Riassunto E Guida – Il Codice Dell’Obesità: Rivelare I Segreti Della Perdita Di Peso
By Lee Tang
()
About this ebook
Il sommario da leggere di "Il codice dell’obesità: rivelare i segreti della perdita di peso," di Jason Fung, MD.
La maggior parte dei programmi "Mangia meno, spostati di più" non è riuscita a raggiungere la perdita di peso a lungo termine perché "l'apporto calorico in eccesso di calorie" non è l'unico fattore che causa l'obesità. L'obesità è una malattia multifattoriale. Abbiamo bisogno di una teoria coerente per capire come tutti i suoi fattori combaciano.
Questo riassunto completo del libro del Dr. Jason Fung fornisce una tale struttura coerente che può spiegare la maggior parte di ciò che sappiamo sulle reali cause dell'obesità. Stabilisce la causa principale dell'obesità e il diabete è l'iperinsulinemia e la resistenza all'insulina, e la cura sta riducendo la produzione / secrezione di insulina endogena in generale attraverso la manipolazione di:
•Quando mangiare: pratica del digiuno intermittente;
•Cosa mangiare: cibi integrali piuttosto che cibi lavorati
•Evitare cibi con aggiunta di insulina, zuccheri / carboidrati trasformati e persino proteine
Questa guida include:
•Riepilogo del Libro: il riepilogo aiuta a comprendere le idee chiave e i suggerimenti.
•Video Online - Riproduzione on-demand di conferenze pubbliche e seminari sugli argomenti trattati nel capitolo.
Valore aggiunto di questa guida:
•Risparmia tempo
•Comprendere i concetti chiave
•Espandi le tue conoscenze
Se vuoi invertire il diabete di tipo 2 e trattare l'obesità, leggi e applica ciò che impari da questo libro.
Lee Tang
Lee Tang is a retired executive of a major global insurance company. Prior to his retirement, he has worked as an actuary, a risk officer and a chief financial officer for several major insurance organizations in the United States, Canada, and Taiwan. To learn more about Lee and his work, visit his website and blog at https://lmtpress.wordpress.com. You can reach him by email at leetang888@gmail.com.
Read more from Lee Tang
Riassunto e guida
Related to Riassunto E Guida – Il Codice Dell’Obesità
Titles in the series (27)
Riassunto E Guida – Le Tempeste Del Cervello: La Corsa Per Svelare I Segreti Del Morbo Di Parkinson Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - La Fine Del Diabete Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – L’Imperatore Del Male: Una Biografia Del Cancro Rating: 5 out of 5 stars5/5Riassunto E Guida - Nazione Adhd: Anatomia Di Un'epidemia - Disturbo Da Deficit Di Attenzione E Iperattività Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - Neurotribù: L’Eredità Dell’Autismo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – Sei Quel Che Mangi: Scopri Il Cibo Che Salva Vite E Previene Le Malattie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – Il Codice Dell’Obesità: Rivelare I Segreti Della Perdita Di Peso Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – La Macchina Genetica: Come Le Tecnologie Genetiche Stanno Cambiando Il Modo Di Avere Figli E I Figli Che Abbiamo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – Una Crepa Nella Creazione: Gene Editing E L’Impensabile Potere Di Controllare L’Evoluzione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - La Fine Della Cardiopatia: Il Piano Di Mangiare Per Vivere Per Prevenire E Sconfiggere La Cardiopatia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – La Mente Prima Delle Medicine: Quando Lasciare Che Il Corpo Guarisca Da Solo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – Nella Zona Grigia: Un Neuroscienziato Esplora Il Confine Tra La Vita E La Morte Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - La Fine Delle Epidemie: L’Imminente Minaccia All’Umanità E Come Fermarla Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – La Verdura Fa Male!: I Pericoli Nascosti Nei Cibi “Sani” Che Ti Fanno Ammalare O Ingrassare Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – La Soluzione All’Alzheimer: Prevenire Ed Arrestare Il Deterioramento Cognitivo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - Trasforma Il Grasso In Energia: Una Dieta Rivoluzionaria Per Combattere Il Cancro Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – Curare L’Artrite: La Guida In 3 Passi Per Sconfiggere L’Artrite In Modo Naturale Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - Noi Siamo Il Nostro Cervello: Una Neurobiografia Del Cervello All'utero All’Alzheimer Rating: 5 out of 5 stars5/5Riassunto E Guida – Ascesa Della Necrofauna: Scienza, Etica E Rischi Della De-Estinzione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - La Fontana: La Prescrizione Del Dottore Per Trasformare I 60 Nei Nuovi 30 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – Homo Deus: Una Breve Storia Del Domani Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – La Bella Cura: Sfrutta Le Difese Naturali Del Tuo Corpo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - La Miglior Difesa: La Nuova Scienza Del Sistema Immunitario Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – Guarire Dall’Ansia E Dalla Depressione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - L’Alimentazione Per Sconfiggere Le Malattie: Scopri Questa Nuova Scienza: Il Tuo Corpo Ti Guarirà Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - L' Albero Intricato: Una Nuova E Radicale Storia Della Vita Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - Lo Spettro Della Speranza: Un Nuovo Approccio Positivo Alla Malattia Di Alzheimer E Alle Altre Forme Di Demenza Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related ebooks
La dieta top energy Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta chetogenica Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDEA - Dieta Energia Alta Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta carnivora. La guida definitiva per la perdita di peso con ricette speciali Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl digiuno per la salute Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNutrizione sana & consapevole: I consigli del Biologo Nutrizionista Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida – Sei Quel Che Mangi: Scopri Il Cibo Che Salva Vite E Previene Le Malattie Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLow Carb: Formula Per Perdere Peso Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - Trasforma Il Grasso In Energia: Una Dieta Rivoluzionaria Per Combattere Il Cancro Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl gusto di stare bene Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCibo Serio (e-book) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDigiuno Intermittente: Guida Pratica con Gustose Ricette per Dimagrire con la Dieta Intermittente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa MEDICINA INTEGRATA A 360°: La MIA PASSIONE Rating: 0 out of 5 stars0 ratings100 alimenti 10 e lode. Breviario alimentare per una vita migliore Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta metabolica per tutti: La giusta alimentazione per ogni metabolismo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Guida al Digiuno Intermittente In Italiano/ The Guide to Intermittent Fasting In Italian (Italian Edition) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMalattie Infiammatorie Croniche Intestinali: Alimentazione e Stile di vita Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsNutrizione Vegetale In italiano/ Vegetable Nutrition In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCibi per dimagrire: Facciamo il bis! In forma senza fame! Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEsiste una Terapia Nutrizionale per il Diabete Mellito di tipo 1? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsBenessere Perfetto Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDimagrisci per sempre aiutando il tuo intestino Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta Paleo: Perdi Peso E Diventa Più Sano Seguendo La Dieta Paleo Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Weight Loss For You
100 Pasti veloci da preparare nella dieta a ZONA (Italian style) Rating: 0 out of 5 stars0 ratings100 Schede Allenamento Corpo libero Rating: 1 out of 5 stars1/5La Guida al Digiuno Intermittente In Italiano/ The Guide to Intermittent Fasting In Italian (Italian Edition) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRicettario Di Cucina Per Diabetici In Italiano/ Cookbook For Diabetics In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta della rivoluzione metabolica: Elimina i chili di troppo per sempre Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAllenamento Nuoto e Palestra - La Rivelazione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSistema Immunitario In italiano/ Immune System In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsL'Allenamento a Corpo Libero In italiano/ Bodyweight Training In Italian Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl Manuale Pratico del Fitness Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsSchede Allenamento Massa a Corpo libero Rating: 3 out of 5 stars3/5Guida al corpo perfetto in 28 giorni Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa dieta metabolica per tutti: La giusta alimentazione per ogni metabolismo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRiassunto E Guida - Trasforma Il Grasso In Energia: Una Dieta Rivoluzionaria Per Combattere Il Cancro Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDigiuno Intermittente in 30 giorni: Come dimagrire in modo naturale e veloce Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCucina naturale. Ricette semplici e veloci per una corretta alimentazione Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDieta al caffè verde - Nonostante il mangiare normalmente riduci il peso in modo permanente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCucina Sana Per Diabetici Dolci Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlimentazione al femminile: Come il cibo può aiutarci ad alleviare disturbi e patologie ormonali Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsIl Ricettario Completo Per La Dieta Anti-infiammatoria Di 7 Giorni Piano Semplice Per Ridurre L'infiammazione (Italian Edition) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLa Dieta della Nonna per perdere peso Rating: 5 out of 5 stars5/5La dieta del DNA Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Riassunto E Guida – Il Codice Dell’Obesità
0 ratings0 reviews
Book preview
Riassunto E Guida – Il Codice Dell’Obesità - Lee Tang
Riassunto e guida – il codice dell’obesità: rivelare i segreti della perdita di peso
Autore Lee Tang
Copyright © 2018 Lee Tang
Tutti i diritti riservati
Immagine di Copertina di Nick Youngson (http://nyphotographic.com)
Distribuito da Babelcube, Inc.
www.babelcube.com
Traduzione di Annalisa Puccinelli
Babelcube Books
e Babelcube
sono marchi registrati Babelcube Inc.
Sommario
Titolo Pagina
Copyright Pagina
Sinossi
Introduzione: Cosa causa l’obesità?
Parte uno: L’ Epidemica
1. Come l’obesità è diventata un’epidemia
2. Obesità ereditaria
Parte due: L’Inganno calorico
3. L’Errore della riduzione delle calorie
4. Il mito dell’esercizio
5. Il paradosso della sovralimentazione
Parte tre: Un nuovo modello di obesità
6. La teoria ormonale dell’obesità
7. Insulina
8. Cortisolo
9. L’Attacco ad Atkins
10. Resistenza all’insulina
Parte Quattro: Il Fenomeno Sociale dell’Obesità
11. Big Food, più cibo e la nuova scienza della diabesità
12. Povertà e obesità
13. Obesità infantile
Parte cinque: Cosa c’è di sbagliato nella nostra dieta?
14. Gli effetti mortali del fruttosio
15. L’Illusione della soda dietetica
16. Capitolo carboidrati e fibre protettive
17. Proteine
18. Fobia del grasso
Parte sei: La soluzione
19. Cosa mangiare
20. Quando mangiare
Appendice A: Meditazione ed igiene del sonno per ridurre il cortisolo
Appendice B: Digiuno: Guida pratica
Sull’autore
Sinossi
Il Codice dell’Obesità: Rivelare i Segreti della Perdita di Peso,
di Jason Fung, MD.
Riassunto del libro
Questo libro spiega che la causa principale dell'obesità e del diabete è l'iperinsulinemia e la resistenza all'insulina, e la cura sta riducendo complessivamente la produzione/secrezione di insulina endogena attraverso la manipolazione di:
Quando mangiare: pratica del digiuno intermittente.
Cosa mangiare: cibi integrali piuttosto che cibi lavorati.
Evitare cibi che fanno aumentare l'insulina, cioè zuccheri, carboidrati lavorati e persino proteine.
Autori
Il Dr. Jason Fung ha completato la scuola di medicina presso l'Università di Toronto e una borsa di studio in nefrologia all'Università della California. Ha fondato il programma di gestione dietetica intensiva a Toronto (Intensive Dietary Management Program), che si focalizza sull’unico trattamento per il diabete di tipo 2 e l'obesità. Il Dr. Fung vive a Toronto.
Nota importante su questa guida
Questa guida è una sintesi e non una critica o una recensione del libro. Non offre giudizio o opinione sul contenuto del libro. Questa sintesi potrebbe non essere organizzata in termini di capitolo ma è una panoramica delle idee principali, dei punti di vista e degli argomenti del libro. NON è pensata per essere letta come una sostituzione del libro che riassume, ma è invece, un supplemento per la revisione delle premesse principali del libro e per fornire commenti e risorse aggiuntive.
Introduzione
Cosa causa l’obesità?
Le autorità e gli esperti dicono che è una questione di C alorie in Entrata contro le C alorie in Uscita . Il loro consiglio è: " Mangia Meno, Muoviti di Più ". Per oltre quarant'anni, i medici hanno raccomandato una dieta a basso contenuto di grassi e a ridotto contenuto calorico come trattamento di base per l'obesità. Eppure l'epidemia di obesità aumenta. La prevalenza di obesità tra gli adulti americani è più che raddoppiata dall'inizio degli anni '60, dal 13,4% al 35,7%.
La maggior parte dei programmi Mangia Meno, Muoviti di Più
non è riuscita a raggiungere la perdita di peso a lungo termine perché " Calorie in Entrata contro le Calorie in Uscita " non è l'unico fattore che causa l'obesità. L'obesità è una malattia multifattoriale. Abbiamo bisogno di una teoria coerente per capire come tutti i suoi fattori possano combaciare.
Questo libro fornisce una tale struttura coerente per spiegare la maggior parte di ciò che sappiamo sulle reali cause dell'obesità. L'obesità è prevenibile e potenzialmente reversibile se si comprendono le cause biologiche, non solo i sintomi.
La Parte 1 di questo libro esplora i fattori ambientali e genetici che danno un'idea delle cause sottostanti dell'obesità epidemica.
La Parte 2 esamina in profondità l'attuale teoria della riduzione delle calorie, mostrando le carenze dell'attuale comprensione dell'obesità.
La parte 3 introduce la teoria