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Programa do Máquina de Emagrecer

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Summary

O programa é composto de oito módulos, a serem trabalhados ao longo de aproximadamente três meses:
1. Boas-vindas – Apresentação de como funciona, breve introdução ao programa;
2. Contexto – Resumo da estrutura e da base conceitual que serve de apoio ao programa;
3. Preparação – História que conto da minha história, somo gordos porque comemos muito ou comemos muito porque somos gordos?
4. Planejamento – Preparação para o início do processo: definição do objetivo principal definido, pacto de acordo coletivo e autossugestão;
5. Início – Primeiro mês: mudança de hábito (compulsão entre as refeições), processo de PDCA e cinecoach;
6. Avanço – Segundo mês: ciclo da gratidão, mudança de hábito (compulsão durante as refeições), como combater a estagnação e cinecoach;
7. Continuidade – Terceiro mês: reforço PNL, mudança (dos demais) hábitos e cinecoach;
8. Conclusão – Próximos passos, manutenção, propósito e autoestima.

O programa acima é baseado e fundamentado em cinco pilares metodológico:
1. Programação Neurolinguística - mudança de hábito;
2. Autossugestão;
3. Ressignificação;
4. Ciclo de gestão - PDCA;
5. Gratidão e comemoração - dopamina com ocitocina.

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