Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Бросить курить 30 минут
    Бросить курить 30 минут
    Бросить курить 30 минут
    Ebook32 pages35 minutes

    Бросить курить 30 минут

    By Denis Sanshayn

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Я назвал свою книгу «Бросить курить тридцать минут», потому что именно столько требуется для восстановления артериального давления после последней потушенной сигареты, а также именно столько требуется для прочтения этой книги.

    В простой короткой форме, я уложил всю суть проблемы в тридцать минут, для этого создав простую модель "Три-П".

    Модель 3П:
    - Понять
    - Принять
    - Повторить

    Точнее будет сказать, я переработал созданную мною ранее модель под конкретную задачу мотивации бросить курить, которую создавал как спортивный тренер инструктор для мотивации на достижения. Для модели я использовал современные знания когнитивной психологии, взаимодействия систем и социальной психологии.

    Четверть века я профессиональный тренер, инструктор, преподаватель, автор и разработчик учебных программ для специальных учебных заведений, согласованных с Министерством внутренних дел и Министерством образования.

    Я помог себе, помог другим, и очень надеюсь, что и тебе эта книга также в помощь. Долгих тебе лет жизни без курения!

    Содержание:

    Предупреждение
    Рекомендации
    Предисловие
    Часть1 Пять секунд
    Часть2 Чудо дивное
    Часть3 Второй шаг
    Послесловие Плюс один
    Об авторе

    LanguageРусский
    PublisherDenis Sanshayn
    Release dateOct 26, 2018
    ISBN9780463544709
    Бросить курить 30 минут
    Author

    Denis Sanshayn

    Начинал карьеру во время служебно-военного периода юности. Позже сконцентрировался на профессиональных спортивных и военно-прикладных аспектах подготовки специалистов защиты и безопасности, и в этой индустрии проработал четверть века. Работа и образование в России, Европе и Великобритании, помогли приобрести хорошие навыки и опыт профессиональной подготовки и мотивации спортивно-военных прикладных специалистов. За два с половиной десятка лет разработал несколько учебных программ подготовки и повышения квалификации для ряда образовательных учреждений. В настоящее время старший преподаватель академии Ай-Би-Эй (Великобритания/Ирландия) продолжает обучать, тренировать и помогать. Ведёт курсы и тренинги, мастерклассы и персональные тренировки.

    Related to Бросить курить 30 минут

    Related ebooks

    Personal Growth For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      А Вы Всё Еще Курите?

      Dec 14, 2020

      А Вы Всё Еще Курите?
      5 min read

    • Article

      Интернет Зависимость

      Apr 13, 2020

      Интернет Зависимость
      7 min read

    • Article

      О Пользе Дневного Сна

      Jun 25, 2020

      О Пользе Дневного Сна
      4 min read

    • Article

      Перезагрузка Для Мозга

      Jun 16, 2021

      Перезагрузка Для Мозга
      9 min read

    • Article

      Психология Стресса

      May 23, 2020

      Cтресс незаметно стал неотъемлемой частью нашей реальности — его все воспринимают как данность. Просто потому, что сложно представить себе существование вне состояния напряженности,тревоги и переживаний — особенно сейчас, когда мир охватила пандемия.

      3 min read

    • Article

      Анат Гайгер: «Когда Есть Танец Энергий Инь И Ян — Случается Магия»

      Mar 3, 2020

      Сегодня Инь-йога (Yin Yoga) стала очень популярной. Ее основатель Пол Грили (Paul Grilley) говорит, что этот вид практики дополняет все остальные виды активности в нашей жизни, которые по своей сути более Янские (Yang). Если вы придете на практику Ин

      2 min read

    • Article

      Детские Взрослости

      Feb 16, 2022

      Детские Взрослости
      7 min read

    • Article

      Советы От Кинолога

      Mar 19, 2022

      Отучить лаять можно с помощью дрессировки и каждодневных занятий с собакой. Уже через 1-3 месяца (зависит от настойчивости хозяина и особенностей психики пса) появится результат. Он должен усвоить основные команды. Важно помнить: любая дрессировка ст

      2 min read

    • Article

      Мотивационная Медицина

      Feb 17, 2021

      Мотивационная медицина — это программа, разработанная известным лайф-коучем и экспертом по максимальной эффективности Ричардом Моутом (Richard Moat). «Я изучал медицину разума и тела, терапевтическую лингвистику, человеческий потенциал, энергетическу

      1 min read

    • Article

      Упражнения Для Прокачки Интуиции

      Jun 19, 2021

      НАЧНИ МЕДИТИРОВАТЬ. Медитация успокаивает ум и помогает нам лучше понимать себя и свои чувства. ПОМЕНЯЙ ВЕДУЩУЮ РУКУ. Если ты правша, попробуй писать, есть, чистить зубы, причесываться левой рукой. Для левшей – все наоборот. ПОПРОБУЙ ПРАКТИКОВАТЬ ФРИ

      1 min read

    • Article

      Всего Лишь Маркетинг

      Jun 16, 2021

      Всего Лишь Маркетинг
      1 min read

    • Article

      Как Повернуть Ситуацию В Свою Пользу

      May 21, 2022

      Например, ты поругалась с любимым человеком, и твой мозг буквально кричит: «Нужно что-то с этим делать!» Рука тут же потянулась к сигарете. Лучше переключиться на что-нибудь другое: почитай вслух стихотворение, сходи в магазин, начни мыть посуду или

      1 min read

    • Article

      Хочу Поговорить

      Jan 14, 2020

      Хочу Поговорить
      2 min read

    • Article

      Ночoй Обзор

      Jan 14, 2020

      Ночoй Обзор
      4 min read

    Related categories

    Reviews for Бросить курить 30 минут

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Бросить курить 30 минут - Denis Sanshayn

      Drop smoking 30 minutes

      Published by Denis Sanshayn at Smashwords

      Copyright 2018 Denis Sanshayn

      Rev 3.8.6

      Smashwords Edition License Notes: This ebook is licensed for your personal enjoyment only. This ebook may not be re-sold or given away to other people. If you would like to share this book with another person, please purchase an additional copy for each recipient. If you’re reading this book and did not purchase it, or it was not purchased for your use only, then please return to your favorite ebook retailer and purchase your own copy. Thank you for respecting the hard work of this author.

      Бросить курить 30 минут

      Опубликовано Денис Саншаин at Smashwords

      Copyright 2018 Денис Саншаин

      Rev 3.8.6

      Лицензионное соглашение Smashwords Edition: Эта книга лицензируется только для вашего личного удовольствия. Эту книгу нельзя перепродавать или отдавать другим людям. Если вы хотите поделиться этой книгой с другим человеком, пожалуйста, приобретите дополнительную копию для каждого получателя. Если вы читаете эту книгу и не покупаете ее, или она не была приобретена только

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1