Adieu ego, bonjour Esprit: Retrouver la paix intérieure grâce au recadrage spirituel

Introduction

Premier d’une série, ce livre vous aidera à vivre dans la paix intérieure, la sérénité et la liberté en vous reconnectant à votre essence naturelle, c’est-à-dire votre essence spirituelle. Vous y trouverez des outils qui vous permettront de vous connaître et de vivre en tant qu’être spirituel. Oui, oui, vous êtes d’abord et avant tout un être spirituel. Les enseignements que vous tirerez de cette lecture constituent les premiers pas sur le chemin de la découverte de votre identité spirituelle.

Grâce aux outils proposés, vous pourrez surmonter des conflits intérieurs et des états émotionnels dérangeants, tels le manque, la colère, la peur, la culpabilité, l’insécurité, etc., qui nuisent à votre paix et à votre sérénité. Vous souffrirez de moins en moins de ces événements qui vous font vivre des montagnes russes.

En outre, les pratiques spirituelles de ce livre vous conduiront à une paix intérieure plus solide et durable, à un degré de sérénité supérieur, ainsi qu’à un sentiment de liberté intérieure.

Au fil de votre lecture, vous prendrez conscience que:

votre paix intérieure et votre sérénité ne dépendent pas de ce qui se passe à l’extérieur de vous;

votre paix intérieure dépend exclusivement de ce qui se passe à l’intérieur de vous.

réaction. Votre interprétation dépend de votre perception, elle-même influencée par l’identité avec laquelle vous percevez ces événements.

Vous comprendrez que vous disposez de deux identités à partir desquelles vous pouvez choisir de vivre. D’une part, votre identité personnelle communément appelée ego; d’autre part, votre identité spirituelle que je nomme Esprit.

Vos états d’être et vos comportements seront complètement différents selon l’identité à partir de laquelle vous vivez. Par exemple:

Vous vivez à partir de l’ego lorsque vous cherchez à vous défendre, lorsque vous jugez, vous blâmez l’autre, vous vous sentez victime, vous vivez un manque (affectif, financier, etc.), vous voulez avoir raison à tout prix, vous en voulez toujours plus, etc. Ça vous dit quelque chose?

Vous vivez à partir de l’Esprit lorsque vous faites preuve de bonté, de générosité, de compassion, de bienveillance, d’humilité, d’empathie, etc. Ça vous tente?

Nous vivons tous la majeure partie du temps à partir de l’ego, et cette façon de vivre engendre beaucoup de souffrance et de conflits.

Ce livre vous aidera à mieux comprendre les deux dynamiques en jeu, Esprit et ego, leurs fonctionnements et leurs impacts dans votre vie. Vous ferez l’apprentissage du recadrage spirituel, une nouvelle pratique salvatrice qui élèvera votre niveau de conscience. Ainsi, vous choisirez de plus en plus souvent la vision de l’Esprit plutôt que le jugement de l’ego.

Un film et un projecteur

Afin de vous aider à comprendre en quoi consiste le recadrage spirituel, j’utiliserai l’analogie d’un projecteur, d’un film et d’une banque de films, comme le font Kenneth Wapnick et Gary Renard, deux auteurs d’excellents livres sur les enseignements d’Un cours en miracles, dont il sera question un peu plus loin.

Imaginez que vous regardez un film et que vous n’aimez pas ce qui se passe à l’écran. Si vous voulez changer le déroulement de l’intrigue, vous n’interviendrez pas directement sur l’écran; vous irez derrière la salle, trouverez le projecteur et remplacerez la pellicule afin de changer ce qui se passe à l’écran.

Il en est de même pour votre vie. L’écran correspond à ce que vous voyez à l’extérieur de vous, et vous êtes le projecteur. Quant à votre esprit (mind), il est la pellicule du projecteur. Si vous n’aimez pas ce qui se passe dans votre vie (votre écran), vous devez changer la pellicule du projecteur (votre esprit), et non pas ce qui se passe sur l’écran, qui correspond à ce qui se passe à l’extérieur de vous. Autrement dit, pour vivre une plus grande paix intérieure, vous devez changer le système de croyances et de pensées qui alimente la pellicule du projecteur, donc changer votre esprit. C’est ce que rend possible le recadrage spirituel. Comme vous exercez un contrôle total sur ce projecteur, vous pourrez choisir, dans une panoplie de films qui contient tous les scénarios possibles de votre vie, un film de paix et de compassion.

Il est fort probable que les faits liés à votre situation ne changent pas. Par contre, votre perception des faits changera, ainsi que votre expérience et votre état d’être. Par exemple, votre fils fait un commentaire désagréable sur votre tenue. Plutôt que de le réprimander sur son impolitesse (jugement de l’ego), vous percevez son commentaire comme un inconfort intérieur, comme un appel à l’aide, qui vous amène à le serrer dans vos bras et à lui demander ce qui se passe (vision de l’Esprit). Ce qui ne vous empêche pas de lui demander de faire attention à ses commentaires. Plutôt que de voir une attaque sur votre écran, vous voyez un appel à l’amour.

«Ce qu’un homme pense, il le perçoit. Par conséquent, ne cherche pas à changer le monde, mais choisis de changer ton esprit au sujet du monde. La perception est un résultat et non une cause.»

— Un cours en miracles, T-21.in.1.5.8

Le recadrage spirituel vous aidera à apprivoiser votre identité spirituelle, à lui faire de plus en plus confiance et à vivre davantage à partir d’elle. Cette pratique agit comme un processus de purification qui libère graduellement de l’emprise de l’ego.

Le résultat? Une plus grande paix intérieure, de la sérénité et la liberté d’être. Vos actions seront guidées par votre essence spirituelle plutôt que par un désir de satisfaire les besoins de l’ego.

J’ai l’intention très concrète de vous amener à atteindre et à nourrir un état de calme intérieur, et ce, peu importe ce qui se passe extérieurement dans votre vie. Ce qui se passe autour de vous n’affectera que temporairement votre paix intérieure et votre sérénité, que vous retrouverez rapidement.

De grands bénéfices pour son intérieur

Croyez-moi, cette démarche en vaut la peine! Progressivement, grâce à l’expérimentation de ces pratiques spirituelles, vous accueillerez les événements extérieurs plus calmement et avec détachement. En effet, ce qui avait l’habitude de vous contrarier vous dérangera de moins en moins:

Quelqu’un vous coupe la route? Pas de problème.

Le serveur vous sert le mauvais plat? Pas de problème.

La toiture de la maison doit être remplacée de toute urgence, donc pas de voyage cette année? Pas de problème.

Vous perdez votre emploi? Vous le gérez davantage dans le calme et la sérénité.

Par ailleurs, une fois que vous ressentirez une plus grande paix intérieure, ce qui semblait si important à votre bonheur s’estompera. Soudainement, ne pas pouvoir rénover la cuisine n’est plus grave. Soudainement, ne plus sortir régulièrement au restaurant n’est plus grave. Soudainement, ne pas avoir l’attention sur soi n’est plus grave. Vous réaliserez qu’une grande paix intérieure a plus de valeur que les plus beaux artifices. Émergent alors une plus grande paix, un sentiment de sérénité accru, une impression de sécurité inédite, le tout baignant dans un vent de liberté prometteur.

Ça vous sautera bientôt au visage comme une révélation: nous vivons dans une sorte de film créé par la perception de l’ego et nous énerver pour ce qui se passe dans un film ne sert à rien.

Il ne s’agit pas de tout renier! Surtout pas votre vie… Cependant, votre regard sur celle-ci change, car votre interprétation du monde extérieur change. Les conflits intérieurs et extérieurs diminuent, et croyez-moi, c’est très reposant. Le stress s’amenuise. Et cette sensation désagréable qui vous tenaille la poitrine s’estompe lentement. Vous respirez mieux.

Une plus grande paix intérieure réduit l’effet du minidrame créé par vos pensées. Les scénarios d’horreur imaginés perdent de leur emprise sur vous. Évidemment, il est possible que certains scénarios un peu plus coriaces exigent davantage de travail. Rappelez-vous que cette démarche demande du temps. De la discipline. De la persévérance. Et peut-être de l’aide extérieure. Un recadrage spirituel ne s’opère pas en un tournemain…

Ce livre s’occupe de votre intérieur plutôt que de votre extérieur. Si vous mettez en pratique ce que j’y propose, fluidité et facilité s’installeront progressivement dans votre vie.

Je l’ai moi-même vécu. Je réussis à vivre dans cette fluidité et dans une paix intérieure de plus en plus souvent, et de plus en plus longtemps. Je ressens une plus grande sécurité.

Ces temps-ci, je vis dans le juste à temps (Just in Time), c’est-à-dire que tout se passera comme il se doit et au bon moment. Par exemple, je reçois de l’aide ou une inspiration au moment où j’en ai besoin, sans forcer. J’arrive à vivre ainsi en travaillant au détachement à l’égard des résultats escomptés et à mes états intérieurs de paix et de sérénité plutôt qu’en tentant de contrôler et de manipuler l’extérieur.

Si les choses ne se passent pas comme je l’avais espéré, je reste calme et j’accepte le cadeau de la situation. Le détachement et la paix s’installent. Pas tout le temps, non, mais de plus en plus souvent! Ce qui prime pour moi, c’est mon aspiration à la paix intérieure plutôt que la satisfaction de mes désirs incessants.

Si en plus de viser une plus grande paix intérieure, vous cherchez aussi à voir des choses concrètes ou des événements précis se réaliser – une augmentation salariale, un emploi que vous convoitez, une maison qui correspond à vos besoins, un amoureux qui vous accueille tel que vous êtes, etc. –, mon livre Que la force d’attraction soit avec toi¹ pourra vous aider. Il explique comment utiliser notre force d’attraction, une force qui a le pouvoir de créer et d’attirer à nous ce que nous désirons.

Cela dit, n’oubliez jamais que si vos manifestations proviennent de l’ego, votre satisfaction et votre bonheur ne seront que temporaires. L’ego vise à combler des besoins extrinsèques qui n’apportent qu’une satisfaction temporaire, car ce qui est là un moment peut disparaître l’instant d’après. Ce qui va bien un moment ira mal plus tard, et vice-versa.

Plus de huit ans après l’écriture de Que la force d’attraction soit avec toi, je sais désormais que les bénéfices associés à la réalisation des désirs sont temporaires, très temporaires. Après avoir réalisé un désir, un autre se pointera à l’horizon. En effet, on en veut toujours plus: une plus grosse maison, un plus gros salaire… Les désirs perpétuels caractérisent notre humanité et nous imposent une course sans fin vers leur réalisation, ce qui nous jette dans une lourde spirale.

Une lourde spirale, car si un désir n’est pas satisfait, si un acquis est perdu, si une réalisation disparaît, on risque d’être déçu, anxieux et même en colère.

On sort perdant et épuisé de cette spirale. Je le sais grâce à l’expérience. J’ai gagné, j’ai réalisé, j’ai perdu, j’ai gagné, j’ai reperdu, j’ai gagné encore… et ainsi de suite. Bref, je l’ai vécu ce bonheur temporaire de posséder, de gagner, de réaliser. Je sais maintenant avec certitude que la seule chose qui m’apportera une paix intérieure profonde, une sérénité et une plénitude ainsi qu’une sécurité intérieure est de vivre à partir de mon identité spirituelle où priment l’Amour, la paix et la sérénité.

Depuis que j’ai entamé ma démarche spirituelle, je sais avec certitude que je suis avant tout un être spirituel doté d’une expérience humaine et non le contraire. D’abord, je suis un être spirituel, ensuite une personne humaine qui peut avoir des besoins et des aspirations.

Même si je m’amuse de façon sporadique au jeu de la force d’attraction pour manifester des souhaits externes, j’utilise mes pratiques spirituelles pour entretenir une paix et une sécurité intérieures. Puiser dans ma force intérieure me rend libre, paisible et sereine. Je la nourris, je la renforce par la maîtrise de mes états d’être plutôt que de mettre l’accent sur la réalisation de désirs extérieurs.

Ce livre est basé sur mes expériences vécues grâce à la démarche spirituelle proposée dans Un cours en miracles. Cette approche spirituelle nous conscientise à l’emprise qu’exerce l’ego sur nos pensées, nos comportements et nos états d’être. Elle nous propose de changer notre perception et notre interprétation de notre expérience du monde extérieur en portant attention à nos pensées et à nos émotions. Ainsi, il est possible d’atteindre une plus grande paix intérieure. J’ai adopté cette spiritualité, car, pour moi, elle explique clairement notre «condition humaine» coincée dans l’ego et nous propose d’effectuer un changement de perception pour nous en libérer.

Cela dit, je ne suis ni une sainte ni une gourou, juste un être humain qui, comme vous, consacre beaucoup d’énergie à être en paix et sereine. Je vous propose de prendre connaissance des principes directeurs et des pratiques qui me guident et d’adopter ce qui vous semble le plus intéressant pour la suite de votre vie.

Chaque chemin est unique

Dans les prochaines pages, vous trouverez les principes fondateurs du chemin que j’ai emprunté. Vous déciderez si ce que je propose constitue une prochaine étape intéressante pour vous. Cependant, souvenez-vous que mon chemin est propre à la personne que je suis. Il est unique. Le vôtre le sera également. Assurez-vous de rester bien «centré intérieurement» pendant cette lecture et n’acceptez que ce qui vous semble vrai, et ce, même si quelques notions bousculeront vos croyances.

Il existe une multitude de chemins pour arriver à la connaissance de soi en tant qu’être spirituel. Le mien en est un parmi tant d’autres qui vous éclairera peut-être. Profitez de cette lecture pour réfléchir à ce que cela signifie pour vous. Profitez de ce moment privilégié que vous vous offrez pour définir votre propre spiritualité.

Avertissement: vous remarquerez que je répète certains principes à plusieurs reprises. Au cours de ma démarche, j’ai constaté que l’ego est très résilient et