de la gymnastique pour les débutants | Complet et illustré, étape par étape Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDégonfle ton ventre en 21 jours !: Jusqu'à -10cm de tour de taille Rating: 5 out of 5 stars5/5Activité physique : supplice ou délice ?: Guide santé Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe Livre Secret De L'Entraînement Old School: Comment Appliquer Les Secrets Du Culturisme Originel Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMANUEL DE YOGA - l'homme qui est l'auteur de son propre destin - avec le texte du yoga de Patangjali (traduit) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuide de remise en forme sur 12 semaines Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLe dos en forme: Massages, assouplissements et musculation Rating: 3 out of 5 stars3/5Chakras: Émotions et Aromathérapie Vibratoire Rating: 5 out of 5 stars5/5Pour être bien dans mon corps: Accepter le vieillissement Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLeçons de Yoga (Traduit): Pour développer la conscience spirituelle Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsShiatsu et santé, une source de bien-être: Harmoniser corps et esprit pour prendre soin de soi et améliorer sa santé Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHatha Yoga Pradipika (Traduit) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLes bases du yoga: Bien démarrer sa pratique quotidienne Rating: 5 out of 5 stars5/5La Béatitude de la tortue: Un voyage dans le kurma yoga Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAttentif maintenant: Techniques de méditation rapides et efficaces pour personnes pressées Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVivre centenaire et bien portant: Pour une longévité réussie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBien dormir: Votre Guide du Sommeil Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHatha Yoga : une question de bon sens Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa bible du débutant en Yoga Rating: 3 out of 5 stars3/5Exercice & Activité Physique: Votre Guide Quotidien Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLes secrets capillaires de Lantana: Avoir des cheveux beaux et sains quand on est noir ou métissé Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Régime Cétogène Pour Débutants
0 ratings0 reviews
Book preview
Régime Cétogène Pour Débutants - Logan Wolf
Chapitre 1
Introduction
Fitness et régimes sont tous à la mode de nos jours. Alors que de plus en plus de gens abandonnent progressivement McDonald’s au profil des Aliments Sains et regardent la télévision dans le canapé pour aller par la suite à la salle de gym, le mode de vie sain devient de plus en plus tendance au fil du temps. Les gens commencent à réaliser les conséquences néfastes de la malbouffe et du manque d'exercice. Ils ne prennent plus leur santé pour acquise car ils savent que vivre une vie saine va de pair avec mener une vie de qualité.
Le fait est que la plupart des gens redoutent l'idée de devoir suivre un régime. Personne ne souhaite consommer les salades et les yaourts à plein temps au détriment des aliments qu’ils adorent consommer. Compter les calories semble être une façon horrible de perdre du poids.
Et s'il existait une autre option? Et s'il existait un régime dans lequel vous pouvez manger beaucoup d'aliments riches en matières grasses tout en perdant du poids? Et s'il existait un régime qui ne vous ferait jamais avoir faim? Heureusement pour vous, il en existe. Bienvenue dans le régime cétogène.
Chapitre 2
Qu'est-ce Qu'un Régime Cétogène?
Le régime cétogène, ou régime céto pour faire court, peut être retracé jusqu'en 1921, lorsque le Dr Rawle Geyelin constata que la cétose était efficace dans le traitement de l'épilepsie chez les enfants. En 1930, le Dr Clifford Barborka de la Mayo Clinic de Rochester, dans le Minnesota mena des études sur 100 patients atteints d'épilepsie en cétose et constata que 56% avaient un taux de réponse de moins de 50% et que 12% étaient totalement exempts de crises.
Bien que le régime ait toujours été traditionnellement utilisé pour traiter les patients atteints d'épilepsie, les régimes céto ont acquis une popularité dominante grâce à leur approche unique qui permet aux gens de perdre du poids. Le régime céto est un régime riche en graisses et pauvre en glucides qui est quelque peu semblable au régime Atkins.
Le mode de façonnement du régime consiste à s'assurer que le sujet entre dans un état de cétose – un processus métabolique dans lequel le corps se retrouve à court de glucides à brûler pour l'énergie, et qui par conséquent se met à brûler des graisses. Cela conduit à une accumulation d'acides appelés cétones dans l’organisme.
Remplir votre corps de cétones est non seulement extrêmement efficace pour brûler les graisses, mais fournit également des tonnes d’énergie pour votre cerveau. Les régimes céto sont également très efficaces pour la réduction des taux sanguins de sucre et d'insuline.
La combustion des graisses aide à éviter le diabète de type 2, le pré diabète, le syndrome métabolique et une pléiade de maladies désagréables. En fait, ceux qui suivent un régime céto peuvent souvent revoir à la baisse la quantité de médicaments qu’ils prennent pour le diabète, s'ils ne les abandonnent pas complètement. Une étude publiée dans PubMed Central a révélé que 95,2% des personnes qui suivaient le régime céto étaient en mesure de consommer moins ou de cesser complètement de prendre leur médicament contre le diabète, contre seulement 62% de celles qui suivaient un régime riche en