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    Immun-Yoga: Mit Kundalini Yoga die Abwehrkräfte steigern
    Immun-Yoga: Mit Kundalini Yoga die Abwehrkräfte steigern
    Immun-Yoga: Mit Kundalini Yoga die Abwehrkräfte steigern
    Ebook74 pages32 minutes

    Immun-Yoga: Mit Kundalini Yoga die Abwehrkräfte steigern

    By Kerstin Leppert

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    About this ebook

    Kaum jemand bleibt im Winter von lästigen Erkältungskrankheiten verschont. Dagegen hilft nur ein optimal funktionierendes Immunsystem. Das kann man selbst am besten unterstützen. Aktiv die Abwehrkräfte zu stärken, statt Pillen zu schlucken, ist Ziel dieses Buches. Yoga bietet vielfältige und effektive Anwendungsmöglichkeiten für eine ganzheitliche und vor allem dauerhafte Gesundheit.

    Kerstin Leppert stellt ein effektives und einfaches Yogaprogramm vor, das die Abwehrorgane kräftigt, sowie Atemübungen und Meditationen, die Krankheiten vorbeugen. Außerdem gibt sie praktische yogische Tipps zu Ernährung und Lebensstil, die man ohne großen Aufwand in den Alltag einbauen kann. So haben Bakterien und Viren keine Chance mehr!

    Jede Übung wird genau erklärt und mit Fotos veranschaulicht.
    LanguageDeutsch
    PublisherBooks on Demand
    Release dateAug 20, 2018
    ISBN9783752885712
    Immun-Yoga: Mit Kundalini Yoga die Abwehrkräfte steigern
    Author

    Kerstin Leppert

    Kerstin Leppert ist 1967 in Hamburg geboren, verheiratet und hat zwei erwachsene Kinder. Sie ist seit über zwanzig Jahren Autorin und Yogalehrerin mit eigenem Studio. In ihrem Schreiben verquickt sie Yogaweisheiten und eigene Erfahrungen mit Fiktivem, so in dem 2022 bei Droemer Knaur erschienenen Yogaroman "Lektionen des Herzens". "Wie wir euch gefunden haben" ist ihr erstes Kinderbuch.

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      Book preview

      Immun-Yoga - Kerstin Leppert

      Immun-Yoga

      Titelseite

      Zum Geleit

      Inhalt

      Wie uns das Immunsystem vor Krankheiten schützt

      Wie Sie mit Yoga Ihr Immunsystem stärken

      Tägliches Übungsprogramm zur systematischen Steigerung der Abwehrkräfte

      Atemübungen und Meditationen zur Vorbeugung von Krankheiten

      Gesund bleiben – gezielte einzelne Körperübungen für Organe der Immunabwehr

      Yogische Tipps zur Immunstärkung

      Literatur und Quellen

      Autorin

      Impressum

      Kerstin Leppert

      Immun-Yoga

      So steigern Sie mit Kundalini Yoga Ihre Abwehrkräfte

      Zum Geleit

      „Fühle dich gut, tue Gutes und sei gut. Dies sind die einzigen Güter, die dir gehören; der Rest gehört dem Planeten Erde." (Yogi Bhajan)

      Kundalini Yoga kann in jedem Alter praktiziert werden. Üben Sie langsam und bewusst und beachten Sie Ihre körperlichen Grenzen. Obwohl die Übungen in diesem Buch von Autorin und Verlag sorgfältig geprüft sind, kann keine Garantie übernommen werden. Jegliche Haftung der Autorin bzw. des Verlages und seiner Beauftragten für Gesundheits- sowie Personenschäden bzw. den Nichteintritt des Erfolges ist ausgeschlossen. Bei akuten, fieberhaften Erkrankungen verzichten Sie auf das Training. Falls Sie unter chronischen körperlichen oder psychischen Krankheiten leiden, suchen Sie zuvor einen Arzt auf. Yoga ersetzt keine Diagnose und ist keine medizinisch gesicherte Therapie.

      Inhalt

      Wie uns das Immunsystem vor Krankheiten schützt  

      Wie Sie mit Yoga Ihr Immunsystem stärken

      Tägliches Übungsprogramm zur systematischen Steigerung der Abwehrkräfte

      Atemübungen und Meditation zur Krankheitsvorbeugung

      Gesund bleiben – gezielte Körperübungen für Organe der Immunabwehr

      Yogische Tipps zur Immunstärkung

      Literatur

      Die Autorin

      Wie uns das Immunsystem vor Krankheiten schützt

      Husten, Schnupfen, Heiserkeit – wenn der Herbst mit nasskaltem Wetter kommt und die Sonne sich mehr und mehr hinter einem grauen Himmel versteckt, rollt regelmäßig eine Erkältungswelle auf Deutschland zu. Die Wartezimmer der Arztpraxen füllen sich mit Patienten und der Medikamentenverbrauch steigt proportional zu den Fehlzeiten am Arbeitsplatz. Die Symptome einer Erkältung hat bereits jeder am eigenen Leib erfahren: Halsschmerzen, Mattigkeit, Kopf- und Gliederschmerzen sowie Schüttelfrost und Fieber. Durchschnittlich dreimal pro Jahr „erwischt" es uns Deutsche so richtig – den kleinen Schnupfen zwischendurch nicht mitgerechnet. Kinder erkranken sogar noch häufiger: bis zu zwölf Infekte mit hohem Fieber im Kleinkindalter gelten als normal.

      Eine Erkältung heißt so, weil oft der Eindruck entsteht, sie sei die Folge von kalter Luft, Zugluft oder Verkühlung. Tatsächlich werden Erkältungen üblicherweise durch Viren ausgelöst, die über Hautkontakt oder über die Luft durch Tröpfcheninfektion übertragen werden. In den durch überheizte Räume und kalte Außentemperaturen gereizten Atemwegen können sich die Viren schnell vermehren und schon sind wir krank.

      Wer unbeschadet durch die dunklen Monate von Oktober bis März kommt und nicht gar zum Winterende der gefürchteten echten Grippe zum Opfer fällt, darf sich glücklich schätzen. Doch hat es nur mit Glück zu tun, wenn man gesund bleibt? Nicht so sehr Fortuna, sondern vielmehr ein starkes Immunsystem entscheidet darüber, ob man krank wird oder nicht. Das Wort „Immunis" kommt

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