Livro de Receitas de Dietas Alcalinas - O plano de refeições alcalinas para equilibrar o seu PH

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Deixe a comida ser o seu remédio, deixe o remédio ser sua comida.

-  Imhotep

Tabela de Conteúdos

Introdução

O Que é Dieta Alcalina e Por Que é Importante

Reduzindo a Acidez em Seu Corpo

LIMPEZA COM MELANCIA

Tudo Que Você Precisa para Uma Dieta Alcalinizadora

Sinais de Excesso de Ácido em seu Corpo

Como Fazer um Gazpacho de Abacate Cremoso

O seu Plano Ideal de Dieta com Alimentos Integrais para Perder Peso

Por Que os Alimentos Integrais São Sua Melhor Opção para Perder Peso

Por que o Chá à Prova de Balas é Tudo o Que Você Precisa

Cinco Benefícios da Sálvia que Precisa Conhecer para seu Próprio Uso

Benefícios da Pimenta Caiena

Benefícios do Cravo Você Provavelmente Não Sabia

Explosão Alcalina do Purê de Mirtilo para as Manhãs

Benefícios para a saúde obtidos do Alecrim, Por que Você Deveria Experimentá-lo

Os Benefícios de um Saudável Suco Verde Alcalino

Suplementos de Magnésio; Se São Necessários, e Por que

As Cinco Principais Vantagens da Canela para a Sua Saúde

Os Cinco Principais Benefícios do Gengibre

Os Seis Principais Alimentos Alcalinos Diários para Uma Boa Saúde

Maneiras de Reduzir o Acúmulo de Ácido

O Que é Muco, e Seu Propósito Científico

Remédios Herbáceos Eficazes para Inflamação

Dicas para Manter Uma Visão Saudável com a Dieta Correta

Derrubando Numerosos Mitos Sobre o Tratamento do Câncer

Tesouros Secretos na Água Potável

Validações do Vinagre de Sidra de Maçã Salva-Vidas

Saúde Extra Acumulada na Água Alcalina

Comer com Inteligência: O Zinco Mantém Distantes as Infecções

Ervas Egípcias Antigas para a Cura Holística

Maneiras Afirmativas para Controlar e Reverter o Diabetes

Benefícios da Redução do Consumo de Carne Vermelha

Tipos Normais de Peso Corporal Também Mais Propensos ao Diabetes

Diabetes Tipo 2: Causas e Medidas

Coisas Que Você Deveria Saber Sobre a Água de Abacaxi

Os Perigos do Óleo de Soja

Açúcar - O Veneno Escondido

Salada Alcalina Desintoxicante de Pele e Cabelo

Receitas de Salada Alcalina de Quinoa

A Planta de Cânhamo e Seus Benefícios para a Saúde

Desmistificando o Valor Nutricional da Água de Coco

Receita para Limpeza do Fígado

Chás de Ervas Alcalinos Benéficos

As 3 Principais Deliciosas Águas de Desintoxicação para Limpeza Corporal e Queima de Gordura

Como Fazer Salada de Frango Sonoma

Como Fazer Hambúrgueres de Tofu com Alho e Espinafre Sem Glúten

O Que Você Deveria Saber Sobre Ervas e a Dieta Alcalina

Torta de Açúcar Mascavo e Cereja, com Amêndoas e Mel

Como Preparar o Combinado de Abacate e Grão-de-bico

Receita do 'Shake' Poderoso de Abacate Alcalino

O Que Você Deveria Saber Sobre o Tamarindo e seus Benefícios

Orégano; Benefícios e Efeitos Colaterais

Os Melhores Benefícios das Sementes de Chia

Fatias Crocantes de Couve para Energia

Os Quatro Melhores Chás de Alecrim, e Dicas para Prepará-los

Sopa Alcalina de Tom Yum

Como Preparar um Refogado de Gengibre com Folhas Verdes

Como Fazer um Coquetel de Abacate

Como Fazer um Cozido Catalão Alcalinizante

Receita de Fajitas Quase Alcalinas

Referências

Introdução

Uma dieta de alimentos crus ocorre quando se consome alimentos não cozidos ou não processados. Também se refere aos apreciadores de iguarias cruas, com a garantia de que o consumidor irá consumir o máximo de nutrientes com zero de aditivos. Dietas cruas são fáceis de serem digeridas, e têm origem no estilo de vida daqueles adeptos do consumo de produtos crus. Simplificando, é um estilo de vida que promove a ingestão de alimentos reais no estado mais natural.

O consumo de vegetais crus e frutas frescas é defendido por todos, uma vez que é saudável para os nossos corpos. Mas, existem alguns que se reconhecem totalmente como veganos crus. São as pessoas que não consumirão nada além de vegetais crus. Nutrientes naturais e enzimas, presentes em alimentos crus, ajudam o corpo a atingir níveis ótimos de saúde.

Alimentos crus normalmente não deveriam ter nenhuma exposição a herbicida ou pesticida geneticamente alterados. Isso significa que os alimentos crus são puramente orgânicos. Alimentos crus não deveriam passar por qualquer forma de processamento, cozimento ou microondas. O cozimento é considerado insalubre, pois oblitera a maioria das enzimas que estimulam o sistema imunológico e as vitaminas presentes nos alimentos. Consumo de alimentos crus também diminui pela metade a quantidade de calorias consumidas. Portanto, uma dieta recomendada para pessoas que querem perder peso.

Benefícios dos alimentos crus

As enzimas naturais na dieta crua aliviam bastante a constipação, a indigestão e impulsionam a luta contra doenças crônicas. As dietas cruas incrementam a memória e a imunidade do corpo, melhoram o diabetes e a artrite e curam dores de cabeça e alergias. A integração de dietas cruas em suas refeições resultará em um melhor controle de peso e isenções de doenças crônicas, a longo prazo.

Alimentos crus ajudam na limpeza da pele, prevenindo deficiências nutricionais e, ao mesmo tempo, fornecem mais fibra dietética. As dietas cruas são um bom escudo contra o câncer, ajudam a manter o fígado funcionando otimamente e a manter um coração saudável. Uma dieta de alimentos crus reduz a inflamação, dá ao corpo mais energia e reduz o risco de consumo de substâncias cancerígenas e anti-nutrientes.

Alimentos crus também vêm a calhar na redução e prevenção da acidez, uma vez que atuam no equilíbrio do pH do sangue alcalino. Estes tipos de alimentos crus são recomendados para pessoas que sofrem com colesterol alto e pressão alta. A dieta de alimentos crus também é recomendável para curar desequilíbrios hormonais, doenças renais e complicações da bexiga ou cálculos biliares. Fadiga, dores musculares e articulações dolorosas também são objetivadas pelo consumo de alimentos crus.

A ingestão de alimentos crus auxilia na muito necessária limpeza corporal. Isso ocorre porque os alimentos crus demoram menos tempo para serem digeridos. O menor tempo necessário para digerir os alimentos melhora a capacidade do corpo para liberar toxemia e realizar a fermentação resíduos no cólon.

Os Riscos das Dietas de Alimentos Crus em sua Saúde

Um bom número de pessoas que fazem dietas cruas rejeitarão comer produtos de origem animal, os quais são fontes de vitaminas. Se essas pessoas não comerem outros suplementos vitamínicos, é provável que sofram de deficiências vitamínicas. Também existe o risco de dependência excessiva de certos tipos de alimentos, que em sua maioria acarretarão carência de determinados nutrientes e enzimas no corpo.

Como fazer corretamente

Muitas pessoas que se valem apenas de frutas e vegetais crus, acabam tendo dentes corroídos. Os dentes são corroídos como resultado dos ácidos das frutas e vegetais comendo o esmalte dos dentes. Os açúcares da fruta e a goma da fruta seca grudam nos dentes, causando o apodrecimento.

Minerais de qualidade, antioxidantes e vitaminas vêm de frutas e vegetais orgânicos frescos, especialmente quando consumidos. No entanto, há uma necessidade significativa de se equilibrar a ingestão de alimentos crus com carne, peixe e alimentos cozidos no vapor, de modo a permanecerem saudáveis.

1.

O Que é Dieta Alcalina e Por Que é Importante

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Um corpo humano é propenso a todos os tipos de problemas, e a maioria deles relacionada a assuntos de dieta. Um desses problemas é a acidose, que resulta da falta de um nível de PH balanceado. É nessa situação que se apresenta uma dieta alcalina, para ajudá-lo a desenvolver um melhor equilíbrio desses níveis, além de ajudar em muitos outros fatores que são centrais para a sua saúde. Então, uma dieta alcalina é realmente tão importante, e como pode nos ajudar? Aqui estão várias coisas que você deveria saber sobre a dieta alcalina e como a mesma ajuda a fornecer um equilíbrio ideal de um aspecto tão crucial da existência humana.

Efeitos da falta de dieta alcalina

Um dos principais resultados da falta de uma dieta alcalina é o desequilíbrio no PH, levando a um aumento do volume de ácido no sangue. Isso impede a absorção de minerais e outros nutrientes, além de impedir a capacidade do corpo de se curar. O PH corporal é fundamental para quase tudo. A falta desse determinante e a subsequente acidose leva a várias complicações de saúde, como deficiências de imunidade, problemas digestivos, problemas cardíacos e renais, bem como envelhecimento acelerado, mencionando-se apenas alguns.

Como uma dieta alcalina pode ajudar?

Um e significativo efeito da dieta alcalina é fornecer o equilíbrio de PH necessário, o que ajuda a reduzir o ciclo de recuperação do equilíbrio das células, uma vez que o ciclo prolongado é justamente o que leva as células a se tornarem ácidas e desenvolverem doenças. Além disso, com um maior equilíbrio, doenças causadas por bactérias e células cancerosas não têm a oportunidade de se enraizar em seu corpo se você estiver seguindo uma dieta alcalina adequada. Isso ocorre porque esses agentes causadores prosperam em condições corporais ácidas. Com suprimento suficiente de alimentos alcalinos, o corpo pode ser capaz de se curar de toxinas e metais pesados, entre outros predicamentos que vêm com a ausência dessa dieta inevitável.

●  Benefícios da dieta alcalina

Diversos benefícios resultam do suprimento de alimentos ricos em alcalinos. Isso inclui, entre outros, a proteção da densidade óssea e da massa muscular, com base no desenvolvimento da estrutura óssea e músculos de  sustentação à medida em que o envelhecimento se apresenta. O outro benefício significativo é o pequeno risco de hipertensão e acidente vascular cerebral, resultante de saúde cardiovascular sustentável e baixo colesterol, tudo graças à disponibilidade de alcalino no corpo. Adicionalmente, você também pode contar com a suficiência alcalina se estiver procurando reduzir casos de dores crônicas nas costas, dor de cabeça e dores nas articulações, entre outras, que resultam de acidose crônica.

Como existe abundância de vegetais e frutas alcalinizantes, você sempre pode tentar combater esse problema sem necessariamente ter que passar por procedimentos médicos complicados. Você pode obter estes legumes ou frutas da loja e obter a ingestão adequada necessária para mantê-lo saudável e seguro. Essa é uma das necessidades dietéticas geralmente subestimadas. No entanto, por mais que você continue trabalhando em outros fatores controlados da dieta, é preciso lembrar que os resultados da falta de um fluxo sustentável de dieta alcalinizante podem custar caro, até mesmo sua vida. Se você ainda não considerou a ideia de fazer esta dieta, então a hora é agora. Você tem que fazer algo antes que seja tarde demais.